Sábado dia 9 de maio, a Reebok Sports Club e o estúdio de ioga YogaFlow, preparam aulas especiais para as mamães:
Shantala e palestras das 10h às 12h30
A Reebok Sports Club dará uma aula de Shantala especial para ensinar as mães técnicas para massagear os bebê e deixá-los mais calmos e relaxados, seguido de palestra sobre amamentação e cuidados com o banho. Quem guiará as alunas será a professora Renata Bucci, responsável pelo programa de gestantes e pós-parto e a médica ginecologista Dr. Rosa Neme.
Serviço
Sábado, 9 de maio das 10h às 12h30
Vivência de ioga para mães e filhas com a Profa. Kathy Lobos
Reebok Sports Club - Vila Olímpia
R: Olimpíadas, 205 - Fone: (11) 3847-7878, SP.
Yoga para mães e filhas
Através das técnicas de postura, respiração, meditação e relaxamento elaboradas pelo ioga, o YogaFlow vai celebrar a deusa mãe, a essência materna divina dentro de cada mulher. A aula será para mães, avós, filhas, sobrinhas, enteadas e amigas, para todos os níveis, acima de 10 anos. A professora chilena Kathy Lobos é a responsável pelo programa. Há 12 anos ela se dedica ao ensino do Yoga, fazendo ufusão de estilos, unindo Bhakti e Vinyasa Flow em suas práticas.
Serviço
Vivência de Yoga para mães e filhas
A partir de 9 de maio, sábado das 10h às 12h30
Investimento de R$63 (R$55 para alunos YogaFlow)
Rua Dina, 100 - Fone: (11) 3849-6857, SP.
A 9ª Corrida e Caminhada GRAACC Comexport – Combatendo e Vencendo o Câncer Infantil, acontecerá no dia 10 de maio, a partir das 7h30.
O evento tem o objetivo de mobilizar e conscientizar a sociedade sobre a importância do diagnóstico precoce e da necessidade do tratamento adequado para que crianças e adolescentes com câncer alcancem todas as chances de cura.
SERVIÇO
Dia: 10/05
Largada: 8h
Distâncias: 10k e 4,3k
Inscrições: Corpore
Largada: estacionamento da Assembleia Legislativa de São Paulo
Você já experimentou a pinça Slant, da Tweezerman? Eu, devo confessar, não vivo sem a minha. A pinça tem uma ponta de altíssima precisão e remove ‘aquele’ pelinho que insiste em não sair. A marca chegou no Brasil no final de 2008 e, para deixar a gente mais apaixonada pelo produto, lançou pinças com estampas de flores, zebra, réptil e até strass.
O preço sugerido é R$ 65,00. Ainda salgadinho, mas a pinça é um luxo que vale a pena!
SAC Tweezerman: (11) 3087-3737, São Paulo, SP.
O projeto Festival Dako quer ajudar você com aulas de culinária, truques de como aproveitar melhor os alimentos e dicas de bem-estar e saúde.
Montado em uma moderna carreta itinerante, decorada e climatizada, o Festival com o tema "Faça mais por você" passará por 48 cidades. O caminhão parte de Ribeirão Preto e segue para mais 8 estados.
Pegue a programação do caminhão no site: Festival Dako
Estão abertas as inscrições para a edição inaugural do Circuito Mizuno 10 Milhas Brasil, prova com disputas individuais e em duplas (masculina, feminina ou mista) que será disputada no Aterro do Flamengo, Rio de Janeiro, no dia 31 de maio.
Para garantir lugar no percurso de 16,09 km (individual) ou 8,045 km (duplas), os participantes devem acessar o site www.10milhas.com.br, preencher a ficha de inscrição e efetuar o pagamento da taxa de R$ 55,00 por atleta. As unidades das lojas Sport Society e Físico&Forma também recebem inscrições. A largada da prova será às 8 horas, no Monumento aos Pracinhas.
Depois do Rio de Janeiro, o Circuito 10 Milhas Brasil terá provas em São Paulo (2 de agosto), Belo Horizonte (4 de outubro) e Brasília (8 de novembro).
Olha só a Monique Alfradique exibindo sua medalha na última prova.
O evento beneficente Yoga do Bem, que acontece dia 4 de abril no Shopping Cidade Jardim (SP), será ministrado por dois professores renomados no Brasil e exterior: Pedro Franco e David Lurey.
O objetivo é arrecadar fundos para os projetos da Childhood Brasil, organização que trabalha pela proteção da infância contra o abuso e a exploração sexual. As contribuições, em qualquer valor, põem ser depositadas previamente para a Childhood Brasil:
Instituto WCF-Brasil
CNPJ: 03.653.644/0001-77
Banco Santander (033)
Ag. 2050 – C/c: 13.000.404-9
SERVIÇO
Sábado, 4 de abril, das 18h30 às 20h.
Shopping Cidade Jardim – Piso 2
Traga o seu colchonete ou E.V.A para a prática da aula.
Habituados a fazer o circuito do Centro Velho da capital paulista, pelo menos, uma vez por semana, o grupo de ciclistas do Laboratório Buenos Ayres resolveu unir o útil ao agradável. Na segunda-feira que antecede a Páscoa, 6 de abril, o passeio terá um objetivo a mais, além do exercício físico e da confraternização: levar ovos de Páscoa a moradores de rua, que dormem nas vias centrais da cidade.
O grupo, formado por diretores e funcionários do Laboratório Buenos Ayres, conta com a adesão de voluntários, adeptos de passeios noturnos de bike, para a ação. Os interessados devem comparecer com seus equipamentos à rua Sergipe, 120, no bairro de Higienópolis, de preferência levando suas mochilas recheadas de ovinhos de chocolate.
A partida ocorrerá às 20h30, e o passeio será cercado de todos os cuidados necessários.
SERVIÇO
Passeio Páscoa Solidária
Dia 06/03, às 20h30
Saída e chegada: Rua Sergipe, 120 (Higienópolis) – em frente ao Laboratório Buenos Ayres
Percurso: 15 quilômetros
Roteiro: Centro Histórico de São Paulo
Duração: cerca de 60 minutos
Quer participar do passeio? Ligue para (11) 3829-8109 ou envie uma mensagem para mais@buenosayres.com.br.
A HOPE, marca de lingerie, estreia manifesto pela valorização da mulher com a campanha Ame o seu corpo. Nós, da BOA FORMA, adoramos e apoiamos a proposta.
A empresa aposta neste ideal e elaborou um hot site exclusivo com dicas de beleza, bem-estar e sugestões de lingerie da atual coleção. Entre os conselhos, o site destaca que toda mulher, além de amar seu corpo, precisa se cuidar e estar feliz consigo mesma. E as peças íntimas funcionam como sua aliada, valorizano as curvas do corpo.
O site ainda conta com um link especial, o Hope Club, um canal exclusivo de comunicação. E, como em todo clube, a associada terá vantagens muito especiais, entre elas receber em primeira mão tudo o que acontece no universo Hope, novidades, promoções e brindes exclusivos.
HOPE
SAC: 0800 550018
A Fussesp (Fundo de Solidariedade e Desenvolvimento Social e Cultural do Estado de São Paulo) realizará no próximo domingo (dia 22), a partir das 9h30, o Primeiro Passeio Ciclístico Pedalando e Aprendendo.
A concentração e largada serão na ponte Estaiada, entre as avenidas Jornalista Roberto Marinho e Santo Amaro (SP), às 6 h. O trajeto de 8 Km deve durar por volta de duas horas e meia.
O projeto tem como objetivo combater a evasão escolar e prevê a distribuição de bicicletas entre os alunos da rede estadual de ensino que vivem em zonas rurais e têm dificuldade para chegar à escola. Ele visa, ainda, capacitar jovens humildes para que os mesmos possam montar ou consertar bicicletas ajudando e aumentar a renda familiar.
As inscrições são gratuitas e podem ser feitas até quinta-feira (19) através do site do Sesi-SP, em postos localizados no Shopping Morumbi (Av. Roque Petroni Jr., 1.089) ou na Fiesp (Av. Paulista, 1.313).
SERVIÇO: Sesi-SP
As corredoras de carteirinha ou leitoras que pretendem acelerar o passo podem contar – a partir de agora -- com o serviço Running Service, oferecido nas lojas Nike Store, de São Paulo e Rio de Janeiro.
O sergiço disponibiliza o teste da pisada em esteiras de última geração para descobrir o tênis ideal, navegação pela comunidade virtual de corrida da Nike, avaliação física e informações sobre prevenção de lesões e opções de treinamento.
E você ainda pode usar o serviço try out e realizar um teste-drive por dez dias!
Após fazer o teste de pisada e escolher, sob orientação de profissionais, o modelo mais adequado aos seus pés, você poderá levar um par de tênis para casa e testá-lo em suas corridas no período de dez dias e, em seguida, devolvê-lo na loja.
É só agendar um horário pelo telefone!
Para saber mais, acesse o site: Nike Corre
A Fundação Arte de Viver está promovendo, durante o mês de março, o Respira Brasil. O evento tem como objetivo demonstrar aos moradores de São Paulo, Rio de Janeiro, Fortaleza, Salvador e Recife, a importância da respiração na qualidade de vida.
Embora muita gente não dê importância para a respiração, saiba que ela é fundamental para reduzir o stress, controlar a ansiedade e aumentar a concentração.
As atividades do programa incluem aulas de Yoga e técnicas de respiração em espaços públicos, cursos de redução de stress para comunidades carentes, workshops e o plantio de milhares de mudas em áreas de reflorestamento.
Acesse a programação completa no site Respira Brasil!
Sobre a Fundação Arte de Viver
A Fundação Arte de Viver é uma das maiores organizações não governamentais do mundo. Com status especial de consultora do Conselho Econômico e Social da ONU, seus trabalhos já estão presentes em 150 países. Seu fundador, o indiano Sri Sri Ravi Shankar, líder humanitário internacionalmente reconhecido, que tem inspirado e dirigido inúmeros projetos sociais e educacionais em todo o mundo, foi indicado recentemente ao Prêmio Nobel da Paz, pelos trabalhos frente à Fundação.
O Clube Amigos da Bike realizará o Pedal do Dia da Mulher, no domingo -- dia 8 de março, pelas ruas da cidade de São Paulo.
O ritmo será moderado, com algumas subidas, e percurso de 35 km em 3 horas de pedalada, e a saída será no Parque das Bicicletas (Alameda Iraé, 35 - Moema).
O passeio é GRATUITO e os inscritos no Site CAB ganharão um kit com camiseta exclusiva do evento e cupom para sorteio de brindes. O passeio é livre desde que o participante utilize capacete e respeite as leis de trânsito e os Guias do CAB.
Quem puder, leve um alimento DaBarra para ser doado a uma instituição.
SERVIÇO
CAB: (11) 2915-7408 (SP).
Está precisando repor o seu creminho, maquiagem ou perfume preferido? O site Coquelux tem produtos da desejada marca Lancôme com preço especial até o dia 7 de março.
A loja on-line é um clube fechado para membros convidados que buscam as marcas mais desejadas de roupas, acessórios, beleza, design e art de vivre por um precinho promocional.
E você, leitora da BOA FORMA, terá um acesso especial até o dia 7 de março para a venda de Lancôme. É só acessar o link (www.coquelux.com.br/convite/boaforma) e fazer o cadastro.
Aproveite!
A primeira corrida da Corpore - Batavo Pense Light - rolou ontem, dia 1 de março, nos arredores da Cidade Unviversitária, em São Paulo. Aproximadamente, 13 mil pessoas suaram a camiseta em percursos de 5 e 12 km. E suaram mesmo. Sob um sol de quase 30 graus, ficou difícil não sentir o desgaste físico antes da linha de chegada, mas como corredor é movido a desafio, o calor virou um ingrediente a mais para o clima festivo da prova.
Os primeiros colocados nos 12 km foram Célio Falcão, 37min01s, e Beatriz Nascimento, 45min00s. No percurso de 5 km, Wesley Cheruiyot completou em 14min27s, e Jucimara Felix, 17min34s.
Confira o calendário de corridas de rua 2009
do que nunca por Jaqueline do Amaral Costa
A cantora apareceu no Ensaio Geral da banda Chiclete com Banana, no sábado, dia 14 de fevereiro, exibindo um corpão impressionante. Claudinha deu à luz Davi no dia 20 de janeiro e, em menos de um mês, já perdeu os 10 kg que engordou durante a gravidez, está com a barriga chapada e pronta para o Carnaval. O segredo? Muita malhação e determinação: "Tenho uma boa musculatura e um bom preparo físico, isso com certeza me beneficiou. Mas se não fosse a confiança da minha personal Carla Sicupira e toda a minúcia de seu trabalho direcionado a mim, certamente eu não estaria me sentindo tão bem nesse curto espaço de tempo".
A musa baiana vai comandar o bloco Os Internacionais, no domingo, dia 22 de fevereiro, no tradicional Circuito do Campo Grande e na segunda e terça no Bloco da Barra, no Circuito Barra Ondina. Haja energia para a recém-mamãe!
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Que tal curtir um final de semana em São Francisco Xavier, na Serra da Mantiqueira, relaxando e praticando yoga com os filhos? Ótima ideia não é mesmo? Então, prepare as malas e não deixe de participar da vivência organizada pelo Estúdio YogaFlow e a Iniciativa Gaia, que acontecerá no próximo final de semana, de 13 a 15 de fevereiro.
Serão ministradas aulas de yoga para adultos e crianças, meditações e sessões de Massagem Ayurvédica, tudo com uma abordagem lúdica facilmente entendida pelas crianças. Além disso, banhos de cachoeira e passeios na Mata Atlântica estão no roteiro.
Informações e inscrições
Tel. (11) 3849-6857
E-mail: info@yogaflow.com.br
Chegada sexta-feira dia 13 depois das 14h, partida domingo dia 15 até às 18h.
Valores*
adultos: R$540 ou 3xR$190
crianças: R$270 ou 3xR$95
Com acomodação, alimentação e passeios inclusos.
*Desconto de 5% para alunos YogaFlow.
As atletas da Seleção Feminia de Rugby do Brasil aproveitaram o Campeonato Sulamericano para lançar um calendário, cujo objetivo é levantar fundos para a preparação e participação na Copa do Mundo de Rugby, marcada para o início de março, em Dubai, Emirados Árabes.
"Conquistamos esta vaga quando vencemos o Sulamericano de 2008. Desde que então estamos nos preparando para a Copa do Mundo, o que envolve custos. Com este calendário pretendemos pagar as despesas da preparação e da viagem da seleção", explica Natasha Olsen, jogadora do Brasil.
O calendário traz as atletas em poses sensuais e foi fotografado Marco Maia. Além de angariar verbas para ajudar a equipe, mostra que o esporte não deixa a femininilidade de lado.
O calendário custa R$ 35,00 e está sendo vendido pela Internet, através do site: http://rugbyfeminino.lojapronta.net/.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
As academias já entraram no clima de carnaval e você pode desfrutar das aulas especiais de samba que, além de ensinar os passos da dança, vão ajudar você a reduzir os quilinhos extras (uma hora de samba pode queimar até 500 calorias!).
Na grade da Academia Ecofit você encontra aulas de samba tradicional, samba no pé e samba na piscina. Para realizar este trabalho, a academia conta com a ajuda do professor Irineu Nogueira, coreógrafo da comissão de frente da Vai-Vai.
A SP Fit Club preparou aulas com métodos simplificados comandadas pelo especialista Alberto Serrano, garantindo aos alunos, passos com seu próprio estilo.
A escola de samba Mocidade Alegre tocará os melhores sambas enredo para todos os alunos da Academia Reebok Sportes Club, da Vila Olímpia, no próximo dia 12/02, às 19h.
