Publicidade
• Nesta edição
• Edições anteriores
• Receba a newsletter
home / fitness /

local & musculação

Assine o RSS de Slide Show Fitness
modelo na praia

Ginástica localizada: formas esculpidas em casa

Por Olga Penteado | Fotos Mari Queiroz

O treino é dividido em duas partes: membros superiores e inferiores

 Séries e grau de condicionamento

Localizada

Faça 3 séries de 20 repetições, com 40 segundos de intervalo entre as séries e os exercícios.

Grau de condicionamento

I – Iniciante
Int – Intermediária
A – Avançada

Exercícios
 
 
 
 

Publicidade


Rede MdeMulher
Publicidade