Hoje, às 19h, acontecerá um encontro no Auditório do Hospital Bandeirantes, em São Paulo, para você esclarecer suas dúvidas sobre obesidade.
No Brasil, segundo dados do IBGE, aproximadamente 38,6 milhões de pessoas estão com peso acima do recomendado, o equivalente a 40,6% da população adulta do País. Deste total, 10,5 milhões são obesos e, nos últimos anos, adolescentes são as grandes vítimas do problema.
A palestra será ministrada pelo Dr. Bruno Zilberstein em conjunto com o Dr. Denis Pajecki, cirurgião do Hospital Bandeirantes. Eles contarão com o apoio de representantes da equipe multidisciplinar da Gastromed para a apresentação do tema.
Serviço:
Reunião Interdisciplinar Sobre Tratamento da Obesidade
Palestrantes: Dr. Bruno Zilberstein e Dr. Denis Pajecki
Data: 26 de junho de 2008, quinta-feira
Horário: Das 19h às 21h
Local: Auditório do Hospital Bandeirantes (Rua Galvão Bueno, 257, 3° andar)
Informações: Instituto de Ensino e Pesquisa (IEP): (11) 3345-2219 ou (11) 3345-2265, SP.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
É hora de descer do salto, arrancar a gravata e botar o stress pra correr. A prova idealizada para integrar o universo empresarial acontecerá dia 3 de agosto, na Cidade Universitária- USP, em São Paulo. Quem já provou da atividade, garante os benefícios do esporte: boas noites de sono e mais disposição dentro e fora do ambiente de trabalho.
O evento, que é realizado pela Pepper -- agência de ativação de marcas dos sócios Carlos Perrone e Anuar Tacach, pode ser disputado por equipes de quatro amadores da mesma empresa, que irão escolher entre percursos de 10 ou 5 quilômetros.
Serviço
Data: 3 de agosto
Horário: 9h
Local: Cidade Universitária - USP
Inscrições: até 30 de julho
Valor da inscrição: R$ 60,00 (por participante) até dia 15/07. Após esta data R$ 70, 00 (por participante) até 30/7.
Participantes: equipes masculinas, femininas ou mistas formadas por atletas amadores de empresas de todos os portes.
Informações: CORPORATE RUN
FOTO: DIVULGAÇÃO.
No próximo domingo, dia 22 de junho, vai rolar em São Paulo a 3ª etapa da ECO RUN. O circuito tem como objetivo despertar os corredores para as práticas ecológicas e de sustentabilidade. Desde os materiais utilizados nos kits até ao lixo gerado na prova, tudo é pensado para não agredir o meio-ambiente.
Se participar de uma prova já é uma delícia, correr por uma boa causa é melhor ainda. Não fique de fora! As inscrições para a etapa São Paulo estão abertas e podem ser feitas pelo site da ECO RUN ou na loja Fast Runner. Você poderá escolher entre 5 ou 10 Km. A largada será às 8h da manhã, no Parque da Luz, centro da cidade. Todos os participantes receberão camiseta exclusiva New Balance e medalha.
Depois de São Paulo o circuito segue para outras capitais:
Salvador – 03 de agosto
Porto Alegre – 10 de agosto
Curitiba – 21 de setembro
Brasília – 02 de novembro
Serviço:
ECO RUN – Etapa São Paulo
Data: 22 de junho
Local: Parque da Luz – Centro de São Paulo
Inscrição: 60 reais, pelo site ECO RUN ou na loja Fast Runner: Al. Arapanés, 195 – Moema
No último dia 3, lançamos, em parceria com a Editora Marco Zero, o livro Sua Pele em BOA FORMA - Você Bonita por Dentro e por Fora (39 reais). No livro, a autora e dermatologista Jozian Quental mostra como as suas emoções interferem na beleza e dá sugestões para conquistar uma pele mais bonita a partir de uma vida equilibrada -- sem abrir mão, lógico, dos cuidados tradicionais com a pele e a beleza. Jozian recebeu no dia do lançamento, na Livraria Cultura do Conjunto Nacional, em São Paulo, mais de 300 convidados. O encontro virou uma festa!
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Faça o teste no hotsite da Pantene e descubra o seu grau de semelhança com a maior top model do mundo, a nossa Gisele Bündchen. É só fazer um cadastro, anexar uma foto e... aguardar o resultado. Experimente, é divertido!
O Pão de Açúcar abriu esse mês a primeira loja verde da América Latina. Além da instalação toda ecológica e ações de reciclagem, o supermercado tem ampla oferta de produtos naturais, funcionais e orgânicos. Você encontra nas prateleiras cerca de 750 itens dos produtos dessa linha, 50% a mais que uma loja normal. Os orgânicos, que já chegaram a custar três vezes mais que os produtos convencionais, hoje podem ser encontrados com preço apenas 30% superior. Vale a pena conferir!
FOTO: DIVULGAÇÃO
A marca esportiva promoveu neste último domingo, paralelamente à Maratona de São Paulo, a Golden Runners 10K. A prova, que leva o mesmo nome da linha exclusiva de calçados e roupas para homenagear o esporte olímpico brasileiro, foi realizada para 400 corredores escolhidos a partir de um mailing VIP.
A chuva e o frio não assustaram os convidados especiais que elogiaram a organização. Olha aí, até a dançarina e apresentadora Sheila Carvalho e seu marido, o cantor Toni Sales, marcaram presença no evento.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Se você é do tipo que não abre mão da malhação mesmo quando está de férias ou viajando a trabalho, a Contours - rede de academias dedicadas exclusivamente às mulheres - oferece o Travel Pass.
O cartão dá direito às alunas realizar seus circuitos diários de exercícios de 30 minutos em qualquer uma das mais de mil unidades espalhadas pelo Brasil e o pelo mundo. A cada viagem, você tem 10 dias para aproveitar o serviço, sem custo adicional, em cada unidade local pelas cidades por onde passar.
Mais informações: Academia Contours
Foto: Célia Weiss.
O estúdio de ioga YogaFlow traz o instrutor Danny Paradise para ministrar, neste final de semana, um workshop com o tema "Xamanismo, Liberdade, Evolução e Yoga".
Danny, o professor canadense, é quem ensinou a prática aos popstars Madonna, Sting e Paul Simon.
As aulas são apropriadas para todos os estilos, idades, e níveis de experiência, do iniciante ao praticante avançado e professores.
Mais informações: YogaFlow
Foto: divulgação.
O curso, realizado nas principais lojas da rede O Sonda Supermercados - em parceria com a Câmara Ítalo e com patrocínio da Barilla, mostrará aos consumidores como a dieta, à base de óleo vegetal, é benéfica à saúde. A culinária mediterrânea é conhecida por ser saudável, prevenindo doenças cardiovasculares e diminuindo o risco de câncer, além de retardar os danos causados pela idade e aumentar a expectativa de vida.
O evento será ministrado pela nutricionista Heloísa Tavares, da HT Consultoria e Nutrição, e dará dicas de saúde, mostrará receitas culinárias com degustação, além de falar sobre valores nutricionais dos alimentos.
As vagas são limitadas e para participar é necessário fazer a inscrição em umas das lojas participantes.
Curso Gratuito: Dieta Mediterrânea - Sonda Supermercados
28/05 - Boa Vista (Rua Borba Gato, 59)
04/06 - Jacanã (Rua Benjamim Pereira, 265)
FOTO: DIVULGAÇÃO
O departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) busca voluntários saudáveis, de ambos os sexos, com idade entre 20 e 40 anos e segundo grau completo para participar de estudo que pretende estabelecer uma relação entre postura corporal e emoções.