Entre os dias 10 e 20 de fevereiro você pode sambar com duas passistas da Escola de Samba Unidos do Peruche na Academia Competition.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Se você não é muito fã de academia ou de esportes ao ar livre, mas sabe da importância de uma atividade física, uma boa opção é a dança espanhola. Em uma hora de aula, perde-se até 1000 calorias, nada mal não é mesmo? Além disso, o exercício enrijece a musculatura, fortalece braços, abdomên, bumbum e cintura. Sem falar da expressão corporal, da concentração e dos movimentos pra lá de sensuais que são exigidas na dança. Sem dúvida, uma ótima opção para manter a forma, desbancar o estresse e jogar a auto-estima lá pra cima.
A associação de Cultura e Arte Flamenca no Brasil ministra cursos e workshops sobre a dança. As aulas acontecem em diversos horários e são ministradas pela bailarina Ana Esmeralda.
Serviço
Associação de Cultura e Arte Flamenca
Alameda Sarutaiá, 113 B
Jardins - São Paulo - SP
Tel: (11) 3884-4430
O Programa de Atividades para o Paciente Obeso (Papo), ligado ao Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente da Unifesp, recruta vinte meninas entre 13 e 15 anos para participar do tratamento que visa a perda de peso de forma segura.
As selecionadas vão fazer exercícios físicos, atividades de teatro e dança, além de receber acompanhamento psicológico e nutricional três vezes por semana. Segundo a nutricionista e coordenadora do Papo, Juliana Oliveira, as voluntárias vão conhecer mais sobre obesidade, aprender a perder peso com saúde e a como manter a forma após o término do programa.
As inscrições vão até o dia 20 de fevereiro, pelo telefone: (11) 5576-4360 ou pelo e-mail: projetopapo@gmail.com.
FOTO: CICERO RODRIGUES
Durante a SPFW, o estilista Reinaldo Lourenço lançou os esmaltes que serão tendência na próxima estação. Tons de vinho, bordô e grafite são as apostas para as unhas no inverno. As cores sóbrias, como o vinho e o bordô são ideais para equilibrar looks mais ousados, já o grafite, dá um toque de modernidade ao visual.
"Começo a fazer a cartela de cores junto com a minha coleção. O esmalte pra mim é algo muito importante. Ele finaliza, dá acabamento para a imagem da mulher", explica o estilista.
Quer experimentar?
Os novos esmaltes, New York (cinza chumbo), Cabaret (vinho rosado), Ópera (vinho sóbrio),
Jazz (marrom acetinado) e Show (verde petróleo) - da marca Risqué - estarão nas lojas em abril.
Fotos: André Velozo
O "leg press" é um equipamento muito comum em quase todas as academias: a pessoa senta e empurra uma carga com as pernas. Porém, seu uso incorreto pode causar lesões graves no quadril . O alerta é do ortopedista Giancarlo Polesello, da Santa Casa de São Paulo. "A pessoa deixa o peso voltar demais e o joelho chegar próximo ao tórax, esse movimento machuca internamente o quadril e a pessoa só percebe quando as dores aparecem", explica.
Em caso de dor, suspenda a atividade e procure um ortopedista. O tratamento exige medicamentos, fisioterapia e, em casos mais graves, até cirurgia.
O ideal é praticar o exercício sempre com a supervisão de um treinador e evitar os excessos no movimento e na carga.
Acontece no MorumbiShopping (SP) uma exposição multimídia para os apaixonados pelo surf. Resultado de uma parceria do shopping com o a Revista Alma Surf, o evento mostra como o esporte influencia pensamentos, atitudes e determina o modo de vida das pessoas.
Você também pode conferir no espaço uma valiosa exposição de pranchas da década de 30 até hoje e exibição de filmes e documentários.
A entrada é gratuita e vai até dia 25 de janeiro.
SERVIÇO:
FESTIVAL ALMA SURF
Data: Até 25 de janeiro
Local: Atrium e Cine Tam
Horário: 2ª a Sábado – das 10h às 22h e Domingos – das 14h às 20h (exposição) e 21h30 (sessões de cinema)
Endereço: Av. Roque Petroni Jr, 1089
FOTO: DIVULGAÇÃO.
O 1º Bike Tour São Paulo promete agitar a cidade no dia no seu aniversário -- 25 de janeiro. Organizado pelo Grupo Sportis e o Instituto da Droga e Toxicodependência (IDT), o projeto já é sucesso na Europa e tem como objetivo combater o uso de drogas.
Em apenas dois dias e meio as inscrições já esgotaram. 5 mil pessoas participarão do percurso de 10k e nós, da BOA FORMA, estaremos lá com a equipe da EDP Energias do Brasil.
Aguarde a cobertura do evento e não perca o próximo!
SERVIÇO
Bike Tour
DATA: 25 de janeiro
Concentração: Ponte Octávio Frias de Oliveira (Ponte Estaiada)
Largada: 9h40, na Ponte Estaiada
Chagada: Universidade de São Paulo (USP)
FOTO: DIVULGAÇÃO.
As atividades de verão acontecem em grandes instalações lúdicas com circuitos de esporte e lazer, bate-papos e encontros com atletas brasileiros de várias modalidades, além de exposições e espatáculos.
O SESC Verão 2009 ocorre em todas as unidades do SESC da Capital e Interior de são Paulo. A previsão é que um milhão e 200 mil pessoas participem da programação.
Veja no site do SESC SP a programação completa e mais informações.
Está dada a largada para as provas de 2009. A primeira corrida do ano será no dia 18 de janeiro com a tradicional Prova Oral-B Prevenção do Câncer Bucal, de 7km, em São Paulo. O percurso, praticamente plano, passará por conhecidas avenidas da Zona Norte da cidade. As inscrições estão abertas e custam entre 30 e 40 reais. A largada será às 8 horas na Av. santos Dummont.
Depois das festas de final de ano, essa corrida é uma ótima oportunidade para entrar no ritmo e se preparar para os próximos quilômetros.
4ª edição da Corrida Oral-B Prevenção
do Câncer Bucal
Dia 18 de janeiro
Largada às 8 horas
Inscrições: 30 reais (sócios Corpore)
e 40 reais (não sócios)
Informações: Corpore
Participe do Clube das Corredoras. Troque informações e fique por dentro do que rola nas pistas!
Quer driblar as calorias extras das festas de final de ano? O Peso Ideal (Sistema de Reeducação Alimentar Com Apoio Psicológico) pensou em você.
A nutricionista do programa criou uma série de cardápios especiais -- para o mês de dezembro -- que vão afetar positivamente o seu estado emocional. Cardápio da Alegria , da Saúde, da Paz, o Natal do Amor e o Ano Novo do Sucesso. É só escolher e começar 2009 com o pé direito!
FOTO: DIVULGAÇÃO.
O acessório indispensável na estação mais quente do ano ganha cara nova. Quem estava acostumada a usar a canga como saída de banho ou para deitar em cima, agora pode abusar da criatividade para compor o look do dia-a-dia com os novos modelos da Kikoys.
A marca, recém chegada no Brasil, promete dar mais vida para o nosso verão.O tecido leve e de cores vibrantes é produzido artesanalmente na África. Paparazos já flagraram Brad Pitt, Príncipe Harry e a popstar Madonna (veja na foto acima!) compondo o figurino com a peça.
Origem do Kikoy
A kikoy chegou na África nas vestimentas dos mercadores árabes. E, por centenas de anos, desenvolveram características próprias dentro das tribos do Quênia e Tanzânia, fazendo parte da história do País. Hoje, são símbolos de safáris, praias, mar e moda internacional. O kikoy existe nas versões pashimina, mantas, xales e toalhas de praia.
FOTOS: DIVULGAÇÃO.
A 2ª edição da Virada Esportiva promete muita adrenalina para os paulistanos nos dias 15 e 16 novembro. O evento, criado pela Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreação, quer celebrar o esporte, a atividade física e a qualidade de vida. Fique ligada! Clubes, parques, ruas e outras áreas da cidade vão virar verdadeiros centros esportivos, com atividades gratuitas e que contagiam a população madrugada adentro.
Para você ter uma idéia, os professores da Academia Bio Ritmo estarão nos parques Ibirapuera, Trianon, Villa Lobos e no Conjunto Nacional dando aulas de aeróbica, alongamento, body combat, body jam, street dance, yoga e orientação para corrida e caminhada.
Já os treinadores da Academia Gustavo Borges, da unidade Morumbi, estarão no parque Burle Marx orientando sessões de alongamento, relaxamento, abdômen, gincana infantil, pilates solo, recreação infantil, orientação de caminhada e aula postural.
As atividades começam no sábado, às 14h30, e só terminam no dia seguinte, às 14h. Confira a programação completa no site da Virada Esportiva.
FOTO: DIVULGAÇÃO ACADEMIA BIO RITMO.
Esse chazinho, extraído da erva camellia sinensis, é uma variação do chá verde e do branco. Também conhecido como Pu-erh, acelera o metabolismo do fígado, é desintoxicante, antidepressivo e ainda facilita a digestão.
A diferença entre eles é que o processo de maturação do chá vermelho demora cerca de 60 anos. As folhas são comprimidas e armazenadas em condições especais nos barris. Durante o processo, a erva ganha cor de terra avermelhada com sabor terroso, mas sem amargor.
“Consuma no mínimo quatro xícaras por dia. Porém, evite tomá-lo à noite, por conter cafeína”, recomenda Dra. Daniela Jobst, Nutricionista Clínica Funcional. “A bebida é contra indicada para pessoas com gastrite, arritmia cardíaca e gestantes”, complementa Daniela.
FOTO: BRUNO GABRIELI
Grandes mestres e os principais lutadores das mais importantes lutas marciais japonesas (Budô) chegam a São Paulo para uma apresentação única no Ginásio Mauro Pinheiro, no próximo domingo (dia 9 de novembro), às 14 horas.
A entrada é gratuita e os organizadores prometem um espetáculo raro. Será apresentada uma seleção do que há de mais tradicional dessa arte milenar, até as mais conhecidas e difundidas modalidades praticadas no Brasil, como o Aikido, Judo, Jukendo, Karate, Kendo, Kyudo, Naguinata, Shorinji-kempo e Sumo. O destaque da programação é a apresentação da arte denominada Kobudo, que representa a essência das artes marciais em toda a sua milenar tradição.
Organizada pela Nippon Budokan, entidade japonesa que congrega todas essas artes, a apresentação acontece em comemoração ao Centenário da Imigração e haverá espaço para interatividade com os praticantes brasileiros dessas artes, entre as 10h30 e 13 horas, antes da apresentação.
Serviços
Ginásio Mauro Pinheiro – R. Abílio Soares, 1300, Paraíso
Horário: das 10h30 às 13h – intercâmbio com atletas
Das 14h às 16h50 – demonstração das artes marciais
Das 17h às 18h – workshop
Entrada: gratuita
A terceira etapa do Circuito Vênus, a corrida para mulheres, aconte dia 16 de Novembro no Jockey Club, em São Paulo. A proposta da prova é incentivar o bem-estar independente da sua idade.
O evento traz o delicioso Lounge Vênus, que fica à disposição das participantes no fim de semana da corrida. No espaço acontecerão palestras e bate-papos com convidados, como nutricionistas, médicos e treinadores especializados em corrida e yoga. Outros mimos oferecidos são práticas de yoga, massagens e testes de pisada.
SERVIÇO
CIRCUITO VÊNUS
DATA: 15 e 16 de Novembro
CORRIDA: 16 de Novembro
LOCAL (largada e chegada): Jockey Club de São Paulo
PERCURSOS: 5 e 10K
INSCRIÇÕES: www.circuitovenus.com.br
VALOR: 80,00 OU 60,00
HORÁRIO DE LARGADA: 8h
HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP: das 6h30 às 7h30
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Os workshops gastronômicos do espaço Viver Casa & Gourmet (São Paulo), do mês de outubro, estão tentadores. A programação inclui desde receitas para as festas de final de ano até pratos vegetarianos.
As inscrições podem ser feitas pessoalmente, por telefone ou através de fichas de inscrição disponíveis no site. Confira também no link a programação completa dos cursos e os horários.
Rua Estela, 116 – Vila Mariana
Fone: (11) 5080 2766
A nossa querida colunista do site, a esteticista Roseli Siqueira, acaba de lançar o livro Beleza Natural (Editora Novo Século, 68 reais). A especialista descreve, na obra, a técnica de beleza que utiliza em suas clientes. Roseli propõe tratamentos que associa o equilíbrio entre corpo e mente. Quem experimente garante que vira fã eterna. A atriz Guilhermina Guinle e a cantora Fafá de Belém são algumas das celebridades que já aprovaram.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
A Body Systems Latin America, maior empresa de fitness brasileira, desenvolveu o programa 1º BODY DIA SAUDÁVEL. O evento, que acontecerá dia 14 de setembro, no Ibirapuera, em São Paulo, terá uma equipe de nutricionistas e professores de ginástica oferecendo orientações gratuitamente.
O programa acontece simultaneamente com a tradicional maratona de ginástica na cidade, que reúne mais de 6 mil pessoas em 10 horas de malhação. Quem mora em outro estado, também pode comemorar, a idéia é que a ação se estenda a todas as cidades onde a Body Systems já realiza maratonas de ginástica anualmente. Ao todo, 38 municípios do norte ao sul do País serão inseridos na campanha.
SERVIÇO:
PROGRAMAÇÃO:
Das 8h às 17h30: Balcão Nutricional
Às 12h: Palestra sobre nutrição - "Você é o que você come"
Das 13h às 14h - Aula de Body Vive
HORÁRIO:
Das 8h às 17h30
LOCAL:
Ginásio Poliesportivo do Ibirapuera - Mauro Pinheiro
Rua Abílio Soares, 1300, São Paulo
INSCRIÇÃO:
Envie um email até o dia 12 de setembro para: diasaudavel@bodysystems.net ou liga para o telefone (11) 3529-2837. Escreva no assunto do e-mail INSCRIÇÃO BODY DIA SAUDÁVEL e envie seus dados: nome completo, endereço, idade, peso e altura. No dia 14 de setembro, os inscritos terão seu nome em uma lista e receberão uma pulseira de identificação.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
O estudo realizado no início do ano pelo Portal Educacional com 6.308 adolescentes entre 13 e 16 anos revela um número preocupante: 22% dos jovens que já perderam a virgindade usaram a pílula do dia seguinte para evitar a gravidez.
O que muita garota ainda desconhece, são os riscos que o medicamento oferece se usado de forma abusiva ou incorreta. Leia aqui a nossa matéria "Tudo o que você precisa saber sobre a pílula do dia seguinte" e fique esperta!
Divulgação AE - Agência do Estado.
Pêra e maracujá. Essas duas frutas favorecem a dieta. A pêra evita a retenção de líquido e o maracujá (especialmente a casca) acelera a queima de gordura. O fitoterapeuta e naturopata André Resende, autor do livro O Poder das Ervas - Vida Natural (editora Ibrasa), recomenda dois a três copos por dia - de manhã, à tarde e à noite. Anote os ingredientes.
1 pêra
1 copo (200 ml) de leite de soja light
1 col. (sopa) de polpa de maracujá
1 col. (sopa) de farinha feita com a casca seca do maracujá (à venda em farmácias e lojas de produtos naturais)
Gostas de limão
Adoçante e gelo a gosto
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e beba em seguida.
FOTO: DERCILIO.
A nossa garota da capa de agosto, Déborah Secco, foi eleita pela revista Isto É/Gente (de setembro) a mulher mais sexy do Brasil. A atriz deixou muitas beldades como Juliana Paes e Aline Moraes para traz. E você, vota em quem para o título?
O encontro Yoga pela Paz 2008 tem programação gratuita. Dia 15 de agosto você pode experimentar uma aula de ioga na Academia Cia. Athlética, em São Paulo. Aproveite!
