Novo exame avalia seu DNA para descobrir habilidades esportivas

Nossa editora de fitness testou o BioSport, da Biogenetika, e descobriu ajustes que poderiam ser feitos no seu treino para ter mais resultados

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 17 fev 2020, 14h59 - Publicado em 20 nov 2017, 06h30

Mulher correndo — (jacoblund/Thinkstock/Getty Images)

Você já deve ter lido sobre exames que revelam intolerância a alimentos ou propensão a doenças. Mas seus genes também conseguem mostrar qual seria sua melhor habilidade esportiva.

A editora de fitness de BF, Daniela Bernardi, testou o BioSport, da Biogenetika, e descobriu alguns ajustes que poderiam ser feitos no seu treino para alcançar mais resultados.

Composição corporal

Gene testado: FTO
 Resultado: maior acúmulo de gordura corporal

Xiii… “Essa é apenas uma tendência que pode ser inibida de acordo com seu estilo de vida”, explica o endocrinologista especialista em medicina esportiva Guilherme Renke, da Clínica Nutrindo Ideais, em São Paulo. Ou seja, alimentação balanceada e exercícios desde a infância ajudam a fazer com que os pneuzinhos nunca apareçam.

Musculatura

Gene testado: ACTN3
Resultado: Predominância de fibras de contração rápida (as brancas)

Treinos intensos de força, crossfit e sequências de HIIT são os melhores aliados  para quem tem esse tipo de musculatura, que entra em ação sem o uso do oxigênio.

“Neste caso, você tem mais capacidade explosiva e menos resistência. Seria difícil (mas não impossível) ter alta performance em maratonas e provas de ciclismo”, diz Guilherme. Por causa dessa característica, exercícios de força são mais eficientes para o emagrecimento.

Níveis de lactato

Gene testado: MCT1
Resultado: normais

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Se esse valor estivesse elevado, seria recomendado aumentar o intervalo entre os treinos para que os músculos se recuperassem melhor. Em vez de treinar a semana toda, deixe a quinta-feira e o domingo livres e aposte no esporte aos sábados.

“E, para  quem tem predominância de fibras brancas, uma  dica é consumir creatina  no pré-treino porque a suplementação está ligada à via de energia usada  pelo seu corpo.”

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