Os interessados em devem entrar em contato com Suely, pelo telefone (11) 5082-2382 (SP), de segunda à sexta-feira, das 13h30 às 16h.
Quer assistir ao filme da divertida série americana "Sex and the city (com estréia prevista para 6 de junho) e ainda desfrutar do perfume da estrela Sarah Jessica Parker? Um luxo, não? Pois a Passion Perfumes e Cosméticos, que distribui com exclusividade os perfumes da atriz no Brasil, vai levar você para assistir ao filme. Na compra de qualquer perfume da marca Sarah Jessica Parker (Lovely ou Covet) você ganha um par de ingressos para o cinema.
Saiba mais sobre os perfumes de Sarah Jessica Parker:
LOVELY: Atemporal, eterno e elegante. A fragrância é suavemente sedutora, um apelo à feminilidade.
COVET: Fragrância frutal clássica e feminina que sugere egocentrismo e luxo.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Se você ainda não é corredora por falta da companhia de um grupo ou de um treinador, não há mais desculpas.
A Secretaria de Esportes, Lazer e Turismo do Governo de São Paulo lançou o “Programa Corrida de Rua”, no Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, no Ibirapuera.
O programa terá dias específicos de treino – segunda e quarta às 6h e 19h e sexta às 6h – e será coordenado pelo Wanderlei de Oliveira, expert em corrida de rua.
Interessou? Procure a Secretaria de Esportes que fica em frente ao Ginásio do Ibirapuera, das 9 às 17h. Leve duas fotos 3x4, xerox do seu RG e atestado médico para a prática de esportes.
Confira o nosso Desafio da Corrida e vire uma corredora!
O tradicional circuito Track & Field Run Series chega a Campinas e as inscrições já estão abertas! A primeira etapa na cidade, a do shopping Galleria, será dia 15 de junho com largada às 9 horas.
Os corredores poderão contar com a estrutura organizada pelo shopping, com estacionamento gratuito, Espaço Criança (para deixar os filhos), alongamento, isotônico e frutas para repor as energias!
As inscrições custam R$ 55,00 e quem fizer também a inscrição para a 2ª etapa de Campinas que rola dia 19 de outubro recebe um desconto de R$ 10,00. Todos os participantes receberão uma camiseta exclusiva da corrida.
Veja no site da Track & Field Run Series a agenda completa de competições e mais detalhes sobre a etapa Campinas.
Serviço:
Track & Field Run Series Shopping Galleria - Campinas
Data: 15 de junho
Horário: a partir das 7h30 (retirada do chip e aquecimento). Largada às 9h.
Inscrições: R$ 55,00 na loja Track & Field do shopping Galleria ou no site TF Run Series
Você é daquelas que fica rolando na cama antes de pegar no sono? Pois saiba que não está sozinha nessa, um terço da população adulta se queixa da mesma dificuldade, iniciar ou manter o sono. Para ajudá-los, o Centro de Estudos em Psicobiologia do Exercício da Universidade Federal de São Paulo (CEPE / Unifesp) selecionará homens e mulheres entre 30 e 55 anos que sofram de insônia para realizar um estudo que availa os efeitos do exercício aeróbico na qualidade do sono.
A pesquisa terá duração de seis meses e será realizada no CEPE e no Instituto do Sono, ambos localizados no bairro de Vila Clementino, zona sul de São Paulo.
Ficou Interessada? Entre em contato:
Pelo telefone: (11) 5572-0177, falar com Giselle Passos
Pelo e-mail: insonia.exercicio@gmail.com.
Você é uma atleta de final de semana? Então anime-se porque a operadora de ecoturismo carioca, a Trilhas do Rio, tem um projeto para você. A empresa lançou um programa mensal (de R$ 48) para você praticar atividades físicas com regularidade. Os lugares explorados são os os belos dentro do estado do Rio de Janeiro. Os participantes podem optar em fazer diversos roteiros, como caminhada, bicicleta, rappel e escalada, quantas vezes quiserem e ainda com direito a levar um acompanhante.
Você queima calorias, exercita os músculos e relaxa, curtinho uma bela vista e deliciosas cachoeiras.
Mais informações pelo site Trilhas do Rio ou pelo telefone: (21) 2424-5455 (RJ).
Quem malha, corre, caminha ou pratica outros esportes passa muito tempo de tênis e meia. A conseqüência disso, você pode imaginar, é pé abafado e úmido o que pode contribuir para o aparecimento de bactérias causadoras de micose e o temível chulé. Para evitar isso, vale ficar ligada em algumas dicas da Fernanda Ferrari, terapeuta do Kyron SPA, em São Paulo:
• Evite o uso de sapatos de borracha, plástico e meias sintéticas;
• Mantenha seu tênis arejado. Coloque no sol e alterne o uso;
• Lave bem os pés e seque cuidadosamente, principalmente entre os dedos.
Vale também botar em prática essa receita de escalda-pés até três vezes por semana:
Em uma bacia com água morna coloque oito gotas de óleo essencial de cipreste, que ajuda a regular o suor excessivo e oito de tea tree, também conhecido como malaleuca, que atua como anti-séptico. Faça 10 minutos de imersão e depois seque bem.
Já falei pra vocês aqui no blog sobre a Corrida e Caminhada GRAAC que acontecerá no dia 11 de maio em São Paulo. A prova é super tradicional. Além de movimentar os corredores da cidade, tem como objetivo apoiar a Campanha de combate ao câncer infantil, inclusive, toda a renda obtida com as inscrições será revertida para o GRAAC. Uma causa muito importante que merece nosso incentivo! Eu estarei lá e depois vou contar tudo que rolou!
A Rádio Transamérica também marcará presença e promete esquentar ainda mais a prova, que esse ano terá como madrinha a apresentadora Daniela Cicarelli.
Participe você também!
Serviço: 8ª Corrida e Caminhada do GRAAC
Data: 11 de maio
Largada: Às 8 horas da manhã, na Assembléia Legislativa, em frente ao Parque do Ibirapuera
Mais informações: site GRAAC | site Corpore
Será que você pode comer um maravilhoso sanduíche do fast food sem risco à saúde e à boa forma? Essas e outras questões, que nos atormentam no dia-a-dia, poderão ser esclarecidas por uma equipe de nutricionistas no dia 17 de abril no Vale do Anhangabaú, em São Paulo.
O encontro é uma Campanha de Combate à Obesidade promovido pelo Conselho Regional de Nutricionistas. Profissionais da área e estudantes de nutrição vão avaliar o Índice de Massa Corpórea (IMC) dos visitantes e indicar uma alimentação balanceada. Participe! A campanha é gratuita e aberta a todos.
Serviço
Campanha de Combate à Obesidade
Data: 17/4/2008, das 8 às 16 horas
Local: Vale do Anhangabaú, centro de São Paulo.
Se você nunca experimentou algum medicamento para emagrecer, pelo menos tem alguma amiga que adora as fórmulas mágicas, pode confessar! O nosso país está, pelo terceiro ano consecutivo, no primeiro lugar mundial no consumo de medicamentos chamados anorexígenos, aqueles que reduzem o apetite. As drogas utilizadas no Brasil e que respondem pelo indesejável ranking são o femproporex, a anfepramona e o mazindol. O problema é que a maioria dos consumidores não têm consciência que os remédios causam dependência química. "As drogas podem provocar grande excitabilidade do sistema nervoso e levar a comportamentos compulsivos e intolerantes e interferir no seu sono", alerta a endocrinologista Ellen Paixa, diretora do Citen (Centro Integrado de Terapia Nutricional). Será que você precisa mesmo dessas fórmulas? Antes de arriscar a saúde e o bem-estar, recomendamos: teste uma dieta. "Um cardápio personalizada, respeitando suas preferências e seu estilo de vida, pode ser muito mais fácil do que você imagina. Além disso, a chance de você manter o peso após o emagrecimento é muito maior sem os remédios", complementa a médica.