SERVIÇO:
Cia. Athlética
Rua: Kansas, 1582 - Brooklin
Inscrições e programação no próprio local ou pelo site Cia. Athlética
Gratuito para clientes ou cadastrados!
FOTO: Du Borsatto & Milla Duolli
O MorumbiSopping criou, nestas férias de julho, um espaço especial para as crianças aprenderem de forma lúdica a preparar suas próprias refeições (e de forma saudável!). O novo Gourmet Kid´s tem muita interatividade para despertar interesse nos pequenos: Mini Cozinha colorida, Jogo da Memória, Computadores e Pomar.
As atividades serão realizadas até 27 de julho, das 13h às 19h30, no Atrium do shopping. Para participar, basta fazer a inscrição, com idade de 4 a 12 anos, no local.
SERVIÇO:
Gourmet Kids - MorumbiShopping
Data: Até 27 de julho
Horário: 13h às 19h30
Local: no Atrium do shopping - entrada principal
Inscrição: por ordem de chegada, sendo 24 crianças a cada 30 minutos.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Se você tem vontade experimentar uma nova modalidade e colocar um pouco mais de aventura nas suas atividades, a Corrida de Aventura Light, organizada pela Adventure Camp e pelo SPAventura, é uma boa oportunidade.
O circuito tem um percurso de 25 quilômetros de corrida realizada em duplas, caminhada, mountain bike, canoagem, orientação e tirolesa. O evento acontece dia 30 da agosto em Ibiúna e tem previsão para ser realizado em até quatro horas. Só não esqueça dos equipamentos de segurança, que podem ser alugados no local.
Mais informações e inscrições podem ser feitas pelos telefones (11) 3981-7003 ou 3034-1929 e pelos sites da Adventure Camp ou SPAventura.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
A terceira edição do encontro, que acontece de 12 a 17 de agosto, tem novidade: o 1º Congresso Internacional de Yoga e Ayurveda. A programação do evento inclui quatro dias gratuitos de práticas de ioga, meditação, confraternização com especialistas em ayurveda, palestras sobre a paz, danças e debates sobre ioga e terapias védicas e três dias de congresso com a presença do Dr. David Frawley, presidente do Instituto de Ciências Védicas dos EUA, e a escritora indiana Shambhavi Chopra.
Fique de olho na programação:
12, 13 e 14.08
1º Congresso Internacional de Yoga e Ayurveda, com 26 conferencistas de 10 diferentes países, entre escritores, médicos, mestres e pesquisadores das filosofias e das artes indianas. Local: Amcham - Câmara Americana de Comércio, em São Paulo. Inscrições pelo site: www.yogapelapaz.org.
14.08
Show de música de Krishna Das às 21horas. Local: Clube Pinheiros.
15.08
Práticas de ioga das 8h30 às 18 horas. Local: Cia Athlética.
16.08
Práticas de ioga, meditação, palestras sobre a paz e lançamento do livro Yogini - Revelando a Deusa Interior, de Shambhavi Chopra, das 8h30 às 18 horas. Local: Sesc Pinheiros.
17.08
Práticas de ioga e meditação induzida, show de música de Krishna Das e encerramento do evento, das 8h30 às 12 horas. Local: Praça da Paz do Ibirapuera.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
A Corrida pela Paz acontecerá em São Paulo, dia 14 de setembro. A intenção da prova – além de colocar os corredores na pista – é disseminar as oito metas propostas pela ONU para melhorar o mundo em que vivemos. A prova terá percursos de 8 km para corrida (cada quilômetro representa uma meta) e 3 km para caminhada.
As inscrições já estão abertas e podem ser feitas pelo site www.yescom.com.br.
Todos os participantes receberão camiseta comemorativa e medalha de participação.
Serviço
7ª Corrida pela Paz
Local da largada: Amcham Business Center
Rua da Paz, 1431 – Chácara Sto. Antônio – São Paulo
Horário: 8h
Valor: Corrida – R$ 30,00 | Caminhada – R$ 30,00
Mais informações e inscrições: www.yescom.com.br
Participe do Desafio da Corrida e vire uma corredora de carteirinha.
Hoje, às 19h, acontecerá um encontro no Auditório do Hospital Bandeirantes, em São Paulo, para você esclarecer suas dúvidas sobre obesidade.
No Brasil, segundo dados do IBGE, aproximadamente 38,6 milhões de pessoas estão com peso acima do recomendado, o equivalente a 40,6% da população adulta do País. Deste total, 10,5 milhões são obesos e, nos últimos anos, adolescentes são as grandes vítimas do problema.
A palestra será ministrada pelo Dr. Bruno Zilberstein em conjunto com o Dr. Denis Pajecki, cirurgião do Hospital Bandeirantes. Eles contarão com o apoio de representantes da equipe multidisciplinar da Gastromed para a apresentação do tema.
Serviço:
Reunião Interdisciplinar Sobre Tratamento da Obesidade
Palestrantes: Dr. Bruno Zilberstein e Dr. Denis Pajecki
Data: 26 de junho de 2008, quinta-feira
Horário: Das 19h às 21h
Local: Auditório do Hospital Bandeirantes (Rua Galvão Bueno, 257, 3° andar)
Informações: Instituto de Ensino e Pesquisa (IEP): (11) 3345-2219 ou (11) 3345-2265, SP.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
É hora de descer do salto, arrancar a gravata e botar o stress pra correr. A prova idealizada para integrar o universo empresarial acontecerá dia 3 de agosto, na Cidade Universitária- USP, em São Paulo. Quem já provou da atividade, garante os benefícios do esporte: boas noites de sono e mais disposição dentro e fora do ambiente de trabalho.
O evento, que é realizado pela Pepper -- agência de ativação de marcas dos sócios Carlos Perrone e Anuar Tacach, pode ser disputado por equipes de quatro amadores da mesma empresa, que irão escolher entre percursos de 10 ou 5 quilômetros.
Serviço
Data: 3 de agosto
Horário: 9h
Local: Cidade Universitária - USP
Inscrições: até 30 de julho
Valor da inscrição: R$ 60,00 (por participante) até dia 15/07. Após esta data R$ 70, 00 (por participante) até 30/7.
Participantes: equipes masculinas, femininas ou mistas formadas por atletas amadores de empresas de todos os portes.
Informações: CORPORATE RUN
FOTO: DIVULGAÇÃO.
No próximo domingo, dia 22 de junho, vai rolar em São Paulo a 3ª etapa da ECO RUN. O circuito tem como objetivo despertar os corredores para as práticas ecológicas e de sustentabilidade. Desde os materiais utilizados nos kits até ao lixo gerado na prova, tudo é pensado para não agredir o meio-ambiente.
Se participar de uma prova já é uma delícia, correr por uma boa causa é melhor ainda. Não fique de fora! As inscrições para a etapa São Paulo estão abertas e podem ser feitas pelo site da ECO RUN ou na loja Fast Runner. Você poderá escolher entre 5 ou 10 Km. A largada será às 8h da manhã, no Parque da Luz, centro da cidade. Todos os participantes receberão camiseta exclusiva New Balance e medalha.
Depois de São Paulo o circuito segue para outras capitais:
Salvador – 03 de agosto
Porto Alegre – 10 de agosto
Curitiba – 21 de setembro
Brasília – 02 de novembro
Serviço:
ECO RUN – Etapa São Paulo
Data: 22 de junho
Local: Parque da Luz – Centro de São Paulo
Inscrição: 60 reais, pelo site ECO RUN ou na loja Fast Runner: Al. Arapanés, 195 – Moema
No último dia 3, lançamos, em parceria com a Editora Marco Zero, o livro Sua Pele em BOA FORMA - Você Bonita por Dentro e por Fora (39 reais). No livro, a autora e dermatologista Jozian Quental mostra como as suas emoções interferem na beleza e dá sugestões para conquistar uma pele mais bonita a partir de uma vida equilibrada -- sem abrir mão, lógico, dos cuidados tradicionais com a pele e a beleza. Jozian recebeu no dia do lançamento, na Livraria Cultura do Conjunto Nacional, em São Paulo, mais de 300 convidados. O encontro virou uma festa!
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Faça o teste no hotsite da Pantene e descubra o seu grau de semelhança com a maior top model do mundo, a nossa Gisele Bündchen. É só fazer um cadastro, anexar uma foto e... aguardar o resultado. Experimente, é divertido!
O Pão de Açúcar abriu esse mês a primeira loja verde da América Latina. Além da instalação toda ecológica e ações de reciclagem, o supermercado tem ampla oferta de produtos naturais, funcionais e orgânicos. Você encontra nas prateleiras cerca de 750 itens dos produtos dessa linha, 50% a mais que uma loja normal. Os orgânicos, que já chegaram a custar três vezes mais que os produtos convencionais, hoje podem ser encontrados com preço apenas 30% superior. Vale a pena conferir!
FOTO: DIVULGAÇÃO
A marca esportiva promoveu neste último domingo, paralelamente à Maratona de São Paulo, a Golden Runners 10K. A prova, que leva o mesmo nome da linha exclusiva de calçados e roupas para homenagear o esporte olímpico brasileiro, foi realizada para 400 corredores escolhidos a partir de um mailing VIP.
A chuva e o frio não assustaram os convidados especiais que elogiaram a organização. Olha aí, até a dançarina e apresentadora Sheila Carvalho e seu marido, o cantor Toni Sales, marcaram presença no evento.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Se você é do tipo que não abre mão da malhação mesmo quando está de férias ou viajando a trabalho, a Contours - rede de academias dedicadas exclusivamente às mulheres - oferece o Travel Pass.
O cartão dá direito às alunas realizar seus circuitos diários de exercícios de 30 minutos em qualquer uma das mais de mil unidades espalhadas pelo Brasil e o pelo mundo. A cada viagem, você tem 10 dias para aproveitar o serviço, sem custo adicional, em cada unidade local pelas cidades por onde passar.
Mais informações: Academia Contours
Foto: Célia Weiss.
O estúdio de ioga YogaFlow traz o instrutor Danny Paradise para ministrar, neste final de semana, um workshop com o tema "Xamanismo, Liberdade, Evolução e Yoga".
Danny, o professor canadense, é quem ensinou a prática aos popstars Madonna, Sting e Paul Simon.
As aulas são apropriadas para todos os estilos, idades, e níveis de experiência, do iniciante ao praticante avançado e professores.
Mais informações: YogaFlow
Foto: divulgação.
O curso, realizado nas principais lojas da rede O Sonda Supermercados - em parceria com a Câmara Ítalo e com patrocínio da Barilla, mostrará aos consumidores como a dieta, à base de óleo vegetal, é benéfica à saúde. A culinária mediterrânea é conhecida por ser saudável, prevenindo doenças cardiovasculares e diminuindo o risco de câncer, além de retardar os danos causados pela idade e aumentar a expectativa de vida.
O evento será ministrado pela nutricionista Heloísa Tavares, da HT Consultoria e Nutrição, e dará dicas de saúde, mostrará receitas culinárias com degustação, além de falar sobre valores nutricionais dos alimentos.
As vagas são limitadas e para participar é necessário fazer a inscrição em umas das lojas participantes.
Curso Gratuito: Dieta Mediterrânea - Sonda Supermercados
28/05 - Boa Vista (Rua Borba Gato, 59)
04/06 - Jacanã (Rua Benjamim Pereira, 265)
FOTO: DIVULGAÇÃO
O departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) busca voluntários saudáveis, de ambos os sexos, com idade entre 20 e 40 anos e segundo grau completo para participar de estudo que pretende estabelecer uma relação entre postura corporal e emoções.
Os interessados em devem entrar em contato com Suely, pelo telefone (11) 5082-2382 (SP), de segunda à sexta-feira, das 13h30 às 16h.
Quer assistir ao filme da divertida série americana "Sex and the city (com estréia prevista para 6 de junho) e ainda desfrutar do perfume da estrela Sarah Jessica Parker? Um luxo, não? Pois a Passion Perfumes e Cosméticos, que distribui com exclusividade os perfumes da atriz no Brasil, vai levar você para assistir ao filme. Na compra de qualquer perfume da marca Sarah Jessica Parker (Lovely ou Covet) você ganha um par de ingressos para o cinema.
Saiba mais sobre os perfumes de Sarah Jessica Parker:
LOVELY: Atemporal, eterno e elegante. A fragrância é suavemente sedutora, um apelo à feminilidade.
COVET: Fragrância frutal clássica e feminina que sugere egocentrismo e luxo.
FOTO: DIVULGAÇÃO.
Se você ainda não é corredora por falta da companhia de um grupo ou de um treinador, não há mais desculpas.
A Secretaria de Esportes, Lazer e Turismo do Governo de São Paulo lançou o “Programa Corrida de Rua”, no Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, no Ibirapuera.
O programa terá dias específicos de treino – segunda e quarta às 6h e 19h e sexta às 6h – e será coordenado pelo Wanderlei de Oliveira, expert em corrida de rua.
Interessou? Procure a Secretaria de Esportes que fica em frente ao Ginásio do Ibirapuera, das 9 às 17h. Leve duas fotos 3x4, xerox do seu RG e atestado médico para a prática de esportes.
Confira o nosso Desafio da Corrida e vire uma corredora!
O tradicional circuito Track & Field Run Series chega a Campinas e as inscrições já estão abertas! A primeira etapa na cidade, a do shopping Galleria, será dia 15 de junho com largada às 9 horas.
Os corredores poderão contar com a estrutura organizada pelo shopping, com estacionamento gratuito, Espaço Criança (para deixar os filhos), alongamento, isotônico e frutas para repor as energias!
As inscrições custam R$ 55,00 e quem fizer também a inscrição para a 2ª etapa de Campinas que rola dia 19 de outubro recebe um desconto de R$ 10,00. Todos os participantes receberão uma camiseta exclusiva da corrida.
Veja no site da Track & Field Run Series a agenda completa de competições e mais detalhes sobre a etapa Campinas.
Serviço:
Track & Field Run Series Shopping Galleria - Campinas
Data: 15 de junho
Horário: a partir das 7h30 (retirada do chip e aquecimento). Largada às 9h.
Inscrições: R$ 55,00 na loja Track & Field do shopping Galleria ou no site TF Run Series
Você é daquelas que fica rolando na cama antes de pegar no sono? Pois saiba que não está sozinha nessa, um terço da população adulta se queixa da mesma dificuldade, iniciar ou manter o sono. Para ajudá-los, o Centro de Estudos em Psicobiologia do Exercício da Universidade Federal de São Paulo (CEPE / Unifesp) selecionará homens e mulheres entre 30 e 55 anos que sofram de insônia para realizar um estudo que availa os efeitos do exercício aeróbico na qualidade do sono.
A pesquisa terá duração de seis meses e será realizada no CEPE e no Instituto do Sono, ambos localizados no bairro de Vila Clementino, zona sul de São Paulo.
Ficou Interessada? Entre em contato:
Pelo telefone: (11) 5572-0177, falar com Giselle Passos
Pelo e-mail: insonia.exercicio@gmail.com.
Você é uma atleta de final de semana? Então anime-se porque a operadora de ecoturismo carioca, a Trilhas do Rio, tem um projeto para você. A empresa lançou um programa mensal (de R$ 48) para você praticar atividades físicas com regularidade. Os lugares explorados são os os belos dentro do estado do Rio de Janeiro. Os participantes podem optar em fazer diversos roteiros, como caminhada, bicicleta, rappel e escalada, quantas vezes quiserem e ainda com direito a levar um acompanhante.
Você queima calorias, exercita os músculos e relaxa, curtinho uma bela vista e deliciosas cachoeiras.
Mais informações pelo site Trilhas do Rio ou pelo telefone: (21) 2424-5455 (RJ).
