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Bruna Frazão

Musculação para iniciantes

Por Marcia Di Domenico

Treino que esculpe as curvas

 Inicial

Você também está precisando de um estímulo para aderir à musculação? O personal de Bruna Frazão, Humberto Correa, adaptou o treino que ela faz especialmente para você. O plano foca nas principais partes do corpo e você pode treinar dia sim, dia não. Assim, garante o descanso de que os músculos precisam para aparecer. Humberto indica os pesos adequados para diferentes níveis de condicionamento. Uma dica é terminar cada aula com pelo menos meia hora de atividade aeróbica - nos dias em que não fizer o treino mostrado aqui, esse tempo pode ser maior

 
 
 

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