Leia aqui as dicas de BOA FORMA e não caia nessa cilada!
O estúdio YogaFlow, dirigido por Charlie Barnett, traz mais um trabalho exclusivo para o Brasil: Yoga e Life Coaching (R$ 220,00 pacote com 4 aulas ou R$ 65,00 por aula avulsa) A proposta do curso é ajudá-la a reorganizar e encontrar o caminho para a realização de seus objetivos através dos ensinamentos milenares da yoga. E para ministrar as aulas o estúdio contará com uma das maiores especialistas do gênero, Lilly Hastings, formada em psicologia, professora certificada em Iyengar Yoga e que aprofundou seus conhecimentos de Coaching na Fundação Condor Blanco, em Pucon, Chile.
Mais informações: YogaFlow
Segundo o National Cancer Institute são cerca de mil novos casos por dia no mundo de mieloma múltiplo, um tipo de câncer de medula que atinge as células plasmáticas (tipo de glóbulos brancos, células produtoras de anti-corpos). A medula é o tecido esponjoso que preenche o centro da maioria dos ossos e o mieloma múltiplo recebe esse nome por afetar várias áreas da medula.
No Brasil, 50 milhões de pessoas por ano apresentam queixa de dor lombar e mais de 75% da população mundial tem ou terá este tipo de dor, segundo a Organização Mundial da Saúde.
No primeiro estágio, o mieloma pode não apresentar sintomas, mas à medida que a doença progride, os sintomas e sinais mais freqüentes aparecem como dores ósseas, anemia, problemas renais e fraturas patológicas. Infecções freqüentes também são comuns, já que o sistema imunológico fica comprometido.
Através do site da International Myeloma Foundation o paciente e seus familiares podem obter mais informações sobre a doença.
Que tal colocar o tênis e correr por uma boa causa? Afinal, melhor do que participar de uma prova de corrida é participar da prova e ainda contribuir com uma ação social. Então, anote na agenda e não deixe de participar da 8ª edição da Corrida e Caminhada GRAAC – Combatendo e Vencendo o Câncer Infantil.
A prova será no dia 11 de maio, em São Paulo. Os corredores poderão optar entre duas distâncias: 10 km (corrida) ou 4 km (corrida ou caminhada). Toda a renda obtida com as inscrições será revertida para o Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com câncer. Além disso, o grande objetivo da prova é mobilizar e conscientizar a sociedade sobre a importância do tratamento adequado para as crianças e adolescentes vítimas da doença.
As inscrições podem ser feitas pelo site do GRAAC ou da Corpore (parceria do GRAAC na organização desta corrida). Custam R$ 30 para os sócios da Corpore e R$ 40 para não sócios. Todos os participantes vão receber uma camiseta exclusiva da corrida e medalha de premiação.
Não fique de fora! Vagas Limitadas!
Participe da nossa comunicada: Clube das Corredoras
Serviços
8ª Corrida e Caminhada do GRAAC
Data: 11 de maio
Largada: Às 8 horas da manhã, na Assembléia Legislativa, em frente ao Parque do Ibirapuera
Mais informações: site GRAAC | site Corpore
Você adora correr, mas cair da cama cedinho não é o seu esporte predileto? Então a Corrida Reebok 10K, que acontecerá dia 26 de abril na USP, com início às 19h30 (isso mesmo, à noite!) foi feita para você. A marca quer provar que é possível unir vida noturna com saúde e bem-estar.
A corrida-balada vai oferecer diversas atrações, dispostas em quatro túneis ao longo do percurso e um lounge após a corrida. A programação inclui projeção de filmes, dj, tela de cinema na largada, artistas fazendo grafite digital, projeção de luzes e uma filmagem com transmissão da corrida em tvs de plasma pelo percurso.
Inscrições: www.ativo.com
Até 6 de abril o valor é de R$ 85,00
De 7 a 17 de abril sobe para R$ 90,00
Foto: Luiz Doro/ Adorofoto/ VIPCOMM
As 5 principais provas de corrida de rua promovida pela Fila, o Circuito Fila Corredores de Verdade, já possuem datas. Confira:
- Barra da Tijuca (RJ) - Praia da Barra - 26 de abril - 20h
- Vitória (ES)- Praia de Camburi - 28 de junho - 20h
- Belém (PA) - 17 de agosto - 8h30
- Barra da Tijuca (RJ) - Praia da Barra - 13 de setembro - 20h
- Porto Alegre (RS) - 16 de novembro - 9h
Faça sua inscrição no site Ativo
O movimento "Agita Mundo 2008" organiza uma caminhada no dia 6 de Abril para celebrar o Dia Mundial e Dia Estadual da Atividade Física.
A concentração acontece na Avenida Paulista (atrás do MASP) a partir das 8h e o evento promete muita música e diversão durante todo o trajeto, que terá a participação de três Trios Elétricos e dos Agitados Monitores do Programa.
A caminhada é aberta a toda a população da cidade. Leve seus amigos e familiares para celebrarem e se conscientizarem da importância dos exercícios para o bem-estar.
Mais informações: Agita Mundo
A prova, que está na quarta edição, leva cada vez mais atletas para essa cidade do interior de São Paulo.
Dia 30 de março, último domingo do mês, os corredores vão gastar os tênis em percursos de 11 km e 6,3 km.
As inscrições, que custam R$ 30 para sócios da Corpore e R$ 40 para não sócios, podem ser feitas pelo site da Corpore ou nos postos autorizados.
Todos os participantes recebem uma camiseta exclusiva da corrida e medalha de premiação. No final, haverá sorteio de brindes promovido pelas lojas do Shopping Iguatemi Campinas, de onde será dada a largada.
Corra: as inscrições vão até 26 de março, mas as vagas são limitadas.
Iguatemi Campinas
30 de março, largada às 9 horas, em frente ao shopping Iguatemi Campinas
Avenida Iguatemi, 777, Vila Brandina.
Mais informações no site da Corpore
Participe da nossa comunidade Clube das Corredoras
O Sampa Bikers, que rolou no último dia 8 de março, reuniu cerca de 150 ciclistas entre eles mais de 100 mulheres que percorreram 15 km pelas ruas de São Paulo.
Foram arrecadadas aproximadamente 300 latas de leite em pó, solicitadas na inscrição, que serão entregues para o orfanato Lar Nossa Senhora de Aparecida, de SP.
No final ainda teve sorteio de roupas íntimas femininas e uma bicicleta Caloi 100 feminina.
Fique ligada nos próximos eventos divulgados aqui no blog. E participe da nossa comunidade: Vou de bike
Domingo, dia 9 de março, a Campanha Respire e Viva estará no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, realizando uma avaliação pulmonar que detecta a DPOC - Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica - um problema respiratório grave e progressivo, causado principalmente pelo hábito de fumar.
O exame é rápido e o resultado sai na hora. Médicos e fisioterapeutas farão a avaliação e orientarão aqueles que precisarem de ajuda médica.
Participe e previna-se!