Quem malha, corre, caminha ou pratica outros esportes passa muito tempo de tênis e meia. A conseqüência disso, você pode imaginar, é pé abafado e úmido o que pode contribuir para o aparecimento de bactérias causadoras de micose e o temível chulé. Para evitar isso, vale ficar ligada em algumas dicas da Fernanda Ferrari, terapeuta do Kyron SPA, em São Paulo:
• Evite o uso de sapatos de borracha, plástico e meias sintéticas;
• Mantenha seu tênis arejado. Coloque no sol e alterne o uso;
• Lave bem os pés e seque cuidadosamente, principalmente entre os dedos.
Vale também botar em prática essa receita de escalda-pés até três vezes por semana:
Em uma bacia com água morna coloque oito gotas de óleo essencial de cipreste, que ajuda a regular o suor excessivo e oito de tea tree, também conhecido como malaleuca, que atua como anti-séptico. Faça 10 minutos de imersão e depois seque bem.
Já falei pra vocês aqui no blog sobre a Corrida e Caminhada GRAAC que acontecerá no dia 11 de maio em São Paulo. A prova é super tradicional. Além de movimentar os corredores da cidade, tem como objetivo apoiar a Campanha de combate ao câncer infantil, inclusive, toda a renda obtida com as inscrições será revertida para o GRAAC. Uma causa muito importante que merece nosso incentivo! Eu estarei lá e depois vou contar tudo que rolou!
A Rádio Transamérica também marcará presença e promete esquentar ainda mais a prova, que esse ano terá como madrinha a apresentadora Daniela Cicarelli.
Participe você também!
Serviço: 8ª Corrida e Caminhada do GRAAC
Data: 11 de maio
Largada: Às 8 horas da manhã, na Assembléia Legislativa, em frente ao Parque do Ibirapuera
Mais informações: site GRAAC | site Corpore
Será que você pode comer um maravilhoso sanduíche do fast food sem risco à saúde e à boa forma? Essas e outras questões, que nos atormentam no dia-a-dia, poderão ser esclarecidas por uma equipe de nutricionistas no dia 17 de abril no Vale do Anhangabaú, em São Paulo.
O encontro é uma Campanha de Combate à Obesidade promovido pelo Conselho Regional de Nutricionistas. Profissionais da área e estudantes de nutrição vão avaliar o Índice de Massa Corpórea (IMC) dos visitantes e indicar uma alimentação balanceada. Participe! A campanha é gratuita e aberta a todos.
Serviço
Campanha de Combate à Obesidade
Data: 17/4/2008, das 8 às 16 horas
Local: Vale do Anhangabaú, centro de São Paulo.
Se você nunca experimentou algum medicamento para emagrecer, pelo menos tem alguma amiga que adora as fórmulas mágicas, pode confessar! O nosso país está, pelo terceiro ano consecutivo, no primeiro lugar mundial no consumo de medicamentos chamados anorexígenos, aqueles que reduzem o apetite. As drogas utilizadas no Brasil e que respondem pelo indesejável ranking são o femproporex, a anfepramona e o mazindol. O problema é que a maioria dos consumidores não têm consciência que os remédios causam dependência química. "As drogas podem provocar grande excitabilidade do sistema nervoso e levar a comportamentos compulsivos e intolerantes e interferir no seu sono", alerta a endocrinologista Ellen Paixa, diretora do Citen (Centro Integrado de Terapia Nutricional). Será que você precisa mesmo dessas fórmulas? Antes de arriscar a saúde e o bem-estar, recomendamos: teste uma dieta. "Um cardápio personalizada, respeitando suas preferências e seu estilo de vida, pode ser muito mais fácil do que você imagina. Além disso, a chance de você manter o peso após o emagrecimento é muito maior sem os remédios", complementa a médica.
Leia aqui as dicas de BOA FORMA e não caia nessa cilada!
O estúdio YogaFlow, dirigido por Charlie Barnett, traz mais um trabalho exclusivo para o Brasil: Yoga e Life Coaching (R$ 220,00 pacote com 4 aulas ou R$ 65,00 por aula avulsa) A proposta do curso é ajudá-la a reorganizar e encontrar o caminho para a realização de seus objetivos através dos ensinamentos milenares da yoga. E para ministrar as aulas o estúdio contará com uma das maiores especialistas do gênero, Lilly Hastings, formada em psicologia, professora certificada em Iyengar Yoga e que aprofundou seus conhecimentos de Coaching na Fundação Condor Blanco, em Pucon, Chile.
Mais informações: YogaFlow
Segundo o National Cancer Institute são cerca de mil novos casos por dia no mundo de mieloma múltiplo, um tipo de câncer de medula que atinge as células plasmáticas (tipo de glóbulos brancos, células produtoras de anti-corpos). A medula é o tecido esponjoso que preenche o centro da maioria dos ossos e o mieloma múltiplo recebe esse nome por afetar várias áreas da medula.
No Brasil, 50 milhões de pessoas por ano apresentam queixa de dor lombar e mais de 75% da população mundial tem ou terá este tipo de dor, segundo a Organização Mundial da Saúde.
No primeiro estágio, o mieloma pode não apresentar sintomas, mas à medida que a doença progride, os sintomas e sinais mais freqüentes aparecem como dores ósseas, anemia, problemas renais e fraturas patológicas. Infecções freqüentes também são comuns, já que o sistema imunológico fica comprometido.
Através do site da International Myeloma Foundation o paciente e seus familiares podem obter mais informações sobre a doença.
Que tal colocar o tênis e correr por uma boa causa? Afinal, melhor do que participar de uma prova de corrida é participar da prova e ainda contribuir com uma ação social. Então, anote na agenda e não deixe de participar da 8ª edição da Corrida e Caminhada GRAAC – Combatendo e Vencendo o Câncer Infantil.
A prova será no dia 11 de maio, em São Paulo. Os corredores poderão optar entre duas distâncias: 10 km (corrida) ou 4 km (corrida ou caminhada). Toda a renda obtida com as inscrições será revertida para o Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com câncer. Além disso, o grande objetivo da prova é mobilizar e conscientizar a sociedade sobre a importância do tratamento adequado para as crianças e adolescentes vítimas da doença.
As inscrições podem ser feitas pelo site do GRAAC ou da Corpore (parceria do GRAAC na organização desta corrida). Custam R$ 30 para os sócios da Corpore e R$ 40 para não sócios. Todos os participantes vão receber uma camiseta exclusiva da corrida e medalha de premiação.
Não fique de fora! Vagas Limitadas!
Participe da nossa comunicada: Clube das Corredoras
Serviços
8ª Corrida e Caminhada do GRAAC
Data: 11 de maio
Largada: Às 8 horas da manhã, na Assembléia Legislativa, em frente ao Parque do Ibirapuera
Mais informações: site GRAAC | site Corpore
Você adora correr, mas cair da cama cedinho não é o seu esporte predileto? Então a Corrida Reebok 10K, que acontecerá dia 26 de abril na USP, com início às 19h30 (isso mesmo, à noite!) foi feita para você. A marca quer provar que é possível unir vida noturna com saúde e bem-estar.
A corrida-balada vai oferecer diversas atrações, dispostas em quatro túneis ao longo do percurso e um lounge após a corrida. A programação inclui projeção de filmes, dj, tela de cinema na largada, artistas fazendo grafite digital, projeção de luzes e uma filmagem com transmissão da corrida em tvs de plasma pelo percurso.
Inscrições: www.ativo.com
Até 6 de abril o valor é de R$ 85,00
De 7 a 17 de abril sobe para R$ 90,00
Foto: Luiz Doro/ Adorofoto/ VIPCOMM
As 5 principais provas de corrida de rua promovida pela Fila, o Circuito Fila Corredores de Verdade, já possuem datas. Confira:
- Barra da Tijuca (RJ) - Praia da Barra - 26 de abril - 20h
- Vitória (ES)- Praia de Camburi - 28 de junho - 20h
- Belém (PA) - 17 de agosto - 8h30
- Barra da Tijuca (RJ) - Praia da Barra - 13 de setembro - 20h
- Porto Alegre (RS) - 16 de novembro - 9h
Faça sua inscrição no site Ativo
O movimento "Agita Mundo 2008" organiza uma caminhada no dia 6 de Abril para celebrar o Dia Mundial e Dia Estadual da Atividade Física.
A concentração acontece na Avenida Paulista (atrás do MASP) a partir das 8h e o evento promete muita música e diversão durante todo o trajeto, que terá a participação de três Trios Elétricos e dos Agitados Monitores do Programa.
A caminhada é aberta a toda a população da cidade. Leve seus amigos e familiares para celebrarem e se conscientizarem da importância dos exercícios para o bem-estar.
Mais informações: Agita Mundo
A prova, que está na quarta edição, leva cada vez mais atletas para essa cidade do interior de São Paulo.
Dia 30 de março, último domingo do mês, os corredores vão gastar os tênis em percursos de 11 km e 6,3 km.
As inscrições, que custam R$ 30 para sócios da Corpore e R$ 40 para não sócios, podem ser feitas pelo site da Corpore ou nos postos autorizados.
Todos os participantes recebem uma camiseta exclusiva da corrida e medalha de premiação. No final, haverá sorteio de brindes promovido pelas lojas do Shopping Iguatemi Campinas, de onde será dada a largada.
Corra: as inscrições vão até 26 de março, mas as vagas são limitadas.
Iguatemi Campinas
30 de março, largada às 9 horas, em frente ao shopping Iguatemi Campinas
Avenida Iguatemi, 777, Vila Brandina.
Mais informações no site da Corpore
Participe da nossa comunidade Clube das Corredoras
O Sampa Bikers, que rolou no último dia 8 de março, reuniu cerca de 150 ciclistas entre eles mais de 100 mulheres que percorreram 15 km pelas ruas de São Paulo.
Foram arrecadadas aproximadamente 300 latas de leite em pó, solicitadas na inscrição, que serão entregues para o orfanato Lar Nossa Senhora de Aparecida, de SP.
No final ainda teve sorteio de roupas íntimas femininas e uma bicicleta Caloi 100 feminina.
Fique ligada nos próximos eventos divulgados aqui no blog. E participe da nossa comunidade: Vou de bike
Domingo, dia 9 de março, a Campanha Respire e Viva estará no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, realizando uma avaliação pulmonar que detecta a DPOC - Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica - um problema respiratório grave e progressivo, causado principalmente pelo hábito de fumar.
O exame é rápido e o resultado sai na hora. Médicos e fisioterapeutas farão a avaliação e orientarão aqueles que precisarem de ajuda médica.
Participe e previna-se!
Dia: 9 de março, domingo
Horário: Das 9h às 17h
Local: Ginásio do Ibirapuera
Endereço: Rua Manoel da Nóbrega, 1.361
Entrada gratuita
16 de março é o início oficial da temporada 2008 da Track & Field Run Series. A primeira corrida do ano, será em São Paulo, no tradicional circuito Shopping Villa-Lobos. O percurso é de 10 K e a inscrição já pode ser feita nas lojas da Track&Field ou no site do evento, no link abaixo. O investimento é de R$ 80 e o estacionamento é gratuito.
A Track&Field, conceituada marca esportiva, quer levar qualidade de vida para muito mais pessoas esse ano. Serão relizadas 20 etapas no total, o dobro do ano passado.
Mais informações e detalhes sobre as etapas da Track&Field Run Series Villa-Lobos estão disponíveis no site www.tfrunseries.com.br.
Fotos: divulgação.
A TSKF Academia de Artes Marciais, de São Paulo, vai comemorar o Dia Internacional da Mulher em grande estilo. O mês de março inteirinho está liberado para você entrar em forma com a modalidade. Quer um motivo para experimentar as lutas? O treino emagrece (a aula queima cerca de 300 calorias), trabalha os músculos do corpo todo, proporciona equilíbrio e ainda controla o stress.
Procure a unidade TSKF mais próxima e agende as aulas: ww.tskf.com.br.
Fotos: divulgação.
Durante todo o mês de março, várias cidades brasileiras vão receber um time de treinadores físicos da Body Systems – maior empresa de fitness brasileira – para uma maratona de ginástica a favor da qualidade de vida e contra o sedentarismo.
No próximo domingo dia 9 de março, em São Paulo, professores, atletas e iniciantes estarão lado a lado no Ginásio do Ibirapuera para fazerem as aulas, entre elas: Body Pump, Body Combat, BodyAttack.
No mesmo dia 9, Brasília, João Pessoa e Maceió recebem o evento e depois a maratona segue para Santos, Natal, Rio de Janeiro, Florianópolis, Vitória e Campinas, além de outras cidades.
Para ficar por dentro da agenda nacional e dos horários das aulas, acesse o site da Body Systems e aproveite a oportunidade para se mexer e conhecer as modalides!
Maratona de Fitness em São Paulo
Data: 9 de março
Local: Ginásio poliesportivo Ibirapuera – Mauro Pinheiro
Endereço: Rua Abílio Soares, 1300
O Centro de Terapias Naturais e Complementares de Guarulhos vai promover aulas gratuitas de Ioga para mulheres. Ótima oportunidade para quem quer se exercitar, relaxar e aproveitar todos os benefícios da técnica indiana.
Para fazer a inscrição basta comparecer ao local do curso com RG e comprovante de residência. As aulas acontecem às sextas-feiras, das 9h às 11h, em duas turmas com duração de uma hora cada.
Além do curso de Ioga, o Centro oferece outros cursos gratuitos, como massagem terapêutica, shantala (massagem para bebês), terapias florais, fortalecimento muscular progressivo e drenagem linfática manual.
Local: Centro de Terapias Naturais e Complementares
Rua Conde Francisco Matarazzo, n°94, Vila Zaíra/Guarulhos.
Mais informações através do telefone: (11) 6408-1366
Nós (mulheres!) vamos ganhar um passeio de bike exclusivo. É a pedalada Sampa Bikers, em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, que acontecerá dia 8 de março às 16 horas. O passeio pelas ruas de São Paulo tem um percurso de 20 km e duração de aproximadamente duas horas.
Para participar, você deve doar 2 latas de leite em pó - alimento que será entregue para o orfanato Lar Nossa Senhora Aparecida, de Parrelheiros (SP). Cada inscrição dá direito a um kit com camiseta e squeeze.
Homens também participam, mas com uma condição especial: além da doação acima, devem comparecer no evento com uma rosa que será entregue a uma participante. Nós merecemos, não é?
Ah! No final da pedalada será sorteada uma bicicleta Caloi 100 Feminina.
Saída e chegada: Rua Baluarte nº 672 - Vila Olímpia (loja Pedal Power)
Inscrições na loja Pedal Power: Rua Baluarte nº 672, Vila Olímpia.
Mais informações: (11) 3045-2722.
Participe também da nossa comunidade: Vou de bike!
O Hospital Bandeirantes de São Paulo promove encontros, gratuitos e abertos ao público, sobre tratamentos da obesidade. O próximo encontro será no dia 28 de fevereiro das 19h às 21h30 e terá como tema a Cirurgia Bariátrica, mais conhecida como Redução do Estômago.
Cirurgiões, nutricionistas, psicólogos e pacientes recém-operados tiram dúvidas sobre os riscos, benefícios e os procedimentos pré e pós-operatório.
Local: Auditório do Hospital Bandeirantes - Rua Galvão Bueno, 257, 3° andar.
As inscrições devem ser feitas através do site: www.hospitalbandeirantes.com.br (vagas limitadas).
Mais informações: (11) 3345-2219 | 3345-2265.
Leia mais sobre Dieta e Nutrição
No dia Internacional da Mulher, 8 de março, vai rolar a etapa de abertura do Circuito Vênus, voltado exclusivamente para a participação feminina. A prova, com percursos de cinco e dez quilômetros, será disputada no dia 9, com largada às 8h no Jockey Club de São Paulo.
