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Um guia completo de receitas magrinhas e fáceis de preparar para colocar mais sabor na sua dieta.
Encontre a sua receita:
O que você deseja preparar?
Salada completa
pêra e peito de peru
mix de alface com badejo
salada no tomate
salada no pão sírio
peru e alcachofra
pasta salad com legumes
salada italiana
salada colorida
tabule
Bebida light
suco mix
shake de gelatina
sucos corajosos
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shake para hidratar
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shake estimulante
shake disposição total
shake defesa máxima
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frango com manga
salmão com abacaxi
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frango, shitake e legumes
capeletti de ricota
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berinjela no pappilote
legumes com shiitake
quiche lorraine
massa integral com queijo
massa com berinjela
frango com alecrim
bife à milanesa
Lanches que não engordam
pão de cebola
tzatziki
pão de farelo e frutas
biscoito crocante
barrinha de cereal
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bolo de laranja
musse de goiaba e iogurte
bolo de maracujá
mini-waffles
musse de iogurte com nozes
coração de gelatina
pêras com calda de laranja
muffin
gelatina de frutas
doce de abacaxi
gelatina treme-treme
muffin de amora
musse de capuccino
pêra ao vinho
batida de iogurte e uva
Sanduíches magrinhos
croque monsier
atum
salmão
frango e amendoim
peito de peru e damasco
frango e cogumelo
omelete com requeijão
blanquet de peru
cottage e azeitona
banana e mel
rosbife e rúcula
salmão com beterraba
Sopas nutritivas
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desintoxicante
desintoxicante 2
abóbora
mandioquinha
creme de abóbora
caldo verde
creme de ervilha
legumes
anticompulsão
beterraba
milho verde
palmito
mandioquinha com frango
folhas verdes
grão-de-bico
abóbora com queijo
missoshiro com tofu
sopa de tomate fria
Qual refeição você quer incrementar?
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suco mix
bolo de laranja
shake de gelatina
bolo de maracujá
croque monsier light
pão de farelo e frutas
biscoito crocante
shake para hidratar
Almoço e jantar
tacos de alface
yakissoba em minutos
sopa de aveia
suco mix
sopa desintoxicante
sopa desintoxicante 2
musse de goiaba
tabule
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farofa nutritiva
molho de iogurte
sopa de mandioquinha
creme de abóbora
capeletti de ricota
caldo verde
creme de ervilha
sopa de legumes
sopa de legumes 2
pesto de manjericão
salada italiana
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sopa de palmito
sopa de mandioquinha
sopa de folhas verdes
sopa de grão-de-bico
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macarrão à primavera
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berinjela no pappilote
legumes com shiitake
muffin
gelatina de frutas
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massa integral com queijo
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massa com berinjela
frango com alecrim
musse de capuccino
pêra ao vinho
hambúrguer de carne
frango com manga
salmão com abacaxi grelhado
salada de peito de peru
shake de gelatina
mini-waffles
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coração de gelatina
pêras com calda de laranja
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frango com shitake e legumes
mix de alface com badejo
salada no tomate
salada no pão sírio
salada de peru e alcachofra
pasta salad com legumes
sanduíche de atum
sanduíche de salmão
sanduíche de frango
sanduíche de peito de peru
sanduíche de cottage e azeitona
sanduíche de banana e mel
sanduíche de rosbife e rúcula
bife à milanesa
estrogonofe de carne
salada de melancia
salada super yuppie
omelete espanhola
brócolis com castanha-do-pará
musse de abacaxi
nhoque tricolor
Lanche
salmão com beterraba
blanquet de peru
banana e mel
rosbife e rúcula
cottage e azeitona
omelete com requeijão