Dia: 9 de março, domingo
Horário: Das 9h às 17h
Local: Ginásio do Ibirapuera
Endereço: Rua Manoel da Nóbrega, 1.361
Entrada gratuita
16 de março é o início oficial da temporada 2008 da Track & Field Run Series. A primeira corrida do ano, será em São Paulo, no tradicional circuito Shopping Villa-Lobos. O percurso é de 10 K e a inscrição já pode ser feita nas lojas da Track&Field ou no site do evento, no link abaixo. O investimento é de R$ 80 e o estacionamento é gratuito.
A Track&Field, conceituada marca esportiva, quer levar qualidade de vida para muito mais pessoas esse ano. Serão relizadas 20 etapas no total, o dobro do ano passado.
Mais informações e detalhes sobre as etapas da Track&Field Run Series Villa-Lobos estão disponíveis no site www.tfrunseries.com.br.
Fotos: divulgação.
A TSKF Academia de Artes Marciais, de São Paulo, vai comemorar o Dia Internacional da Mulher em grande estilo. O mês de março inteirinho está liberado para você entrar em forma com a modalidade. Quer um motivo para experimentar as lutas? O treino emagrece (a aula queima cerca de 300 calorias), trabalha os músculos do corpo todo, proporciona equilíbrio e ainda controla o stress.
Procure a unidade TSKF mais próxima e agende as aulas: ww.tskf.com.br.
Fotos: divulgação.
Durante todo o mês de março, várias cidades brasileiras vão receber um time de treinadores físicos da Body Systems – maior empresa de fitness brasileira – para uma maratona de ginástica a favor da qualidade de vida e contra o sedentarismo.
No próximo domingo dia 9 de março, em São Paulo, professores, atletas e iniciantes estarão lado a lado no Ginásio do Ibirapuera para fazerem as aulas, entre elas: Body Pump, Body Combat, BodyAttack.
No mesmo dia 9, Brasília, João Pessoa e Maceió recebem o evento e depois a maratona segue para Santos, Natal, Rio de Janeiro, Florianópolis, Vitória e Campinas, além de outras cidades.
Para ficar por dentro da agenda nacional e dos horários das aulas, acesse o site da Body Systems e aproveite a oportunidade para se mexer e conhecer as modalides!
Maratona de Fitness em São Paulo
Data: 9 de março
Local: Ginásio poliesportivo Ibirapuera – Mauro Pinheiro
Endereço: Rua Abílio Soares, 1300
O Centro de Terapias Naturais e Complementares de Guarulhos vai promover aulas gratuitas de Ioga para mulheres. Ótima oportunidade para quem quer se exercitar, relaxar e aproveitar todos os benefícios da técnica indiana.
Para fazer a inscrição basta comparecer ao local do curso com RG e comprovante de residência. As aulas acontecem às sextas-feiras, das 9h às 11h, em duas turmas com duração de uma hora cada.
Além do curso de Ioga, o Centro oferece outros cursos gratuitos, como massagem terapêutica, shantala (massagem para bebês), terapias florais, fortalecimento muscular progressivo e drenagem linfática manual.
Local: Centro de Terapias Naturais e Complementares
Rua Conde Francisco Matarazzo, n°94, Vila Zaíra/Guarulhos.
Mais informações através do telefone: (11) 6408-1366
Nós (mulheres!) vamos ganhar um passeio de bike exclusivo. É a pedalada Sampa Bikers, em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, que acontecerá dia 8 de março às 16 horas. O passeio pelas ruas de São Paulo tem um percurso de 20 km e duração de aproximadamente duas horas.
Para participar, você deve doar 2 latas de leite em pó - alimento que será entregue para o orfanato Lar Nossa Senhora Aparecida, de Parrelheiros (SP). Cada inscrição dá direito a um kit com camiseta e squeeze.
Homens também participam, mas com uma condição especial: além da doação acima, devem comparecer no evento com uma rosa que será entregue a uma participante. Nós merecemos, não é?
Ah! No final da pedalada será sorteada uma bicicleta Caloi 100 Feminina.
Saída e chegada: Rua Baluarte nº 672 - Vila Olímpia (loja Pedal Power)
Inscrições na loja Pedal Power: Rua Baluarte nº 672, Vila Olímpia.
Mais informações: (11) 3045-2722.
Participe também da nossa comunidade: Vou de bike!
O Hospital Bandeirantes de São Paulo promove encontros, gratuitos e abertos ao público, sobre tratamentos da obesidade. O próximo encontro será no dia 28 de fevereiro das 19h às 21h30 e terá como tema a Cirurgia Bariátrica, mais conhecida como Redução do Estômago.
Cirurgiões, nutricionistas, psicólogos e pacientes recém-operados tiram dúvidas sobre os riscos, benefícios e os procedimentos pré e pós-operatório.
Local: Auditório do Hospital Bandeirantes - Rua Galvão Bueno, 257, 3° andar.
As inscrições devem ser feitas através do site: www.hospitalbandeirantes.com.br (vagas limitadas).
Mais informações: (11) 3345-2219 | 3345-2265.
Leia mais sobre Dieta e Nutrição
No dia Internacional da Mulher, 8 de março, vai rolar a etapa de abertura do Circuito Vênus, voltado exclusivamente para a participação feminina. A prova, com percursos de cinco e dez quilômetros, será disputada no dia 9, com largada às 8h no Jockey Club de São Paulo.
O evento contará ainda com uma programação especial no sábado, com a retirada do kit pré-corrida, palestras, massagens e aulas de yoga.
Depois de São Paulo, o circuito continua no Rio de Janeiro, em setembro, e fecha o ano novamente na capital paulista em novembro.
As inscrições custam R$ 60,00 e podem ser feitas pelo site www.circuitovenus.com.br
Mais informações no site www.nikecorre.com
Imagem: Divulgação
O estúdio YogaFlow receberá o professor Laurent Dauzou nos dias 16 e 17 de fevereiro. Laurent tem um estilo dinâmico e conduzirá demonstrações práticas, apresentará teorias e responderá perguntas sobre a Iyengar Yoga.
Mais informações: www.yogaflow.com.br ou pelos telefones (11) 3849-6857 ou (11) 3554 - 4990.
Alessandra, a nossa leitora que ganhou o Concurso Cultural Garota da Capa 2007, foi passar um fim de semana no Spa 7 Voltas. Olha só como ela se divertiu:
"O lugar é maravilhoso: pássaros raros, cachoeira, cavalos... Quando cheguei lá, fui direto para a academia malhar, mas também curti as festas, a piscina, massagens e até banho de ôfuro. Nossa, fiz tantas atividades e tantas amizades que, sinceramente, não queria que acabasse mais. Até cheguei a perder 2 quilos, apenas nos 3 dias que estive por lá. Quero agradecer o presente que com certeza guardarei como lembrança para o resto de minha vida, e mandar um grande beijo para todos da redação e todas as leitores que me ajudaram a vencer o concurso."
A Sollys (marca da Nestlé) vai colocar um pouco de aventura nas suas férias e ajudar você a queimar boas calorias. A empresa descarregará, todos os finais de semana, um caminhão com trinta bicicletas - vinte para adultos, cinco para o público juvenil e cinco para as crianças - nas praias do litoral norte e sul de São Paulo. Os equipamentos de proteção, como capacete, cotoveleira e joelheira também serão fornecidos pela empresa. E depois do passeio, você ainda pode experimentar a linha de produtos à base de soja. Aproveite!
Neste final de semana a ação passa pela Praia da Enseada, no Guarujá, e em Ilha Bela.