O evento contará ainda com uma programação especial no sábado, com a retirada do kit pré-corrida, palestras, massagens e aulas de yoga.
Depois de São Paulo, o circuito continua no Rio de Janeiro, em setembro, e fecha o ano novamente na capital paulista em novembro.
As inscrições custam R$ 60,00 e podem ser feitas pelo site www.circuitovenus.com.br
Mais informações no site www.nikecorre.com
Imagem: Divulgação
O estúdio YogaFlow receberá o professor Laurent Dauzou nos dias 16 e 17 de fevereiro. Laurent tem um estilo dinâmico e conduzirá demonstrações práticas, apresentará teorias e responderá perguntas sobre a Iyengar Yoga.
Mais informações: www.yogaflow.com.br ou pelos telefones (11) 3849-6857 ou (11) 3554 - 4990.
Alessandra, a nossa leitora que ganhou o Concurso Cultural Garota da Capa 2007, foi passar um fim de semana no Spa 7 Voltas. Olha só como ela se divertiu:
"O lugar é maravilhoso: pássaros raros, cachoeira, cavalos... Quando cheguei lá, fui direto para a academia malhar, mas também curti as festas, a piscina, massagens e até banho de ôfuro. Nossa, fiz tantas atividades e tantas amizades que, sinceramente, não queria que acabasse mais. Até cheguei a perder 2 quilos, apenas nos 3 dias que estive por lá. Quero agradecer o presente que com certeza guardarei como lembrança para o resto de minha vida, e mandar um grande beijo para todos da redação e todas as leitores que me ajudaram a vencer o concurso."
A Sollys (marca da Nestlé) vai colocar um pouco de aventura nas suas férias e ajudar você a queimar boas calorias. A empresa descarregará, todos os finais de semana, um caminhão com trinta bicicletas - vinte para adultos, cinco para o público juvenil e cinco para as crianças - nas praias do litoral norte e sul de São Paulo. Os equipamentos de proteção, como capacete, cotoveleira e joelheira também serão fornecidos pela empresa. E depois do passeio, você ainda pode experimentar a linha de produtos à base de soja. Aproveite!
Neste final de semana a ação passa pela Praia da Enseada, no Guarujá, e em Ilha Bela.
* O horário de funcionamento é das 09h ao meio-dia e das 16h às 20h
Estamos agitando a Riviera de São Lourenço (litoral norte de São Paulo) com o evento "Verão é Tempo de BOA FORMA". Além da academia e das aulas na areia da praia, você pode experimentar os serviços especiais dos nossos patrocinadores:
A Sollyz está fazendo reflexologia; a Sundown, aulas de hidroginástica; a Linea prepara comidinhas com a sua linha de adoçantes e você experimenta na hora; a PlusVita oferece análise corporal e passeio de bike; A União Light, avaliação física; a Molico, shiatsu corporal e facial; e a Chevrolet, além de test drive, ensina você a customizar camisetas. Vale a pena conferir!
Quer saber mais sobre o evento? Acesso o hotsite: www.boaforma.com.br/verao
O filme "Chega de Saudade", que estréia dia 21 de março, conta várias histórias vividas pelos freqüentadores de um salão de baile. Com muita música e dança, os acontecimentos fazem o espectador se sentir dentro dessa festa. A trilha transita do circuito samba-rock ao bolero. Do forró ao fox-trot. “Trata-se de uma grande salada, bem temperada”, comenta a diretora de longa-metragem Laís Bodanzky. Para lançar o filme, que é fruto de mais de quatro anos de produção e pesquisa sobre o universo e os personagens dos salões, a produtora criou um site com várias dicas para quem deseja bailar por aí: vídeos com o passo-a-passo das danças, escolas que dão aulas (em todo o Brasil!) e até sugestões de figuro para os bailes. BOA FORMA amou. Dê uma espiada: <www.chegadesaudadeofilme.com.br>
Trapézios, malabares, camas elásticas, cordas e tecidos são o cenário das atividades que encantam e divertem a crianças entre 4 e 12 anos no espaço Galpão do Circo (SP). Os cursos intensivos (de uma semana!) são realizados especialmente no período das férias. Uma ótimo ocasião para entreter os pequenos!
MAIS INFORMAÇÕES:
Galpão do Circo: www.galpaodocirco.com.br
Salada de arroz selvagem, salada de quinoa, tomate cereja e molho de iogurte, salada de batata bolinha e aspargos, mussarela de búfala com balsâmico e tomilho, salada com queijo de cabra crocante e figos caramelizados, salada de verdes com gorgonzola e vinagrete de Frangélico...
Hum, essas e outras delícias lights, ensinadas pelo centro gastronômico Studio do Sabor, vão garantir a sua dieta nesta estação. A chef Patrícia Bayeux é a responsável pelo curso que acontecerá dia 28 de janeiro. Se você ainda não gosta dos verdinhos, é uma boa oportunidade para aprender a saboreá-los.
MAIS INFORMAÇÕES
Studio do Sabor: www.studiodosabor.com.br
Boa notícia! A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) ampliou seu rol de procedimentos. A partir de 2 de abril os planos contratados após 1999 oferecerão aos usuários seis consultas por ano com nutricionistas. O Conselho Federal de Nutricionistas, que participou das negociações com a Diretoria de Normas e Habilitação de Produtos da ANS e permitiu a inclusão da Nutrição, diz que os nutricionistas devem regularizar suas atividades. Os consultórios dos profissionais liberais e as clínicas de pessoas jurídicas deverão ser inscritos junto à Fazenda estadual e ao Conselho Regional de Nutrição de sua jurisdição, a fim de possibilitar a emissão de faturas e notas fiscais.
A Natura inspirou os visitantes do São Paulo Fashion Week com incríveis tatuagens feitas com a maquiagem da marca. Além de se maquiar, os frequentadores do lounge podem ter um desenho estampado em uma parte do corpo por tatuadoras profissionais, que trocaram as agulhas por maquiagem, tornando a experiência indolor e divertida. Gostou da brincadeira? Veja as dicas da Natura para você fazer uma tattoo:
* Escolha o local a ser tatuado e limpe-o com demaquilante.
* Aplique Pó Compacto Extremo Conforto Candeia, da linha atura Diversa, na região. O produto garante que a tatuagem não saia tão rápido.
* Uma boa dica é utilizar o lápis para lábios cor de boca para fazer um "rascunho" antes de fazer o traço definitivo.
* Use a criatividade! Com lápis para olhos ou delineador preto, faça o desenho que desejar. Você também pode usar outras cores: azul marinho, prata, grafite e verde escuro.
* Se quiser colorir, com a ajuda de um pincel fino, use um batom ou uma sombra em creme.
Inspire-se no modelo da foto!
Foto: Marcos Suguio.
Você acha que vida de atriz é mole? Pelo menos a da Flávia Alessandra é um corre-corre danado. Gravações da novela, malhação, tarefas com a filhota ... Mesmo assim, a atriz arrumou um tempinho na agenda para fotografar a nossa capa. No último dia 19 fomos ao Rio de Janeiro fazer os cliques. E nesse mesmo dia, a equipe do programa Mais Você, da Rede Globo, estava acompanhando a sua rotina. Quer conferir o making of da nossa sessão de fotos? Avance o vídeo por 6 minutos.
A terceira edição da prova 10k Rio, que será realizada no dia 23 de dezembro, já abriu suas inscrições. A largada e a chegada serão no Aterro do Flamengo, na maravilhosa cidade do Rio de Janeiro. O evento promete reunir alguns dos principais corredores de rua do país e convidados do exterior, com transmissão pela TV Globo dentro do Programa Esporte Espetacular.
Faça sua inscrição pelo site www.10krio.com.br. Até o dia 30, a taxa é de R$ 30,00. De 1º. a 15 de dezembro, o valor passa a ser de R$ 40,00.
Bateu aquele desejo incontrolável por um docinho e você vai escorregar na dieta? Então, minha cara amiga, faça isso com classe, né? Esse milk shake de nozes, da Família Burger, é uma versão especial de natal. Uma taça tem 850 calorias, portanto, não exagere! Olha aí, eles até revelaram a receita para quem quiser fazer em casa:
Milk Shake de Nozes
Ingredientes
1 bola de sorvete de creme
2 colh (sopa) de calda de caramelo
1 xíc (chá) de leite bem gelado
100 gr de nozes
Modo de Preparo
Bata o sorvete, o leite e as nozes até ficar bem cremoso. Decore a taça de milk shake com calda de caramelo, isto é, coloque a calda nas bordas do copo para escorrer por ele e "forrá-lo". Despeje o shake e enfeite com um punhado de nozes a gosto. Sirva em seguida.
Dica de Beto Isaac, restauranter da Família Burger
"O verdadeiro milk shake deve ser bem cremoso e homogêneo. A consistência é o grande segredo. A bebida deve ser batida devagar, mas de forma que o sorvete misture com o leite sem ser triturado, justamente o que faz o liqüidificador. Se você não tem batedor de milk shake em casa, utilize a batedeira. Uma outra boa dica é utilizar sorvetes de boa qualidade."
Família Burger
Rua Monte Alegre, 681 - Perdizes. Site: www.familiaburger.com.br
O Amarynthe Spa (da loja Daslu) traz o famoso conceito Well Be para o Brasil, uma tendência mundial que comprova que a beleza vem de dentro. A dieta do programa, que garante esses benefícios, é baseada em alimentos funcionais. Os alimentos estimulam o metabolismo, ajudam a emagrecer e deixam você mais bela. As comidinhas serão vendidas no próprio spa (11 3849-3123) e os cardápios, elaborados pelo nutricionista Marcelo Ferro e a personal trainer Luciana Rocha é sempre personalizado, baseado no perfil de cada cliente. Veja abaixo uma dica, muito útil, do cardápio.
chá antioxidante e diurético
2 colh (sopa) de chá verde
1 maçã
1 canela em pau
500 ml de água
Corte a maçã em cubos pequenos com a casca e coloque em uma panela com a água e canela. Deixe cozinhar até ferver a água. Acrescente o chá verde e deixe no fogo por mais dois minutos. Coe e sirva-se ainda quente.
O estudo, feito em ratos, comparou o comportamento de grupos de cobaias alimentados com dietas de quantidade diferente de gordura. Aqueles cuja alimentação seguiu o estilo ocidental, com 45% das calorias em forma de gordura saturada (de origem animal, inimiga do coração), passaram a comer em quantidade maior que os do outro grupo.
Além disso, foi observada a tendência de cometer os exageros durante o período que seria naturalmente dedicado ao descanso.
Com informações da Folha de S. Paulo.
O grupo de cientistas acompanhou cerca de 1,2 milhão de mulheres com idade entre 50 e 64 anos ao longo de sete anos. Eles observaram que o excesso de peso ou a obesidade respondem por cerca de 6 mil dos 120 mil novos casos de câncer anuais em mulheres dessa faixa etária no Reino Unido, dos quais 60% atingem a mama ou o útero
O estudo também revelou que o risco de câncer de mama por causa da obesidade aumenta apenas depois da menopausa.
Aprenda a fazer um make bacana em você. A Oruam, loja especializada em presentes (SP), ensinará técnicas de maquiagem para o dia-a-dia. O curso é voltado para as mulheres que não têm o hábito de se maquiar, mas valoriza esse hábito. O profissional dará dicas de combinação de cores, como manusear os produtos e pincéis e a valorizar os seus traços do rosto. O curso acontecerá durante o mês de dezembro e as inscrições custam R$ 25,00, mas esse valor será revertidas em produtos das lojas.
As inscrições podem ser feitas através dos telefones das respectivas unidades.
· Dia 01 de dezembro curso na loja Oruam do Centro, das 10h00 às 12h00 ( 11 3255-3256)
· Dia 12 de dezembro curso na loja Oruam Unidade Shopping West Plaza, das 18h00 às 20h00 (11 3673-7576)
O estúdio YogaFlow (SP) está promovendo o curso "Ayurveda para Estética e Rejuvenescimento" -- nos dias 24 e 25 de novembro e 01 e 02 de dezembro -- com a professora Cristiane Ayres, física e terapeuta formada em medicina ayurveda pelo Instituto Gandhi (Índia). A profissional irá ensinar os princípios básicos da filosofia através de terapias preventivas e curativas, eliminando toxinas do corpo e da mente e trazendo o esperado equilíbrio ao organismo. O curso custa R$ 530,00 . Pegue mais informações no site: www.yogaflow.com.br.
Estúdio YogaFlow: R: Dina, 100. Fone: (11) 3849-6857.
A Goóc, marca conhecida pelos seus produtos de moda reciclados, também aderiu à campanha pelo uso de sacolas duráveis "Eu não sou de plástico". O projeto começou com a designer inglesa Anya Hindmarch, virou moda no exterior e promete fazer sucesso no Brasil também. Aquil, a Secretaria do Verde e do Meio Ambiente (SVMA), já adotou a iniciativa e incentiva os estilistas de todo o país, que participaram de uma exposição no Ibirapuera (em outubro) para lançar a campanha. A iniciativa visa sensibilizar as pessoas para a necessidade de minimizar o consumo de sacolas e sacos plásticos, distribuídas em supermercados e lojas, adotando o uso de sacolas permanentes, que ajudam a salvar o nosso planeta.
Veja na foto, a versão inglesa e a versão da Goóc.
No último domingo, dia 11, São Paulo presenciou a maior corrida do Brasil. A chuva forte que caiu no começo da manhã não estragou a festa dos 25 mil participantes que coloriram de azul as ruas da USP. A terceira edição da Nike 10K foi, de novo, uma festa, com muita música ao longo do percurso e show de encerramento com Marcelo D2, DJ Zé Gonzales, Toni Garrido, Paula Lima e Negra Li. Além de São Paulo, a corrida foi realizada em outras oito cidades latino-americanas: Bogotá, Buenos Aires, Caracas, Cidade do México, Lima, Montevidéu, Quito e Santiago. A previsão era de 130 mil pessoas em ação.
Não faltou gente descolada na balada Nike: estiveram presentes os VJs André Vasco e Marina Person, os atores Kayky Brito, Jorge de Sá, Leo Rosa, Jonathan Haagensen, Lui Mendes, Guilherme Berenguer e Felipe Folgosi, a atriz Gisele Itié, o baterista Japinha, do CPM 22, a cantora Nathália Siqueira e a apresentadora Adriana Bombom. A atriz Sthefany Brito participou e amou: “Adoro correr. Para mim, a atividade é sinônimo de bem-estar. Fico mais bem-humorada e meu dia rende mais”. O irmão, Kayky conta que seus pensamentos vão para bem longe durante uma corrida. “Fiquei pensando nos motivos que levaram cada uma dessas 25 mil pessoas a correr. Para mim, a participação de tanta gente serve de motivação.”
A corrida teve também o seu lado social: todos os 25 mil inscritos colaboraram com a Rede Esporte pela Mudança Social. Ao se inscrever, cada participante escolheu uma organização não-governamental para representar no percurso de dez quilômetros. Ainda dentro dessa iniciativa, intitulada “cada passada conta”, o corredor escolheu se vai destinar 10% da sua inscrição para uma das instituições ou se vai participar como voluntário em uma delas.
Fotos: Charles Naseh e Joao Pires.
Má notícia para as amantes de pão que estão de dieta: nenhuma das versões light de oito marcas analisadas pelo Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial ) e pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é realmente light.
Para receber essa classificação, o produto precisa apresentar uma redução parcial de ao menos 25% do valor energético em relação ao original, o que não é o caso de nenhum dos analisados.
Os pães também foram reprovados em outros aspectos. Nenhum foi considerado de baixa caloria por ter mais de 40 calorias a cada 100 gramas, como manda o figurino, e, em sete das amostras analisadas, a quantidade de gordura encontrada é maior que a anunciada na embalagem.