frango e cogumelo
peito de peru
frango e amendoim
pão de cebola
tzatziki
suco mix
bolo de laranja
bolo de maracujá
barrinha de cereal
shake para hidratar
atum com alface
shake de chocolate
shake de chocolate com morango
shake de torta de maçã
shake de pêssego
shake de frutas vermelhas
shake de café
shake de damasco
Faça uma receita light de até:
100 calorias
panqueca
barrinha de cereal
sopa de mandioquinha
muffin
gelatina de frutas
gelatina com abacaxi
muffin de amora
musse de capuccino
pêra ao vinho
batida de iogurte e uva
lassi de melancia
salada de melancia
raspadinha de melancia
musse de abacaxi
tzatziki
coração de gelatina
]
pêras com calda de laranja
biscoito de amêndoa
200 calorias
suco mix
brócolis com castanha-do-pará
sopa gelada de melancia
pão de cebola
tacos de alface
bolo de laranja
musse de goiaba e iogurte
tabule
sopa de abóbora
pão de farelo e frutas
frango, shitake e legumes
sanduíche de blanquet de peru
sanduíche de cottage e azeitona
sanduíche de banana e mel
sanduíche de rosbife e rúcula
creme de abóbora
caldo verde
creme de ervilha
sopa de legumes
panqueca
berinjela no pappilote
legumes com shiitake
gelatina treme-treme
quiche lorraine
sopa de tomate fria
hambúrguer de carne
bife à milanesa
estrogonofe de carne
caipirosca de melancia
light viena
salada super yuppie
omelete espanhola
400 calorias
nhoque tricolor
yakissoba
sopa de aveia
frango com manga
salmão com abacaxi
salada de pêra e peito de peru
musse de iogurte
sanduíche de atum
sanduíche de salmão
sanduíche de frango
sanduíche de peito de peru
sanduíche de frango e cogumelo
sanduíche de omelete
mix de alface com badejo
salada no tomate
pasta salad com legumes
capeletti de ricota
massa integral com gorgonzola
salada colorida
massa com berinjela
peito de frango com alecrim
600 calorias
macarrão à primavera
wrap viking
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Batido de iogurte e uva
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Gelatina com frutas vermelhas
Gelatina de frutas
Gelatina treme-treme
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Legumes com shiitake
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Massa com berinjela
Massa integral com gorgonzola
Mini-waffles light
Missoshiro com tofu
Molho de iogurte e linhaça
Muffin
Muffin de amora
Musse de abacaxi
Musse de capuccino
Musse de goiaba
Musse de iogurte e nozes
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Omelete espanhola
Panqueca
Panqueta de ricota
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Pasta salad com legumes
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Peito de frango grelhado
Pêra ao vinho
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Quiche Lorraine
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Salada de melancia
Salada de peito de peru defumado
Salada de peru e alcachofra
Salada italiana
Salada no pão sírio
Salada no tomate
Salmão com abacaxi
Salmão com pesto
Sanduíche de atum
Sanduíche de banana
Sanduíche de blanquet de peru
Sanduíche de cottage
Sanduíche de frango e amendoim
Sanduíche de omelete e requeijão
Sanduíche de peito de peru e damasco
Sanduíche de rosbife e rúcula
Sanduíche de salmão
Shake de café
Shake de chocolate
Shake de chocolate e morango
Shake de damasco
Shake de frutas vermelhas
Shake de gelatina
Shake de gengibre e guaraná
Shake de iogurte e aveia
Shake de iogurte e linhaça
Shake de maçã
Shake de pêssego
Shake de pêssego e chocolate
Shake de proteína e frutas
Shake de sorvete e café
Shake de sorvete e frutas
Shake de Sustagen e frutas
Shake energético
Sopa de abóbora
Sopa de abóbora com queijo
Sopa de aveia
Sopa de beterraba
Sopa de ervilhas
Sopa de folhas verdes
Sopa de grão-de-bico
Sopa de legumes
Sopa de legumes
Sopa de mandioquinha
Sopa de mandioquinha com frango
Sopa de milho verde
Sopa de palmito
Sopa de tomate fria
Sopa desintoxicante 1
Sopa desintoxicante 2
Sopa gelada de melancia
Suco mix
Sucos energéticos
Tabule
Tacos de alface
Wrap Viking
Yakissoba
12
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