* O horário de funcionamento é das 09h ao meio-dia e das 16h às 20h
Estamos agitando a Riviera de São Lourenço (litoral norte de São Paulo) com o evento "Verão é Tempo de BOA FORMA". Além da academia e das aulas na areia da praia, você pode experimentar os serviços especiais dos nossos patrocinadores:
A Sollyz está fazendo reflexologia; a Sundown, aulas de hidroginástica; a Linea prepara comidinhas com a sua linha de adoçantes e você experimenta na hora; a PlusVita oferece análise corporal e passeio de bike; A União Light, avaliação física; a Molico, shiatsu corporal e facial; e a Chevrolet, além de test drive, ensina você a customizar camisetas. Vale a pena conferir!
Quer saber mais sobre o evento? Acesso o hotsite: www.boaforma.com.br/verao
O filme "Chega de Saudade", que estréia dia 21 de março, conta várias histórias vividas pelos freqüentadores de um salão de baile. Com muita música e dança, os acontecimentos fazem o espectador se sentir dentro dessa festa. A trilha transita do circuito samba-rock ao bolero. Do forró ao fox-trot. “Trata-se de uma grande salada, bem temperada”, comenta a diretora de longa-metragem Laís Bodanzky. Para lançar o filme, que é fruto de mais de quatro anos de produção e pesquisa sobre o universo e os personagens dos salões, a produtora criou um site com várias dicas para quem deseja bailar por aí: vídeos com o passo-a-passo das danças, escolas que dão aulas (em todo o Brasil!) e até sugestões de figuro para os bailes. BOA FORMA amou. Dê uma espiada: <www.chegadesaudadeofilme.com.br>
Trapézios, malabares, camas elásticas, cordas e tecidos são o cenário das atividades que encantam e divertem a crianças entre 4 e 12 anos no espaço Galpão do Circo (SP). Os cursos intensivos (de uma semana!) são realizados especialmente no período das férias. Uma ótimo ocasião para entreter os pequenos!
MAIS INFORMAÇÕES:
Galpão do Circo: www.galpaodocirco.com.br
Salada de arroz selvagem, salada de quinoa, tomate cereja e molho de iogurte, salada de batata bolinha e aspargos, mussarela de búfala com balsâmico e tomilho, salada com queijo de cabra crocante e figos caramelizados, salada de verdes com gorgonzola e vinagrete de Frangélico...
Hum, essas e outras delícias lights, ensinadas pelo centro gastronômico Studio do Sabor, vão garantir a sua dieta nesta estação. A chef Patrícia Bayeux é a responsável pelo curso que acontecerá dia 28 de janeiro. Se você ainda não gosta dos verdinhos, é uma boa oportunidade para aprender a saboreá-los.
MAIS INFORMAÇÕES
Studio do Sabor: www.studiodosabor.com.br
Boa notícia! A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) ampliou seu rol de procedimentos. A partir de 2 de abril os planos contratados após 1999 oferecerão aos usuários seis consultas por ano com nutricionistas. O Conselho Federal de Nutricionistas, que participou das negociações com a Diretoria de Normas e Habilitação de Produtos da ANS e permitiu a inclusão da Nutrição, diz que os nutricionistas devem regularizar suas atividades. Os consultórios dos profissionais liberais e as clínicas de pessoas jurídicas deverão ser inscritos junto à Fazenda estadual e ao Conselho Regional de Nutrição de sua jurisdição, a fim de possibilitar a emissão de faturas e notas fiscais.
A Natura inspirou os visitantes do São Paulo Fashion Week com incríveis tatuagens feitas com a maquiagem da marca. Além de se maquiar, os frequentadores do lounge podem ter um desenho estampado em uma parte do corpo por tatuadoras profissionais, que trocaram as agulhas por maquiagem, tornando a experiência indolor e divertida. Gostou da brincadeira? Veja as dicas da Natura para você fazer uma tattoo:
* Escolha o local a ser tatuado e limpe-o com demaquilante.
* Aplique Pó Compacto Extremo Conforto Candeia, da linha atura Diversa, na região. O produto garante que a tatuagem não saia tão rápido.
* Uma boa dica é utilizar o lápis para lábios cor de boca para fazer um "rascunho" antes de fazer o traço definitivo.
* Use a criatividade! Com lápis para olhos ou delineador preto, faça o desenho que desejar. Você também pode usar outras cores: azul marinho, prata, grafite e verde escuro.
* Se quiser colorir, com a ajuda de um pincel fino, use um batom ou uma sombra em creme.
Inspire-se no modelo da foto!
Foto: Marcos Suguio.
Você acha que vida de atriz é mole? Pelo menos a da Flávia Alessandra é um corre-corre danado. Gravações da novela, malhação, tarefas com a filhota ... Mesmo assim, a atriz arrumou um tempinho na agenda para fotografar a nossa capa. No último dia 19 fomos ao Rio de Janeiro fazer os cliques. E nesse mesmo dia, a equipe do programa Mais Você, da Rede Globo, estava acompanhando a sua rotina. Quer conferir o making of da nossa sessão de fotos? Avance o vídeo por 6 minutos.
A terceira edição da prova 10k Rio, que será realizada no dia 23 de dezembro, já abriu suas inscrições. A largada e a chegada serão no Aterro do Flamengo, na maravilhosa cidade do Rio de Janeiro. O evento promete reunir alguns dos principais corredores de rua do país e convidados do exterior, com transmissão pela TV Globo dentro do Programa Esporte Espetacular.
Faça sua inscrição pelo site www.10krio.com.br. Até o dia 30, a taxa é de R$ 30,00. De 1º. a 15 de dezembro, o valor passa a ser de R$ 40,00.
Bateu aquele desejo incontrolável por um docinho e você vai escorregar na dieta? Então, minha cara amiga, faça isso com classe, né? Esse milk shake de nozes, da Família Burger, é uma versão especial de natal. Uma taça tem 850 calorias, portanto, não exagere! Olha aí, eles até revelaram a receita para quem quiser fazer em casa:
Milk Shake de Nozes
Ingredientes
1 bola de sorvete de creme
2 colh (sopa) de calda de caramelo
1 xíc (chá) de leite bem gelado
100 gr de nozes
Modo de Preparo
Bata o sorvete, o leite e as nozes até ficar bem cremoso. Decore a taça de milk shake com calda de caramelo, isto é, coloque a calda nas bordas do copo para escorrer por ele e "forrá-lo". Despeje o shake e enfeite com um punhado de nozes a gosto. Sirva em seguida.
Dica de Beto Isaac, restauranter da Família Burger
"O verdadeiro milk shake deve ser bem cremoso e homogêneo. A consistência é o grande segredo. A bebida deve ser batida devagar, mas de forma que o sorvete misture com o leite sem ser triturado, justamente o que faz o liqüidificador. Se você não tem batedor de milk shake em casa, utilize a batedeira. Uma outra boa dica é utilizar sorvetes de boa qualidade."
Família Burger
Rua Monte Alegre, 681 - Perdizes. Site: www.familiaburger.com.br
O Amarynthe Spa (da loja Daslu) traz o famoso conceito Well Be para o Brasil, uma tendência mundial que comprova que a beleza vem de dentro. A dieta do programa, que garante esses benefícios, é baseada em alimentos funcionais. Os alimentos estimulam o metabolismo, ajudam a emagrecer e deixam você mais bela. As comidinhas serão vendidas no próprio spa (11 3849-3123) e os cardápios, elaborados pelo nutricionista Marcelo Ferro e a personal trainer Luciana Rocha é sempre personalizado, baseado no perfil de cada cliente. Veja abaixo uma dica, muito útil, do cardápio.
chá antioxidante e diurético
2 colh (sopa) de chá verde
1 maçã
1 canela em pau
500 ml de água
Corte a maçã em cubos pequenos com a casca e coloque em uma panela com a água e canela. Deixe cozinhar até ferver a água. Acrescente o chá verde e deixe no fogo por mais dois minutos. Coe e sirva-se ainda quente.
