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local & musculação

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modelo demonstra exercício de musculação

Musculação: firmeza total

Por Olga Penteado | Fotos Marcio Lanzarine  Flexão de joelhos no graviton

Depois de dois meses malhando, você está pronta para utilizar os aparelhos da academia que exigem mais em termos de técnica e força. Exatamente por isso, dão resultados fantásticos

Treino A - segunda, quarta e sexta
Treino B - terça, quinta e sábado

Exercícios
 
 
 
 

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