Pesquisa aponta que a corrida protege os joelhos

Ao contrário do que muita gente pensava, correr pode até ser uma aliada contra processos inflamatórios

Por Daniela Bernardi
2 abr 2017, 17h48

Mulher com a mão no joelho direito durante corrida — (lzf/Thinkstock/Getty Images)

Se você foge da esteira para evitar dores nas articulações, saiba que a corrida pode até ajudar a protegê-las. A modalidade parece diminuir a quantidade de moléculas inflamatórias no fluido sinovial (líquido que lubrifica a região), segundo uma pesquisa recente feita pela Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos.

“Esse estudo teve poucos participantes, mas até agora a ciência não provou que a corrida causa artrose”, pondera o ortopedista especialista em joelhos Sérgio Maurício, do Rio de Janeiro. Para reduzir o risco de lesões, faça exercícios de fortalecimento e equilíbrio (em cima do bosu, por exemplo), alongue a musculatura e tome cuidado com o sobrepeso.