Além disso, em todos os rótulos faltavam informações determinadas por lei, como tabelas comparativas entre o produto normal e o produto light. O Inbravisa (Instituto Brasileiro de Auditoria em Vigilância Sanitária) não informou quais foram as marcas analisadas, mas aponta que a reprovação de 100% das marcas é um resultado preocupante.
Nem a chuva estragou a Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 2007. 4000 pessoas participaram do evento, realizado em São Paulo, no último dia 4. O evento ocorre há anos no Brasil todo e é uma iniciativa da Campanha "O Câncer de Mama no Alvo da Moda" do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer-IBCC.
O evento estava animadíssimo e você encontrava palhaços, papai noel, cachorros, famílias inteiras, artistas e políticos, todos unidos por uma única causa: levar informação e conscientizar sobre a importância da detecção precoce do câncer de mama.
Abre a primeira Sneakershead Shop do Brasil. A loja comercializará somente tênis raros e em edições limitadas da marca Nike. Você encontrará modelitos com designs dos anos 70, cadarços envelhecidos, espuma desgastada, combinações de cores ícones e a lendária sola waffle. Já na inauguração do local rolou o lançamento oficial da hypada coleção de tênis Nike Vintage Running. Você também encontrará a venda bonés New Era e óculos solares Evoke. O piso superior da casa também é imperdível, funciona uma espécie de galeria de arte onde serão realizadas exposições de fotos e manifestações artísticas com ênfase na streewear, como o grafitte.
O point fica num charmoso sobradado no Pacaembú, em São Paulo: Rua Tinhorão, 64.
Segundo cientistas britânicos, Jessica Alba é dona das curvas mais sensuais do pedaço. A afirmação está baseada numa pesquisa realizada por matemáticos da Universidade de Cambridge que criaram uma fórmula para medir o atrativo sexual feminino e a possibilidade de se andar sensualmente. A equação aplicada, calcula a proporção entre a largura da cintura e dos quadris. A fórmula mostra que a melhor medida é 0,7, exatamente o número da estrela. O estudo também cita as 'quase perfeitas', como Marilyn Monroe, com uma proporção de 0,69, a modelo britânica Kate Moss e a atriz Angelina Jolie. Já no Brasil, dizem que a campeã é Luma de Oliveira, com 0,697. Quer saber a sua proporção? É só dividir a medida da cintura pela medida do quadril.
Foto: Gilles Toucas / Fox / Divulgação
A Unidade de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) está selecionando pacientes de ambos os sexos, entre 18 e 60 anos, para participar de estudo sobre os efeitos da meditação sobre a saúde e o bem-estar.
Para mais informações sobre o estudo e agendamento da triagem, os candidatos devem entrar em contato no telefone 5082-2382, com Sueli.
Foto: Nana Moraes
A graciosa carioca Monique Soares foi a vencedora do concurso de dança realizado pela Nike na América Latina. Monique e os outros 50 participantes tiveram que criar um vídeo de dança, com aproximadamente 1 minuto, ao som de "Suda el Jamon", tema exclusivo da NIKE ROCKSTAR WORKOUT, uma aula das academias Bio Ritmo.
Veja o gingado da nossa brasileirinha no vídeo abaixo.
A gelatina é figurinha fácil nas dietas de emagrecimento. Pudera: a versão light rende uma sobremesa bem magrinha – a porção tem em média 4 calorias. E, por ser fonte de proteína e carregar uma boa dose de água depois de pronta, aumenta a sensação de saciedade. A médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro, aposta na gelatina também como amiga da beleza. "É um produto fonte de amonioácidos, substâncias que participam da síntese e renovação do colágeno, responsável pela firmeza da pele e fortalecimento da unha." Outra vantagem: a gelatina vai bem em várias receitas. Aí vai uma:
Mousse havaiano
Ingredientes: 1 mamão médio em pedaços, 1 melão médio em pedaços, 1 gelatina diet de abacaxi e 4 gelatinas sem sabor.
Modo de fazer: prepare as gelatinas conforme as instruções da embalagem. Espere esfriar e junte as frutas. Coloque em uma fôrma arredondada e deixe na geladeira por 4 horas. Desenforme e sirva em seguida.
No dia 22 de julho, o Sampa Bikers promove um passeio especial, percorrendo os pontos tradicionais da capital paulista como o Teatro Municipal e a Estação da Luz. O local de partida e de chegada é o estacionamento Subsolo do Shopping Market Place. O evento, em sua 13ª edição, foi inspirado no Bike New York, um dos maiores do gênero. O percurso é de 50 km, portanto, os ciclistas devem estar bem condicionados, ter intimidade com o esporte e idade mínima de 16 anos. O uso do capacete é obrigatório e a inscrição custa (R$) 30,00 e mais um agasalho. Mas você leva um kit com uma camiseta, um Squeeze, Gel energético Power Bar e brindes Tenis Pé Baruel e ainda concorre ao sorteio de uma bicicleta Caloi.
Mais informações no site: http://www.sampabikers.com.br/.
No mês de julho, a marca francesa Lancôme disponibiliza, em drogarias e perfumarias, maquiadores para tirar dúvidas e ensinar truques especiais -- de um look básico para o dia-a-dia ou até uma superprodução para cair na balada. Tudo regado a muitos mimos como amostras grátis da nova coleção e de uma apresentação especial do lindíssimo Color Fever Gloss, o brilho lindo que a top model Daria Werbowy está usando na foto ao lado.
Ligue no 0800 701 7323 para agendar uma visita e saber as datas disponíveis e o local mais perto de você!
Muito em breve Gisele Bündchen vai aparecer nos anúncios de xampus, condicionadores e máscaras da marca Pantene. Não é à toa: a supertop model tem o cabelo -- olha só a foto -- que toda mulher quer! As fotos foram feitas em Nova York e, durante a sessão, Gisele comeu algumas frutinhas, brincou com todos nos estúdios e estava de ótimo humor. Prova que a beleza da moça vem também do alto-astral. Linda, não?
Você já experimentou uma aula do programa Body Systems? Então não perca essa oportunidade. Dias 30 e 01 de julho o ginásio poliesportivo do Ibirapuera será aberto para um grande evento que convida todo mundo a se exercitar e assistir a palestra do americano autor do livro Mais Jovem a cada Ano, Chris Crowley (dia 30, das 09 às 10h15).
Aproveita para levar seu pai também, a novidade do evento é a aula Body Vive, para alunos acima de 40 anos e iniciantes nas atividades.
Minhas dicas: a aula de body combat que é super relaxante e power jump que queima muitas calorias brincando.
PROGRAMAÇÃO (dia 01 de julho):
09h às 10h - rpm
10h15 às 11h - body step
11h30 às 12h30 - power jump
12h45 às 13H45 - body balance
14h às 15h - body attack
15h15 às 16h15 - body jam
16h30 às 17h30 - body combat
ENDEREÇO: Poliesportivo do Ibirapuera. Rua: Abílio Soares, 1.300
Malhar no frio é muito mais difícil e dá uma enoooorme vontade de pular etapas e fazer tudo rapidinho, não é mesmo? Mas não deixe o friozinho estragar seu plano. Veja os toques do fisioterapeuta Cláudio Saavedra e o professor de Educação Física Rodrigo Samaritano, do Clube 3 Academia:
Alimentação: os carboidratos são muito importantes porque no inverno o metabolismo aumenta para manter a temperatura corporal.
Ambientes: se você tem Doenças Respiratórias Crônicas (bronquite, asma e sinusite) deve treinar, preferencialmente, os ambientes fechados e evitar os parques e ruas.
Aquecimento: no inverno é essencial iniciar com trabalho aeróbico (esteira, bicicleta e transport) a uma maior intensidade e de curta duração (5 a 10 minutos) com a intenção de aumentar a freqüência cardíaca e o aporte sanguíneo aos tecidos.
Exercícios: execute-os de forma que os intervalos sejam curtos para que não haja tempo de baixar a temperatura; após os exercícios, troque de roupa.
Hidratação: em dias frios perdemos líquidos assim como em dias quentes; é preciso beber a mesma quantidade de líquidos para evitar hipohidratação.
Especializada em massas, a rede de restaurante Spoleto oferece a possibilidade de você escolher os ingredientes para montar o prato. Ótimo para quem faz dieta, porque dá para optar pelos itens mais leves. A atriz Gigi Monteiro, ex-apresentadora do programa Note e Anote, da Record, prefere a massa com vários acompanhamentos (brócolis, champignon, mussarela de búfala e molho rosê) e, depois, dividir a porção ao meio. Outra boa idéia para economizar calorias.
Se você ama ioga e topa fazer a prática até debaixo d’água, vai adorar o Vale Yoga. Trata-se do primeiro guia de escolas paulistanas especializadas na atividade. O bacana é que o livreto (120 reais) dá direito a duas aulas experimentais em cada um dos sessenta melhores estúdios da cidade. Não só isso: você compra o guia e ajuda pessoas carentes a também ficar na postura de lótus. "Parte do dinheiro arrecadado com a venda do Vale Yoga será revertida para o projeto Yoga Comunitária, que vai levar aulas regulares de ioga a comunidades da periferia de São Paulo", diz Helena Vieira, uma das autoras do guia.
Lançamento: dia 1º de junho, Livraria da Vila, Al. Lorena, 1731, Jardins, das 19 às 22 horas. Preço promocional de lançamento: 100 reais.
Quiche com salada. Essa dupla vale por uma refeição leve e rápida. O cardápio da rede Café Donuts oferece cinco sabores de quiche (frango, tomate seco, alho poró ou lorraine) e cinco tipos de salada. Assim, você pode montar a parceria como preferir.
Café Donuts: Al. dos Arapanés, 539, Moema, tel. (11) 5054-0524. Mais endereços no site: http://www.cafedonuts.com.br/.
Quem visitou uma das lojas da rede The Fifities deve ter notado mudanças no cardápio. Se você – assim como a gente aqui da Boa Forma – se preocupa com as calorias, vai adorar especialmente o Cheesalight, o Shake Light e o sanduíche Firenze.
Cheesalight: pão de hambúrguer integral, carne de patinho (a mais magra de todas), alface, tomate, queijo prato light e maionese light (a receita tem como base a água, um dos segredos para deixá-la muito mais leve). A redução nas calorias totais é de 26% em relação ao sanduíche tradicional (11, 90 reais).
Sanduíche Firenze: pão de forma, peito de peru defumado, mussarela de búfala, cenoura em tiras, tomate e maionese light (13,90 reais).
Shake Light: leite desnatado, sorvete light e cobertura diet. Tem 56% menos calorias que a receita original (18 reais).
São quatro lojas em São Paulo: Itaim (tel. 3168-6068), Higienópolis (tel. 3824-9370), Moema (tel. 5531-4460) e Vila Olímpia (3848-9900)
Você já ouviu falar do SPA do Movimento? É uma criação do coreógrafo Ivaldo Bertazzo, que voltou a dar aulas depois de 6 meses voltados para projetos culturais. Não se trata de uma aula de dança, e sim de uma técnica para aliviar o corpo das tensões que acumulamos no cotidiano. As inscrições para a próxima turma - de 16 e 20 de abril - podem ser feitas na Escola do Movimento, rua Cotoxó, 1, Pompéia, (11) 3865-4780.
Foto: divulgação.
Uma mega maratona de ginástica aconteceu no último sábado (dia 24/03), no Ginásio do Ibirapuera. Promovida pela Body Systems, empresa de fitness que criou as aulas body pump, body combat e body jam, reuniu cerca de 5 mil de professores e alunos de academias de todo o Brasil. Foram mais de oito horas seguidas de aulas, animadas por treinadores que vieram de países como Austrália, Nova Zelândia e Estados Unidos. Eles deram um verdadeiro show!
Foto: divulgação.
O monge budista norte-americano Geshe Michael Roach, autor do best seller 'O Lapidador de diamantes', chega ao Brasil no dia 26 de março para realizar oficinas de yoga e ainda uma série de conferências em São Paulo, no Rio e em Búzios. Ele e sua parceira espiritual Lama Christie McNally irão apresentar a Série I da Yoga Tibetana do Coração, originária de ensinamentos do Século X.
SÃO PAULO:
Oficina: Yoga Tibetana do Coração
Data: 29/3 às 14h
Local: SESC Paulista
Av. Paulista, 119
Tel: (11) 3179-3700
Entrada franca
RIO DE JANEIRO:
Oficina: Yoga Tibetana do Coração
Data: 31/3 às 14h
Local: Estação do Corpo
Av. Borges de Medeiros, 1426 - Lagoa
Tel: 2108-3903
Preço: R$ 150,00
gueshemichaelnobrasil@gmail.com
Palestra: Parcerias Espirituais: os relacionamentos que dão certo
Data: 01/04/2007 às 17h
Local: IEVE - Irmandade Espiritualista Verdade Eterna
Rua Paulo Fernandes, 24 - Praça da Bandeira
Telefone (21) 2507-5272
Entrada franca
BÚZIOS:
Oficina: Yoga Tibetana do Coração
Data: 6/4 às 10h
Local: Academia Ngalso
Endereço: Rua das Pedras, 201 - Centro de Búzios
Telefone: 22 2623- 1080
A aula será ministrada pelos professores Rafael Cervantes e Mercedes Bahleda
Entrada franca
Faltando idéia para a sobremesa de Páscoa? O grupo de emagrecimento Vigilantes do Peso acaba de lançar o livro Chocolate e Outras Delícias (16 reais), com mais de 50 receitas light. "O nosso segredo é usar o chocolate numa quantidade pequena. Mas suficiente para dar seu toque de sabor", explica Sônia de Almeida, nutricionista do Vigilantes, no Rio de Janeiro. Os doces trazem o número de pontos (dentro deles está embutido o tamanho da porção, as calorias, a gordura e a quantidade de fibras) e também o de calorias, para que você possa adaptá-los à sua dieta. Pedido pelo telefone (11) 5908-2000.
A Associação Brasileira de Qualidade de Vida e Sociedade Brasileira de Cardiologia reservaram o próximo dia 10 de março para promover o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. Motivos não faltam para você aderir a essa idéia o ano inteiro. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 70% das pessoas do planeta não fazem exercício e, por isso, estão sujeitas a uma lista imensa de problemas. Só para citar alguns: obesidade, perda de massa muscular, cansaço, resistência baixa, dores articulares, má postura e doenças do coração. Então, "bora" andar!? Conte para a gente qual será o seu primeiro passo para uma vida mais ativa.
Os fabricantes de alimentos estão agindo rápido à favor da nossa saúde (e boa forma!). A Kraft Foods tirou toda a gordura trans (inimiga do coração e das curvas perfeitas) da linha de biscoitos Club Social. E eles continuam crocantes! Essa turma também foi fortificada com vitaminas B1, B2 e B3 (boas para o sistema nervoso e a visão), além de cálcio (mineral importante para os ossos). E a embalagem individual tem a medida certa para um lanchinho da tarde.
"Amor, hoje a festa é para você.
Sou da Pompéia, pode crer"
Domingo, fui ao ensaio da escola de samba Águia de Ouro, na Pompéia, bairro onde moro desde criança e que sempre foi reduto de roqueiros (Mutantes e Tutti Frutti, entre outros). Pois bem, agora é também lugar de samba. Amei! A bateria contagia, o samba, de tanto a gente repetir a letra, acaba virando um mantra. A gente esquece todos os problemas, se sente a pessoa mais feliz do mundo e acaba achando que está sambando como uma cabrocha (mesmo que não seja o caso...). Acho que queimei, no mínimo, mil calorias em duas horas e exterminei todo o excesso do final de semana! E o melhor, é um programa baratinho! Duas amigas minhas da BOA FORMA, a Deise Coelho e a Alê Ravizza, também adoraram.