O estudo, feito em ratos, comparou o comportamento de grupos de cobaias alimentados com dietas de quantidade diferente de gordura. Aqueles cuja alimentação seguiu o estilo ocidental, com 45% das calorias em forma de gordura saturada (de origem animal, inimiga do coração), passaram a comer em quantidade maior que os do outro grupo.
Além disso, foi observada a tendência de cometer os exageros durante o período que seria naturalmente dedicado ao descanso.
Com informações da Folha de S. Paulo.
O grupo de cientistas acompanhou cerca de 1,2 milhão de mulheres com idade entre 50 e 64 anos ao longo de sete anos. Eles observaram que o excesso de peso ou a obesidade respondem por cerca de 6 mil dos 120 mil novos casos de câncer anuais em mulheres dessa faixa etária no Reino Unido, dos quais 60% atingem a mama ou o útero
O estudo também revelou que o risco de câncer de mama por causa da obesidade aumenta apenas depois da menopausa.
Aprenda a fazer um make bacana em você. A Oruam, loja especializada em presentes (SP), ensinará técnicas de maquiagem para o dia-a-dia. O curso é voltado para as mulheres que não têm o hábito de se maquiar, mas valoriza esse hábito. O profissional dará dicas de combinação de cores, como manusear os produtos e pincéis e a valorizar os seus traços do rosto. O curso acontecerá durante o mês de dezembro e as inscrições custam R$ 25,00, mas esse valor será revertidas em produtos das lojas.
As inscrições podem ser feitas através dos telefones das respectivas unidades.
· Dia 01 de dezembro curso na loja Oruam do Centro, das 10h00 às 12h00 ( 11 3255-3256)
· Dia 12 de dezembro curso na loja Oruam Unidade Shopping West Plaza, das 18h00 às 20h00 (11 3673-7576)
O estúdio YogaFlow (SP) está promovendo o curso "Ayurveda para Estética e Rejuvenescimento" -- nos dias 24 e 25 de novembro e 01 e 02 de dezembro -- com a professora Cristiane Ayres, física e terapeuta formada em medicina ayurveda pelo Instituto Gandhi (Índia). A profissional irá ensinar os princípios básicos da filosofia através de terapias preventivas e curativas, eliminando toxinas do corpo e da mente e trazendo o esperado equilíbrio ao organismo. O curso custa R$ 530,00 . Pegue mais informações no site: www.yogaflow.com.br.
Estúdio YogaFlow: R: Dina, 100. Fone: (11) 3849-6857.
A Goóc, marca conhecida pelos seus produtos de moda reciclados, também aderiu à campanha pelo uso de sacolas duráveis "Eu não sou de plástico". O projeto começou com a designer inglesa Anya Hindmarch, virou moda no exterior e promete fazer sucesso no Brasil também. Aquil, a Secretaria do Verde e do Meio Ambiente (SVMA), já adotou a iniciativa e incentiva os estilistas de todo o país, que participaram de uma exposição no Ibirapuera (em outubro) para lançar a campanha. A iniciativa visa sensibilizar as pessoas para a necessidade de minimizar o consumo de sacolas e sacos plásticos, distribuídas em supermercados e lojas, adotando o uso de sacolas permanentes, que ajudam a salvar o nosso planeta.
Veja na foto, a versão inglesa e a versão da Goóc.
No último domingo, dia 11, São Paulo presenciou a maior corrida do Brasil. A chuva forte que caiu no começo da manhã não estragou a festa dos 25 mil participantes que coloriram de azul as ruas da USP. A terceira edição da Nike 10K foi, de novo, uma festa, com muita música ao longo do percurso e show de encerramento com Marcelo D2, DJ Zé Gonzales, Toni Garrido, Paula Lima e Negra Li. Além de São Paulo, a corrida foi realizada em outras oito cidades latino-americanas: Bogotá, Buenos Aires, Caracas, Cidade do México, Lima, Montevidéu, Quito e Santiago. A previsão era de 130 mil pessoas em ação.
Não faltou gente descolada na balada Nike: estiveram presentes os VJs André Vasco e Marina Person, os atores Kayky Brito, Jorge de Sá, Leo Rosa, Jonathan Haagensen, Lui Mendes, Guilherme Berenguer e Felipe Folgosi, a atriz Gisele Itié, o baterista Japinha, do CPM 22, a cantora Nathália Siqueira e a apresentadora Adriana Bombom. A atriz Sthefany Brito participou e amou: “Adoro correr. Para mim, a atividade é sinônimo de bem-estar. Fico mais bem-humorada e meu dia rende mais”. O irmão, Kayky conta que seus pensamentos vão para bem longe durante uma corrida. “Fiquei pensando nos motivos que levaram cada uma dessas 25 mil pessoas a correr. Para mim, a participação de tanta gente serve de motivação.”
A corrida teve também o seu lado social: todos os 25 mil inscritos colaboraram com a Rede Esporte pela Mudança Social. Ao se inscrever, cada participante escolheu uma organização não-governamental para representar no percurso de dez quilômetros. Ainda dentro dessa iniciativa, intitulada “cada passada conta”, o corredor escolheu se vai destinar 10% da sua inscrição para uma das instituições ou se vai participar como voluntário em uma delas.
Fotos: Charles Naseh e Joao Pires.
Má notícia para as amantes de pão que estão de dieta: nenhuma das versões light de oito marcas analisadas pelo Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial ) e pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é realmente light.
Para receber essa classificação, o produto precisa apresentar uma redução parcial de ao menos 25% do valor energético em relação ao original, o que não é o caso de nenhum dos analisados.
Os pães também foram reprovados em outros aspectos. Nenhum foi considerado de baixa caloria por ter mais de 40 calorias a cada 100 gramas, como manda o figurino, e, em sete das amostras analisadas, a quantidade de gordura encontrada é maior que a anunciada na embalagem.
Além disso, em todos os rótulos faltavam informações determinadas por lei, como tabelas comparativas entre o produto normal e o produto light. O Inbravisa (Instituto Brasileiro de Auditoria em Vigilância Sanitária) não informou quais foram as marcas analisadas, mas aponta que a reprovação de 100% das marcas é um resultado preocupante.
Nem a chuva estragou a Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 2007. 4000 pessoas participaram do evento, realizado em São Paulo, no último dia 4. O evento ocorre há anos no Brasil todo e é uma iniciativa da Campanha "O Câncer de Mama no Alvo da Moda" do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer-IBCC.
O evento estava animadíssimo e você encontrava palhaços, papai noel, cachorros, famílias inteiras, artistas e políticos, todos unidos por uma única causa: levar informação e conscientizar sobre a importância da detecção precoce do câncer de mama.
Abre a primeira Sneakershead Shop do Brasil. A loja comercializará somente tênis raros e em edições limitadas da marca Nike. Você encontrará modelitos com designs dos anos 70, cadarços envelhecidos, espuma desgastada, combinações de cores ícones e a lendária sola waffle. Já na inauguração do local rolou o lançamento oficial da hypada coleção de tênis Nike Vintage Running. Você também encontrará a venda bonés New Era e óculos solares Evoke. O piso superior da casa também é imperdível, funciona uma espécie de galeria de arte onde serão realizadas exposições de fotos e manifestações artísticas com ênfase na streewear, como o grafitte.
O point fica num charmoso sobradado no Pacaembú, em São Paulo: Rua Tinhorão, 64.
