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Um pulo para secar a barriga

Por Carolina Cagno

A aula que você acompanha a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda. São apenas 20 minutos, em casa ou na academia, que vão ajudá-la a enrijecer a musculatura e queimar as gordurinhas da região. Que tal experimentar?

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Se a sua intenção é conquistar uma barriga retinha até o verão, nada melhor do que investir em um treino superpotente que mescla exercícios localizados com aeróbicos. O segredo? Você vai, ao mesmo tempo, tonificar o abdômen e enxugar os excessos. Para isso, o professor Renato Garcia, da Academia Gustavo Borges, em São Paulo, elaborou uma aula em que você pula corda entre um abdominal e outro. E o mais legal: são apenas quatro exercícios que trabalham áreas distintas (parte superior, parte inferior e oblíquos), executados de três formas diferentes – contração, explosão e isometria. Depois de tudo isso, vai ser difícil você não se amarrar nessa...

Produção: Vanessa de Castro. Cabelo e maquiagem: Giuliano Rezende (First). Modelo: Viviane Calstrom (Monica Monteiro). Tops Adidas e Oxer para Centauro, slip Mar Rio, tênis Asics, relógios Timex, corda Tryex, mat Oxer para Centauro.
 
 
 

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