Personal responde: tudo bem ir à academia 7 dias por semana?

Descubra se o hábito pode ser prejudicial à saúde

“Não é só da atividade física que saem os resultados, mas sim de um conjunto de fatores – que incluem, também, o descanso. Quando nos exercitamos, causamos um stress metabólico, obrigando o organismo a gerar uma adaptação para se recuperar. A partir daí, vem a melhora. Portanto, na hora de planejar seus treinos, reserve um período para restauração – o que não torna os dias de descanso uma obrigação, desde que, pelo menos duas vezes na semana, você só faça uma atividade leve. Outra boa ideia é alternar os membros trabalhados e os estímulos (força ou aeróbico). Mas não se esqueça de escutar seu corpo, que, às vezes, vai precisar relaxar”, explica o personal trainer Rafael Lund.

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s