Corrida de rua é a melhor balada

Você quer fazer amigos, conhecer gente legal e, de quebra, pôr de vez a malhação na sua vida? A corrida garante tudo isso em pouco tempo e de graça. Surpresa? Além de emagrecer — e turbinar as curvas —, o esporte pode dar aquele upgrade à sua vida social

Treino para virar corredora

Caminhada e corrida para secar

Emagreça com um treino intervalado, alternando caminhada com trote e corrida

Derreta 700 calorias correndo

Você ainda tem dúvidas de que acordar cedo, vestir o tênis de corrida e suar o top vale a pena?

Desafio da corrida de rua

Emagreça e vire corredora em 3 meses. O treino seca e modela pernas, bumbum e barriga

Fique ligada!

Vida longa ao seu tênis

Após o treino, não é só você que merece um bom trato

Pés: cuidado, eles são frágeis!

Dê atenção especial a eles

O jeito certo de correr

O corpo inteiro precisa estar na posição certa durante o exercício

Onde encontrar grupos de corrida

Parques e praças onde se reúnem os apaixonados pelo esporte

Acessórios para a corrida

Para praticar a atividade com segurança e conforto

Corrida só para mulheres

Quem aderiu aos grupos garante que vale a pena

As famosas que apostam na corrida

Ivete Sangalo

Veja como a cantora mantém as pernas sempre bem desenhadas

Daniella Cicarelli

A apresentadora revela à BOA FORMA o treino digno de triatleta

Carolina Ferraz

Confira o treino da atriz e inspire-se você também!

Para o treino render

Alongamento

Saiba qual o jeito certo de alongar antes e depois do treino de corrida

10 dicas de corrida

Tire maior proveito do esporte e corra na rua com mais segurança

Treino educativo

Quer correr na rua? Estes exercícios vão preparar você

Corredora esperta

Dieta para corredora

A alimentação é a maior aliada ter pique

Corrida de aventura

Emagreça e relaxe com a corrida de aventura