“Qual tênis uso num treino com exercícios funcionais e corrida?”
A dúvida é comum principalmente para atletas amadoras. Quem responde é o personal e colunista de BOA FORMA Rafael Lund
“Em um treino com exercícios funcionais e corrida, qual tênis devo usar?” Arlete Diniz
“Ao contrário do que se imagina, para atletas amadores, os detalhes do calçado não fazem tanta diferença no desempenho e na segurança. Então, vai de você escolher o modelo mais confortável. De maneira geral, os tênis de crossfit se apresentam como uma boa opção para esses treinos mistos, já que a modalidade é composta de diversos tipos de movimentos e tiros.
Leia mais: Como os treinos ao ar livre influenciam seu resultado na corrida
O cabedal do calçado (que é a parte de cima) tem um tecido mais reforçado do que aquelas versões que parecem uma meia – isso ajuda a evitar que o pé fique solto durante mudanças de direção. Eles também possuem uma base mais estável, o que favorece exercícios de levantamento de peso – diferentemente dos tênis de corrida com bastante amortecimento.
Experimente vários modelos, simule alguns agachamentos, corridas e saltos, e compre o que mais lhe agradar”, garante Rafael Lund, colunista de BOA FORMA, mestre em ciência do esporte e o treinador de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=0tMNBYGu8A4%5D
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
Protetor solar com vitamina C: conheça 7 opções
Beleza limpa: uma rotina de cuidados 100% natural
Hip dips: o que é essa depressão na região do bumbum?
11 alimentos que ajudam o intestino a funcionar
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