Segundo cientistas britânicos, Jessica Alba é dona das curvas mais sensuais do pedaço. A afirmação está baseada numa pesquisa realizada por matemáticos da Universidade de Cambridge que criaram uma fórmula para medir o atrativo sexual feminino e a possibilidade de se andar sensualmente. A equação aplicada, calcula a proporção entre a largura da cintura e dos quadris. A fórmula mostra que a melhor medida é 0,7, exatamente o número da estrela. O estudo também cita as 'quase perfeitas', como Marilyn Monroe, com uma proporção de 0,69, a modelo britânica Kate Moss e a atriz Angelina Jolie. Já no Brasil, dizem que a campeã é Luma de Oliveira, com 0,697. Quer saber a sua proporção? É só dividir a medida da cintura pela medida do quadril.
Foto: Gilles Toucas / Fox / Divulgação
A Unidade de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) está selecionando pacientes de ambos os sexos, entre 18 e 60 anos, para participar de estudo sobre os efeitos da meditação sobre a saúde e o bem-estar.
Para mais informações sobre o estudo e agendamento da triagem, os candidatos devem entrar em contato no telefone 5082-2382, com Sueli.
Foto: Nana Moraes
A graciosa carioca Monique Soares foi a vencedora do concurso de dança realizado pela Nike na América Latina. Monique e os outros 50 participantes tiveram que criar um vídeo de dança, com aproximadamente 1 minuto, ao som de "Suda el Jamon", tema exclusivo da NIKE ROCKSTAR WORKOUT, uma aula das academias Bio Ritmo.
Veja o gingado da nossa brasileirinha no vídeo abaixo.
A gelatina é figurinha fácil nas dietas de emagrecimento. Pudera: a versão light rende uma sobremesa bem magrinha – a porção tem em média 4 calorias. E, por ser fonte de proteína e carregar uma boa dose de água depois de pronta, aumenta a sensação de saciedade. A médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro, aposta na gelatina também como amiga da beleza. "É um produto fonte de amonioácidos, substâncias que participam da síntese e renovação do colágeno, responsável pela firmeza da pele e fortalecimento da unha." Outra vantagem: a gelatina vai bem em várias receitas. Aí vai uma:
Mousse havaiano
Ingredientes: 1 mamão médio em pedaços, 1 melão médio em pedaços, 1 gelatina diet de abacaxi e 4 gelatinas sem sabor.
Modo de fazer: prepare as gelatinas conforme as instruções da embalagem. Espere esfriar e junte as frutas. Coloque em uma fôrma arredondada e deixe na geladeira por 4 horas. Desenforme e sirva em seguida.
No dia 22 de julho, o Sampa Bikers promove um passeio especial, percorrendo os pontos tradicionais da capital paulista como o Teatro Municipal e a Estação da Luz. O local de partida e de chegada é o estacionamento Subsolo do Shopping Market Place. O evento, em sua 13ª edição, foi inspirado no Bike New York, um dos maiores do gênero. O percurso é de 50 km, portanto, os ciclistas devem estar bem condicionados, ter intimidade com o esporte e idade mínima de 16 anos. O uso do capacete é obrigatório e a inscrição custa (R$) 30,00 e mais um agasalho. Mas você leva um kit com uma camiseta, um Squeeze, Gel energético Power Bar e brindes Tenis Pé Baruel e ainda concorre ao sorteio de uma bicicleta Caloi.
Mais informações no site: http://www.sampabikers.com.br/.
No mês de julho, a marca francesa Lancôme disponibiliza, em drogarias e perfumarias, maquiadores para tirar dúvidas e ensinar truques especiais -- de um look básico para o dia-a-dia ou até uma superprodução para cair na balada. Tudo regado a muitos mimos como amostras grátis da nova coleção e de uma apresentação especial do lindíssimo Color Fever Gloss, o brilho lindo que a top model Daria Werbowy está usando na foto ao lado.
Ligue no 0800 701 7323 para agendar uma visita e saber as datas disponíveis e o local mais perto de você!
Muito em breve Gisele Bündchen vai aparecer nos anúncios de xampus, condicionadores e máscaras da marca Pantene. Não é à toa: a supertop model tem o cabelo -- olha só a foto -- que toda mulher quer! As fotos foram feitas em Nova York e, durante a sessão, Gisele comeu algumas frutinhas, brincou com todos nos estúdios e estava de ótimo humor. Prova que a beleza da moça vem também do alto-astral. Linda, não?
Você já experimentou uma aula do programa Body Systems? Então não perca essa oportunidade. Dias 30 e 01 de julho o ginásio poliesportivo do Ibirapuera será aberto para um grande evento que convida todo mundo a se exercitar e assistir a palestra do americano autor do livro Mais Jovem a cada Ano, Chris Crowley (dia 30, das 09 às 10h15).
Aproveita para levar seu pai também, a novidade do evento é a aula Body Vive, para alunos acima de 40 anos e iniciantes nas atividades.
Minhas dicas: a aula de body combat que é super relaxante e power jump que queima muitas calorias brincando.
PROGRAMAÇÃO (dia 01 de julho):
09h às 10h - rpm
10h15 às 11h - body step
11h30 às 12h30 - power jump
12h45 às 13H45 - body balance
14h às 15h - body attack
15h15 às 16h15 - body jam
16h30 às 17h30 - body combat
ENDEREÇO: Poliesportivo do Ibirapuera. Rua: Abílio Soares, 1.300
Malhar no frio é muito mais difícil e dá uma enoooorme vontade de pular etapas e fazer tudo rapidinho, não é mesmo? Mas não deixe o friozinho estragar seu plano. Veja os toques do fisioterapeuta Cláudio Saavedra e o professor de Educação Física Rodrigo Samaritano, do Clube 3 Academia:
Alimentação: os carboidratos são muito importantes porque no inverno o metabolismo aumenta para manter a temperatura corporal.
Ambientes: se você tem Doenças Respiratórias Crônicas (bronquite, asma e sinusite) deve treinar, preferencialmente, os ambientes fechados e evitar os parques e ruas.
Aquecimento: no inverno é essencial iniciar com trabalho aeróbico (esteira, bicicleta e transport) a uma maior intensidade e de curta duração (5 a 10 minutos) com a intenção de aumentar a freqüência cardíaca e o aporte sanguíneo aos tecidos.
Exercícios: execute-os de forma que os intervalos sejam curtos para que não haja tempo de baixar a temperatura; após os exercícios, troque de roupa.
Hidratação: em dias frios perdemos líquidos assim como em dias quentes; é preciso beber a mesma quantidade de líquidos para evitar hipohidratação.
Especializada em massas, a rede de restaurante Spoleto oferece a possibilidade de você escolher os ingredientes para montar o prato. Ótimo para quem faz dieta, porque dá para optar pelos itens mais leves. A atriz Gigi Monteiro, ex-apresentadora do programa Note e Anote, da Record, prefere a massa com vários acompanhamentos (brócolis, champignon, mussarela de búfala e molho rosê) e, depois, dividir a porção ao meio. Outra boa idéia para economizar calorias.
Se você ama ioga e topa fazer a prática até debaixo d’água, vai adorar o Vale Yoga. Trata-se do primeiro guia de escolas paulistanas especializadas na atividade. O bacana é que o livreto (120 reais) dá direito a duas aulas experimentais em cada um dos sessenta melhores estúdios da cidade. Não só isso: você compra o guia e ajuda pessoas carentes a também ficar na postura de lótus. "Parte do dinheiro arrecadado com a venda do Vale Yoga será revertida para o projeto Yoga Comunitária, que vai levar aulas regulares de ioga a comunidades da periferia de São Paulo", diz Helena Vieira, uma das autoras do guia.