Você ainda não experimentou uma aula de yôga? Então reserve um dia entre 8 e 11 de março para visitar a Bienal Ibirapuera e descobrir os benefícios dessa atividade que me conquistou e vem ganhando muitos adeptos a cada dia. O programa "Vica Yôga Brasil", apoiado pelo Ministério da Cultura, realizará palestras, mesas redondas, cursos, mantras, além das atividades gratuitas.
Colabore com a campanha do Rotary Club Morumbi que estará arrecadando de cada participante 2 quilos de alimentos não perecíveis que serão encaminhados para intituições de São Paulo.
Visite o site: www.vivayogabrasil.org
Dê uma espiada no movimento!
Ver o filme O Perfume, em cartaz nos cinemas, é uma experiência que mexe com o nosso olfato, para o bem e para o mal. Dá para imaginar os cheiros da Paris do século XVIII, quase nunca agradáveis, em contraste com os aromas da região de Grasse, no campo, onde até hoje são plantadas as flores que produzem as mais refinadas essências. Mas o melhor, para mim, é a cena do encontro entre Jean-Batiste Grenouille, o personagem principal (interpretado pelo novato Bem Whishaw) e um perfumista famoso, mas decadente, o sempre ótimo Dustin Hoffman. Nela, a gente descobre todos os segredos da criação de um perfume.
Foto: Divulgação.
Preocupada com a sustentabilidade do planeta (graças!!!), a Mizuno desenvolveu esse super kit. A jaqueta tem um aparelho de Mp3 com bateria solar, que proporciona um fluxo de energia renovável. A jaqueta é de tecido plano especial, com recortes anatômicos em malha para garantir total liberdade de movimentos e custa, em média, R$ 499,00.
A atleta da Mizuno, Lucélia Perez -- na foto, que venceu a "São Silvestre 2006", já conferiu o novo KIT MIZUNO SOLARUN.
Danielle Winits, a atriz e garota propaganda da Avora cosméticos, agitou o evento "Verão é Tempo de Boa Forma" nesta última quinta-feira (dia 25) na Riviera de São Lourenço, Litoral Norte de São Paulo.
Danielle fotografou e autografou para seus fãs.
Este ano, as modelos do São Paulo Fashion Week (SPFW) receberam uma cartilha de alimentação saudável com o título Coma Bem e Sem Culpa. Fofa e pequeninha (dá para levar na bolsa para cima e para baixo), orienta as meninas a comerem com qualidade e na medida certa – nem demais nem de menos. "Esse é o primeiro passo de uma série de mudanças que a gente pretende implementar com o projeto Saúde na Moda", promete Paulo Borges, diretor criativo do SPFW. A cartilha traz várias diquinhas simples, mas valiosas como esta:
* arroz e feijão engorda? De jeito nenhum! Aliás, a refeição tradicional do brasileiro (arroz, feijão, salada, carne, frango ou peixe e mais verdura ou legume cozidos) é excelente. Tanto é que as pesquisas mostram que um dos motivos do aumento da obesidade no Brasil é exatamente a mudança dessa refeição tradicional. Essa combinação de alimentos é balanceada e saudável e pode até ajudar a emagrecer – é só reduzir um pouco as porções.
Foto: Marcia Fasoli/Divulgação.
Pula, requebra, sacode... aí que delícia que é o frevo! A dança é tão divertida que em uma horinha a gente manda embora até 450 calorias sem nem perceber. Quer ferver nesse Carnaval sem esquentar a cabeça? Fique ligada nas dicas dos profissionais do Programa Academia da Cidade, organizado pela Prefeitura do Recife (PE) e aproveite:
- "Não saia de casa de estômago vazio. Até uma hora antes, coma apenas alimentos leves, como um sanduíche de frango, peixe ou de queijo branco acompanhado de um suco de frutas, que pode ser batido com água ou leite", ensina a nutricionista Gleisy Tavares.
- Depois de brincar o frevo, opte por uma refeição mais rica em carboidrato, como uma macarronada, acompanhada de uma carne branca, de preferência, fonte de proteína. Uma outra combinação possível é uma batata inglesa ou doce cozida ou em forma de purê também com carne branca.
- Hidrate-se! Até uma hora antes, beba de 800 mililitros a 1 litro de líquido. Durante e depois do frevo, tome água, tendo como base 200 ml a cada meia hora.
- A um mês do início da Folia, faça uma caminhada ou uma corrida de três a cinco vezes por semana. "Assim, você vai criar resistência para agüentar o pique do Carnaval", justifica Tatiana Holmes, coordenadora técnico-pedagógica.
- Meia hora antes de dançar o frevo, faça um alongamento para esticar a musculatura, seguido de um aquecimento, que pode ser uma pequena caminhada.
Quer afinar a cintura final até o carnaval? A Adidas está promovendo treinos especiais de corrida na praia de Juquehy, em São Sebastião (Litoral Norte de São Paulo). Adorei a idéia, além de queimar os abusos de comilanças das férias e curtir o visual lindo enquanto corre, dá pra pegar um bronze. Os treinos são realizados aos sábados e domingos, às 8h30 e 18h30, com acompanhamento da equipe da Race, empresa esportiva. Também gostou da idéia? O ponto de encontro é no deck do Tramonto by Café de la Musique.
Foto: divulgação.
Tem um livro novo que vale a pena você dar uma olhada. O título, aí em cima, já conta tudo: o assunto é a tal da ditadura da beleza que persegue as mulheres e faz a gente sofrer. É da Editora PUC/Garamond e custa 30 reais. Anote aí o nome da autora, a Doutora em Psicologia Joana de Vilhena Novaes. Ela faz uma reflexão sobre as conseqüências dessa mania que tomou conta da sociedade moderna , sem, no entanto, desvalorizar a vaidade e apontando a importância de reverter os quadros de obesidade, o outro lado da moeda, desde que esse processo seja equilibrado e movido pelo desejo de autopreservação. Em entrevista ao suplemento Equilíbrio da Folha de São Paulo, declarou: "... não devemos esquecer a melhora na auto-estima que um novo corpo pode fornecer. Entre pacientes obesas, a possibilidade de levar uma vida normal basta para inserir essas mulheres em um mundo mais rico em termos de relações pessoais alterando radicalmente suas formas de sociabilidade."
Nada melhor pra começar o ano do que os bons conselhos inspirados na ioga. Leia e coloque em prática esse recadinho que nos chegou da equipe do Nirvana.
Todos sabemos quão difícil é tomar a decisão para se começar algo. Existe aquela vontade de fazer, às vezes é, até mesmo, um desejo imenso mas, não sabemos bem porque, não conseguimos levar adiante o nosso querer. Acredito que seja o universo testando a nossa real vontade para que, uma vez que tomemos a nossa decisão, tudo possa conspirar em nosso favor.
O mesmo acontece com a prática de yoga. Temos aquela curiosidade para recomeçar ou começar, já sabemos que nos fez e fará bem, mas acabamos por deixar para praticar amanhã. Faz parte do processo. A maioria de nós precisa se aproximar aos poucos, começar um namorico para então poder se entregar. Poucos têm a grande benção de mergulhar profundamente na própria vontade; não precisam começar por apenas molhar os pulsos... Depois a nuca... Conseguem se jogar mesmo! Seja qual for a sua intenção, lembre-se que, uma vez que a decisão tenha sido tomada, você pode confiar no Universo e ter a certeza de que ele fará tudo para apoiar você. Por isto, toda vez que tenho que tomar uma decisão, lembro-me da citação de W. H. Murray em The Scottish Himalaya Expedition, pois sei que vai me ajudar a engatar a primeira marcha:
"Em relação a todos os atos de iniciativa e criação, há uma verdade elementar cujo desconhecimento mata inúmeras idéias e esplêndidos planos: a de que, no momento em que nos comprometemos definitivamente, a providência se move também".
Uma seqüência de acontecimentos brota da decisão, fazendo surgir a nosso favor toda sorte de incidentes não previstos, encontros e assistência material, que nenhum homem poderia sonhar que pudesse vir em sua direção. Eu aprendi a respeitar profundamente esses versos de Goethe:
"O que quer que você possa fazer ou sonhe que possa, comece. A ousadia contém genialidade, poder e magia."
Fazer uma capa é uma tarefa bem complexa. Além de cuidar da agenda das famosas, dos fotógrafos, dos cabeleireiros e dos maquiadores para lá de estrelados, ainda precisamos contar com um lindo dia de sol, quando as fotos são ao ar livre. Por isso, conto com a parceria do grupo climatempo. São eles que me ajudam a marcar o dia perfeito para que chegue até vocês uma capa iluminada! E você, quer programar o seu bronze? Então acesse o site www.climatempo.com.br.
Feliz verão pra vocês!
beijos.
Leila Macedo
Repleto de energia, saúde e muito amor! E sempre em boa forma!
beijos,
Ana Claudia Roma.
Meninas,
Vamos dar uma pausa no trabalho para as nossas férias coletivas, mas continuamos pensando como fazer uma revista cada vez melhor para vocês viu?
Desejo para vocês o mesmo que desejei para todos aqui da redação.
Um 2007 perfeito e que a vida seja um mar de rosas!
Beijos,
Leila Macedo
Associada à prosperidade (porque cresce na panela durante o cozimento), a lentilha é servida na ceia de fim de ano para desejar sorte e fartura aos convidados. A receita de Ensopado de Lentilha com Cenoura, sugerida pela Unilever, é levíssima e muito gostosa.
ensopado de lentilha com cenoura
1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 col. (sopa) de tofu defumado
1 cebola grande picada
2 dentes de alho cortados em lâminas
1 cenoura cortada em rodelas
1 xíc. (chá) de lentilha
2 xíc. (chá) de água
100 g de ervilha torta cortada na diagonal
1 pedacinho de gengibre picado
sal a gosto
modo de fazer
Em uma panela, aqueça o azeite e doure o tofu. Junte a cebola e o alho e refogue até ficarem dourados. Acrescente a cenoura e a lentilha. Refogue em fogo brando. Adicione metade da água, abaixe o fogo, tampe a panela e cozinhe por cerca de 15 minutos. Junte a ervilha, o gengibre e o sal. Acrescente a água restante e cozinhe em fogo baixo com a panela tampada até os legumes e a lentilha estarem cozidos (se necessário acrescente mais água durante o cozimento).
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo:15 minutos
Tempo de cozimento: 30 minutos
Depois de Jennifer Lopez, Sarah Jessica Parker e Britney Spears, foi a vez da brasileiríssima Letícia Spiller lançar uma fragrância que tem a sua cara. O perfume Flô, criado em parceria com a perfumista Maira Jung, conta com o aroma da lavanda como carro-chefe. A atriz afirma que, com algumas borrifadas, recupera o pique e o frescor necessários para enfrentar a correria das gravações da minissérie Amazônia, da rede Globo. "Já separei alguns frascos para presentear minhas amigas neste Natal. Elas sempre elogiam meu cheiro", diz a famosa.
Na BOA FORMA de novembro, Solange Frazão contou que malha para valer. Mas considera a alimentação a principal responsável pelo seu corpão. Aqui ela ensina como fazer um coquetel de clorofila que aprendeu com o bartender Rodrigo Vertes, da Loja Mundo Verde.
1° camada: 1/4 de suco de clorofila Velox Light, 6 morangos, 1 col. (chá) de açúcar Magro e 8 cubos de gelo. Bata tudo no liquidificador até virar uma raspadinha e reserve.
2° camada: 1/4 de suco de clorofila Velox Light, 1 rodela fina de abacaxi, 1 col. (chá) de açúcar Magro e 8 cubos de gelo. Bata até virar uma raspinha e reserve.
3° camada: 1/4 de suco de clorofila Velox Light, 2 kiwis sem casca. 1 col. (chá) de açúcar Magro e 8 cubos de gelo. Bata até virar uma raspadinha.
Monte o drinque em seis taças pequenas. Preencha 1/3 da taça com a raspadinha de morango. Depois, coloque uma camada igual da raspadinha de abacaxi e finalize com uma camada de kiwi. Enfeite com carambola.
Rendimento: 6 porções
Calorias por porção: 38
Antes de contratar um personal trainer para ajudá-la na malhação diária, confira as dicas do Procon (SP), Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor:
Pense no custo-benefício e faça uma pesquisa conciliando preços com a qualidade do serviço oferecido. Estas Informações podem ser obtidas junto às grandes academias, revistas especializadas em ginástica ou mesmo conhecidos que já se utilizaram estes serviços.
Verifique também suas referências, a formação universitária em educação física e cursos especializados na área. Para maior segurança, solicite que seja celebrado um contrato discriminando dados pessoais dos envolvidos, preços, forma de pagamento, reajustes, horários, reposição de aulas, data de início e término e condições para rescisão do contrato.
Seja Leve é a linha de pratos light congelados do Spa Sorocaba com serviço de entrega. O cardápio, disponível no site www.spasorocaba.com.br, oferece 75 opções criadas pela nutricionista Gisele Paques. Boas pedidas são: feijoada light com arroz branco e couve-refogada (292 cal); estrogonofe de frango com batata cozida (300 cal); peixe ao creme de espinafre com cenoura sautèe (286 cal); peixe ao molho de brócolis com arroz e salsa (282 cal); suflê de frango com batata cozida (300 cal); torta de morango (150 cal) e bolo prestígio (140 cal). Você pode encomendar no mínimo cinco pratos – 10 reais os salgados e 8 reais os doces. Se tiver dúvida de como incluí-los na dieta, pode entrar em contato com a nutricionista pelo site ou por telefone.
Onde entrega: em todo o Brasil (a taxa de entrega varia conforme o estado e a cidade).
Pedidos: pelo tel. (15) 2102-6700 ou na loja virtual (www.sejaleve.com.br).
Spa Sorocaba: Rodovia Raposo Tavares, km 104,5, 7320.
O Procon (SP), Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor, dá algumas dicas para você não cair numa enrascada na hora de escolher uma academia para malhar:
- Verifique se há variedade/flexibilidade de horários, modalidades e níveis técnicos, assim como a existência de um departamento de avaliação física (serviço normalmente cobrado à parte);
- Observe à ventilação das salas de aula e a higiene do local, principalmente dos banheiros;
- Procure informações sobre a capacitação e atualização dos professores em sua área de atuação. Visite academias, assista aulas e pergunte para conhecidos que já utilizam os serviços. Peça para fazer uma aula teste;
- Planos e formas de inscrição e pagamento diferem entre as academias. É importante que haja um contrato entre as partes, que especifique obrigações e direitos, condições de pagamento e encargos por eventual atraso ou rescisão;
- Leia com atenção todas as cláusulas do contrato e, havendo dúvidas, esclareça-as com um funcionário do estabelecimento;
- Como muitas academias trabalham com planos - trimestrais, semestrais ou anuais - em que o pagamento é efetuado com cheques pré-datados, é imprescindível verificar atentamente as condições de desistência e devolução de valores ou cheques não descontados;
- No caso de cheques pré-datados, faça constar no contrato o número, valor e data de vencimento de cada um dos cheques;
- Fique atento a todos os avisos e quadros informativos espalhados pela academia;
- Guarde prospectos publicitários com informações ou promoções, bem como todos os comprovantes de pagamento. Caso haja algum problema futuro, estes documentos poderão lhe dar respaldo jurídico.
A Unique 1 Academia, em parceria com a IB Fox Sports Club, realiza no próximo dia 10, em Santos, uma aula de bike no heliponto do Grupo Mendes. Durante quatro horas, das 18 às 22h, os alunos vão unir malhação e aventura em pleno ambiente urbano, num visual especial. As inscrições já estão abertas. Para pedalar uma hora, o valor é de R$ 10,00, e duas ou quatro horas, R$ 20,00.