Lançamento: dia 1º de junho, Livraria da Vila, Al. Lorena, 1731, Jardins, das 19 às 22 horas. Preço promocional de lançamento: 100 reais.
Quiche com salada. Essa dupla vale por uma refeição leve e rápida. O cardápio da rede Café Donuts oferece cinco sabores de quiche (frango, tomate seco, alho poró ou lorraine) e cinco tipos de salada. Assim, você pode montar a parceria como preferir.
Café Donuts: Al. dos Arapanés, 539, Moema, tel. (11) 5054-0524. Mais endereços no site: http://www.cafedonuts.com.br/.
Quem visitou uma das lojas da rede The Fifities deve ter notado mudanças no cardápio. Se você – assim como a gente aqui da Boa Forma – se preocupa com as calorias, vai adorar especialmente o Cheesalight, o Shake Light e o sanduíche Firenze.
Cheesalight: pão de hambúrguer integral, carne de patinho (a mais magra de todas), alface, tomate, queijo prato light e maionese light (a receita tem como base a água, um dos segredos para deixá-la muito mais leve). A redução nas calorias totais é de 26% em relação ao sanduíche tradicional (11, 90 reais).
Sanduíche Firenze: pão de forma, peito de peru defumado, mussarela de búfala, cenoura em tiras, tomate e maionese light (13,90 reais).
Shake Light: leite desnatado, sorvete light e cobertura diet. Tem 56% menos calorias que a receita original (18 reais).
São quatro lojas em São Paulo: Itaim (tel. 3168-6068), Higienópolis (tel. 3824-9370), Moema (tel. 5531-4460) e Vila Olímpia (3848-9900)
Você já ouviu falar do SPA do Movimento? É uma criação do coreógrafo Ivaldo Bertazzo, que voltou a dar aulas depois de 6 meses voltados para projetos culturais. Não se trata de uma aula de dança, e sim de uma técnica para aliviar o corpo das tensões que acumulamos no cotidiano. As inscrições para a próxima turma - de 16 e 20 de abril - podem ser feitas na Escola do Movimento, rua Cotoxó, 1, Pompéia, (11) 3865-4780.
Foto: divulgação.
Uma mega maratona de ginástica aconteceu no último sábado (dia 24/03), no Ginásio do Ibirapuera. Promovida pela Body Systems, empresa de fitness que criou as aulas body pump, body combat e body jam, reuniu cerca de 5 mil de professores e alunos de academias de todo o Brasil. Foram mais de oito horas seguidas de aulas, animadas por treinadores que vieram de países como Austrália, Nova Zelândia e Estados Unidos. Eles deram um verdadeiro show!
Foto: divulgação.
O monge budista norte-americano Geshe Michael Roach, autor do best seller 'O Lapidador de diamantes', chega ao Brasil no dia 26 de março para realizar oficinas de yoga e ainda uma série de conferências em São Paulo, no Rio e em Búzios. Ele e sua parceira espiritual Lama Christie McNally irão apresentar a Série I da Yoga Tibetana do Coração, originária de ensinamentos do Século X.
SÃO PAULO:
Oficina: Yoga Tibetana do Coração
Data: 29/3 às 14h
Local: SESC Paulista
Av. Paulista, 119
Tel: (11) 3179-3700
Entrada franca
RIO DE JANEIRO:
Oficina: Yoga Tibetana do Coração
Data: 31/3 às 14h
Local: Estação do Corpo
Av. Borges de Medeiros, 1426 - Lagoa
Tel: 2108-3903
Preço: R$ 150,00
gueshemichaelnobrasil@gmail.com
Palestra: Parcerias Espirituais: os relacionamentos que dão certo
Data: 01/04/2007 às 17h
Local: IEVE - Irmandade Espiritualista Verdade Eterna
Rua Paulo Fernandes, 24 - Praça da Bandeira
Telefone (21) 2507-5272
Entrada franca
BÚZIOS:
Oficina: Yoga Tibetana do Coração
Data: 6/4 às 10h
Local: Academia Ngalso
Endereço: Rua das Pedras, 201 - Centro de Búzios
Telefone: 22 2623- 1080
A aula será ministrada pelos professores Rafael Cervantes e Mercedes Bahleda
Entrada franca
Faltando idéia para a sobremesa de Páscoa? O grupo de emagrecimento Vigilantes do Peso acaba de lançar o livro Chocolate e Outras Delícias (16 reais), com mais de 50 receitas light. "O nosso segredo é usar o chocolate numa quantidade pequena. Mas suficiente para dar seu toque de sabor", explica Sônia de Almeida, nutricionista do Vigilantes, no Rio de Janeiro. Os doces trazem o número de pontos (dentro deles está embutido o tamanho da porção, as calorias, a gordura e a quantidade de fibras) e também o de calorias, para que você possa adaptá-los à sua dieta. Pedido pelo telefone (11) 5908-2000.
A Associação Brasileira de Qualidade de Vida e Sociedade Brasileira de Cardiologia reservaram o próximo dia 10 de março para promover o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. Motivos não faltam para você aderir a essa idéia o ano inteiro. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 70% das pessoas do planeta não fazem exercício e, por isso, estão sujeitas a uma lista imensa de problemas. Só para citar alguns: obesidade, perda de massa muscular, cansaço, resistência baixa, dores articulares, má postura e doenças do coração. Então, "bora" andar!? Conte para a gente qual será o seu primeiro passo para uma vida mais ativa.
Os fabricantes de alimentos estão agindo rápido à favor da nossa saúde (e boa forma!). A Kraft Foods tirou toda a gordura trans (inimiga do coração e das curvas perfeitas) da linha de biscoitos Club Social. E eles continuam crocantes! Essa turma também foi fortificada com vitaminas B1, B2 e B3 (boas para o sistema nervoso e a visão), além de cálcio (mineral importante para os ossos). E a embalagem individual tem a medida certa para um lanchinho da tarde.
"Amor, hoje a festa é para você.
Sou da Pompéia, pode crer"
Domingo, fui ao ensaio da escola de samba Águia de Ouro, na Pompéia, bairro onde moro desde criança e que sempre foi reduto de roqueiros (Mutantes e Tutti Frutti, entre outros). Pois bem, agora é também lugar de samba. Amei! A bateria contagia, o samba, de tanto a gente repetir a letra, acaba virando um mantra. A gente esquece todos os problemas, se sente a pessoa mais feliz do mundo e acaba achando que está sambando como uma cabrocha (mesmo que não seja o caso...). Acho que queimei, no mínimo, mil calorias em duas horas e exterminei todo o excesso do final de semana! E o melhor, é um programa baratinho! Duas amigas minhas da BOA FORMA, a Deise Coelho e a Alê Ravizza, também adoraram.
Você ainda não experimentou uma aula de yôga? Então reserve um dia entre 8 e 11 de março para visitar a Bienal Ibirapuera e descobrir os benefícios dessa atividade que me conquistou e vem ganhando muitos adeptos a cada dia. O programa "Vica Yôga Brasil", apoiado pelo Ministério da Cultura, realizará palestras, mesas redondas, cursos, mantras, além das atividades gratuitas.
Colabore com a campanha do Rotary Club Morumbi que estará arrecadando de cada participante 2 quilos de alimentos não perecíveis que serão encaminhados para intituições de São Paulo.
Visite o site: www.vivayogabrasil.org
Dê uma espiada no movimento!