Veja mais informações no site da academia Unique: www.unique1academia.com.br.
Fotos: Ivan Storti.
A Kellogg's, em parceira com a Body Systems, lançou a Promoção Gostoso é ser Saudável. Funciona assim: você compra uma caixa de Kellness Müslix Tradicional (ou outro cereal Kellogg’s com o selo da promoção) e ganha uma semana de academia. É só recortar o cupom que fica no verso da embalagem e levar até a academia mais próxima que tenha aulas do programa Body Systems. Essa proposta tem a ver com alimentação saudável e boa forma e, por isso, a gente aqui na redação aprova! Se você entrar nessa, depois conte sua experiência aqui.
Descobri um truque fantástico para amenizar as olheiras. Após fazer a sua maquiagem básica na pele, com base ou corretivo, aplique uma pontinha de sombra dourada ou prateada no canto interno dos olhos. Repare que a aparência do rosto ganha um ar mais suave. Faça o teste e me conte!
É importante estar ciente de que qualquer tratamento deve ser acompanhado por um médico. Somente este profissional é habilitado para dar orientações quanto à eficácia de determinados tratamentos e avaliar eventuais problemas de saúde.
- Antes de iniciar um tratamento visite o local para verificar as condições de higiene;
- Se informe sobre como será executado o serviço e quais as regras e disponibilidade de horário do estabelecimento. Também é necessário obter informações do preço do tratamento;
- É preciso ficar claro quais serão os procedimentos utilizados, número de sessões contratadas, os efeitos colaterais e os possíveis riscos à saúde;
- Outro item a ser verificado, no caso de tratamentos que tenham finalidade de redução de peso ou medidas, é se a clínica possui fichas de controle das sessões realizadas e registro das medidas e peso. Neste caso é importante que o consumidor não só anote os dados computados para acompanhar o resultado do tratamento proposto, como também possua cópia desse documento;
- Siga atentamente o "roteiro de educação alimentar" sugerido pelo estabelecimento, pois é comum a alegação de que o tratamento não surtiu efeito porque o consumidor não observou tais recomendações;
- Ao fechar negócio, o consumidor deve exigir que todos os itens discutidos na fase pré-contratual integrem, detalhadamente, o contrato de prestação de serviços, inclusive qualquer referência quanto à perda de medidas ou quilos. Também deverão ser registradas as condições de pagamento e, em caso de parcelamento por meio de cheques, indicar números, valores e data de vencimento dos mesmos. Uma via do contrato devidamente assinada pelas partes deve ser entregue ao consumidor;
- Por fim, devem ser observadas as condições de rescisão contratual em caso de desistência antes do término do tratamento.
Você tem o hábito de adoçar qualquer tipo de chá? Então, experimente a dica do argentino Guilhermo Casarotti, proprietário da marca argentina Inti Zen. "Antes de adoçar o chá, dê um golinho. Hoje existem várias misturas de ervas e especiarias que podem dar um toque adocicado à bebida, dispensando o uso de açúcar." Além de perceber melhor o sabor original da erva, você economiza calorias!
De acordo com o Procon (SP), Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor, você deve ficar atenta às promoções oferecidas pelo mercado e se conscientizar de que não há "técnicas milagrosas" para emagrecimento, eliminação de estrias, celulite ou gordura localizada. Veja uma dica para você manter a saúde do corpo e do bolso em ordem:
APROVEITE AS PROMOÇÕES
Enquanto o verão não chega, as academias de ginástica e clínicas de estética fazem várias promoções para conquistar os clientes. Isenção de matrícula, descontos, bônus e aulas grátis demonstram que estes donos de estabelecimentos também suam a camisa para vender seus serviços. Barganhe, negocie, pesquise bem antes de fechar qualquer negócio.
Confira semanalmente outras orientações do Procon!
Ainda não conheci, mas já virei fã. Novo no pedaço, o Buffet Santa Especiaria Gastronomia tem opções de menu só com produtos orgânicos (cultivados sem agrotóxicos ou adubos químicos) e artesanais. Proposta que tem a ver com proteção do planeta, vida saudável e boa alimentação. Dá até vontade de dar uma festa.
O telefone do Buffet Santa Especiaria Gastronomia é: (11) 5517-6099.
Alguns bons motivos para ir conferir "Dália Negra".
* O filme foi dirigido por Brian De Palma e tem no elenco nomes como os gatos Josh Hartnett, Aaron Eckhart, Hilary Swank e Scarlett Johansson. O longa foi inspirado no romance de James Ellroy.
* O estilo da fita (chamado "noir") é lindo, e dá uma saudade da época em que as coisas tinham charme no mundo!
* Josh Harntett interpretando um detetive pra lá de charmoso já vale pela sessão inteira, claro
* Quem lembra da atriz Hilary Swank em personagens masculinos como em "Meninos Não Choram" e "Menina de Ouro" vai se surpreender. A garota resolveu que era hora de voltar a ser mulherzinha e está muito bem como a filha promíscua e de um ricaço da Los Angeles dos anos 50.
* Josh Hartnett está lindo. Já falei isso?
* Falando em crimes cruéis, o caso "Dália Negra" realmente aconteceu. O macabro assassinato da aspirante a atriz Elizabeth Short teve uma grande repercussão pelo estrago que o assassino fez no corpo da moça: matou-a com golpes na cabeça, abriu um sorriso nela de orelha a orelha com uma faca, cortou o corpo ao meio, tirou as víceras e, não contente, ainda drenou todo o sangue. O filme não foi fiel à história – que, na realidade, permanece sem solução – mas é um ótimo retrato da época.
* Os olhos da atriz Mia Kirshner (que interpreta a Elizabeth) são maravilhosos.
* Josh Hartnett, claro!!
A máquina fotográfica HP Photosmart R727 (R$ 1.119,00), com resolução 6,2 megapixels, é irresistível. O modelo conta com um recurso que pode deixá-la mais magra. Isso mesmo, e dessa vez, sem dieta e exercícios. Compare as fotos ao lado - sem e com o recurso aplicado - da Rafaela Melo, nossa assistente administrativo. Nós aprovamos o efeito!
Veja mais no site: www.hp.com.br.
Banana Verde: Rua Harmonia, 278, Vila Madalena, tel. (11) 3814-4828.
Não perca nos cinemas o longa "O Diabo Veste Prada". A história é a seguinte: Andrea (Anne Hathaway, com o cabelo l-i-n-d-o de morrer!) é uma jornalista recém-formada que consegue o emprego pelo qual "milhões de garotas morreriam" para ter: ser assistente de Miranda Priestly (Meryl Streep, excelente atriz - como sempre), a toda-poderosa editora de moda da revista fictícia Runway. Os problemas começam quando Andy percebe que a chefe não é exatamente um doce de pessoa, e o trabalho que era para ser tudo-de-bom acaba se transformando em uma trapalhada atrás da outra!
O auê em torno da produção teve seus motivos. O longa foi inspirado no best-seller homônimo da jornalista Lauren Weisberger. A garota se inspirou na própria vida para escrever a história - ela foi assistente de Anne Wintour, a temida editora da revista Vogue americana. Além disso, a nossa querida Gisele Bündchen faz uma ponta como... uma modelo! O desfile de roupas estonteantes de grifes suuuper luxuosas também deslumbra os olhos. Estão lá Chanel (repare nas botas da Andy! Um luxo!), Prada, Mark&Jacobs, Manolo Banik, Valentino, Dior... as combinações brilhantes ficam nas mãos do fiel Nigel (Stanley Tucci, perfeito no papel), que cuida das produções na revista.
Apesar de parecer uma comédia inocente, "O Diabo Veste Prada" tem seus momentos sérios. O diálogo em que Miranda explica como o mundo da moda pode, sim, ser útil e respeitado, vale uma reflexão. No mais, mostra uma menina se transformando em mulher... e aprendendo que sobreviver nesse mundo não é fácil!
Para quem gosta de artes marciais, acontece nesse sábado (23 de setembro) um dos maiores eventos na área do muay-thai, o Demolition Fight. Em sua quarta edição, o encontro traz nomes nacionais e internacionais que se destacam nas competições pelo mundo afora. Lá, você vai conferir algumas disputas entre eles e conhecer mais sobre o esporte, que tem se popularizado entre a ala feminina.
O evento acontece no Ginário do Pacaembú, e começa a partir das 18h30. Para maior comodidade, a organização vai oferecer vans (gratuitas!) para ida no metrô Clínicas (av. Doutor Arnaldo), das 17 às 19h. A partir das 21h, as vans fazem o de volta até lá.
Serviço:
IV Demolition Fight
Ginásio do Pacaembu - rua Itápolis, s/n.
Preço: arquibancada, 25 reais; cadeira, 45 reais.
Um beijo!
Por que será que nenhum restaurante pensou nisso antes? O cardápio do Fran’s Café agora tem uma versão em braile. A novidade já está em todas as lojas (mais de 95) da rede, distribuídas em São Paulo, Rio, Paraná e Brasília.
Segundo Gerson Cantarino, gerente de operações do Fran’s, a proposta deveria ser seguida por todos os estabelecimentos. "É uma questão de respeito pelos frequentadores", enfatiza. É isso aí, Gerson! Parabéns pela iniciativa!
E você, tem outras sugestões para melhorar a qualidade de vida dos portadores de deficiência física nos restaurantes e lanchonetes?
A sua consciência pesa depois de uma balada farta de chopinhos? Se a resposta for positiva, saiba da última mania light que está conquistando fãs das silhueta fininha: os champanhes e os espumantes. Enquanto um copo (240 ml) de cerveja tem 101 calorias e uma tulipa (150 ml) de chope 90, uma taça de champanhe conta só com 85 calorias. Se você gostou da idéia, saiba que os preços não pesam tanto no bolso. No restaurante Piccolo Bistrot (www.piccolobistrot.com.br) as bebidas mais pedidas são a Chandon Brut e o Prosecco Janus Extra Dry, cada custa R$7,90 a taça.
Polêmica no mundo da moda! A Associação Espanhola de Estilistas de Moda proibiu as modelos com IMC (índice de massa corpórea) abaixo de 18 kg/m2 de desfilarem na Semana de Moda de Madri -- um dos mais badalados eventos do país que acontecerá no dia 18 de setembro. Com a resolução, cerca de 30% das potenciais participantes não poderão cruzar as (finas) pernas na passarela. O governo espanhol disse que quer criar uma imagem mais positiva e saudável da beleza para as demais mulheres. As agências de modelo contestam a medida declarando que os estilistas devem ter liberdade de expressão. E você, o que acha?
Foto: Alexandre Battibugli
Nossa leitora Heloísa de Oliveira, que emagreceu 7 quilos no programa da Clube 3, continua no maior pique. Ela não tem mais aquele time de profissionais à disposição, mesmo assim, acredite se quiser, perdeu mais um quilo. "Continuo caminhando em jejum e fazendo musculação em uma academia perto de casa. Apesar de estar mais tranqüila com a dieta, comendo carboidrato diariamente no almoço, sempre me alimento a cada 2 ou 3 horas. Sei que isso deixa meu metabolismo mais esperto, queimando calorias", conta. É isso aí, Helô, continue firme!
Não sei se vocês assistiram, mas eu, particularmente, fiquei um pouco assustada com as cenas da Giselle na novela Páginas da Vida. A personagem, que agora está com 16 anos, exagera, exagera, exagera nas guloseimas e, depois, quando chega em casa, põe tudo pra fora vomitando no banheiro. Apesar de chocante, esse tipo de comportamento é cada vez mais comum. Uma pesquisa da marca de cosméticos Dove, que acabou de chegar aqui na redação, diz que as garotas entre 15 e 17 anos do Brasil só ficam atrás das italianas ao admitir comportamentos desse tipo. Tudo porque querem se enquadrar no tal padrão de beleza magérrimo. O bom é que o assunto está sendo bastante discutido para nenhuma de nós cair nessa cilada. Até na próxima edição da BOA FORMA, que sai em setembro, a gente fala disso. Fique de olho!
Concordo totalmente com a chef Rita Lobo: "Não somos de lua. Somos mulheres". A frase está no livro eletrônico Culinária para bem-estar, receitas antiTPM, que Rita acaba de colocar no site www.panelinha.com.br São 60 pratos com ingredientes que ajudam a combater depressão, mau humor, compulsão a doce e outras coisinhas chatas que aparecem antes da menstruação. Escolhi o Dip de Abóbora – uma pastinha que transforma pães e torradas em deliciosos canapés – para você experimentar.
ingredientes
350 g de abóbora descascada, sem sementes e cortada em cubos, 1 dente de alho picado, 1 col. (chá) de sal, 2 col. (sopa) de suco de limão, 1 col. (chá) de raspas de limão, 1/2 col. (sopa) de tahine (pasta de gergelim) e 1 col. (sopa) de salsinha picada
modo de fazer
Coloque a abóbora em ½ xíc. (chá) de água fervente, tampe a panela e cozinhe por 10 minutos. Escorra a água e, quando esfriar, faça um purê usando o liquidificador ou mixer. Junte o alho, o sal, o limão, as raspas e o tahine. Misture até formar uma pasta lisa. Decore com a salsinha e sirva frio com torradinhas de pão sírio ou grissini.
Se você vive irritada, cansada e sem energia, saiba que comer direito ajuda a dar um chega pra lá no stress. É o que a nutricionista Dafna Kann vai contar na palestra "Alimentação e Estresse", que acontecerá no dia 11 de setembro às 19 horas nos Consultórios Integrados. O ingresso é um quilo de alimento não perecível. A nutricionista adianta algumas dicas para você ganhar disposição no dia-a-dia:
- Mesmo com pressa, nunca pule o café da manhã. Essa refeição é importantíssima para você começar bem o dia.
- Não troque refeições equilibradas por beliscadas durante o trabalho. Biscoitos, salgadinhos e balas são pobres em nutrientes, o que deixa você indisposta.
- Preste atenção na quantidade de café que está tomando, principalmente se for de estômago vazio: isso pode provocar azia ou gastrite.
- Faça do horário do almoço um momento sagrado para recuperar as energias para mais um período de trabalho.
Informações e inscrições:
Consultórios Integrados
Rua Coronel Oscar porto, 610, Paraíso, São Paulo, SP
telefone: (11) 3884-2641
A ioga virou mania aqui na redação. Eu, a Marjo e a Ana estamos fanáticas pela prática - a aula está fazendo maravilhas pelo nosso humor e pelo nosso corpinho, claro! Virei fã mesmo! Tanto que tirei alguns minutinhos para navegar na internet e encontrar mais informações sobre o assunto. No site www.sementeira.com, de uma loja zen e superdescolada no Rio de Janeiro, você pode baixar lindos papéis de parede para colocar no seu computador. Olha a postura da perdiz na ilustração acima! Vai lá e se inspire (é grátis!).
Meninas, acabo de ler num site alemão (com ajuda de um amigo) que Jennifer Aniston aderiu à dieta de Sonoma (nome de uma cidade da Califórnia). Muito parecida com a dieta mediterrânea, recomenda comer legumes frescos, frutas, carne com pouca gordura e uma taça de vinho por dia (nem parece dieta!). Dividida em três fases, promete emagrecer dois quilos nos primeiros dez dias. Será? A gente vai ter a chance de saber mais detalhes em breve: em setembro, a editora Sextante vai lançar por aqui o livro da Dieta de Sonoma - dizem que já virou febre em Hollywood!
Pode parecer exagero eu escrever um título assim, não é? Mas, acreditem, uma pesquisa internacional sobre as pessoas mais admiradas no mundo mostrou Madonna como um exemplo de mulher bem-sucedida (leia-se boa mãe, ótima esposa, cantora afinada, dançarina de dar inveja, escritora fofa e administradora de mão cheia). E, a pop estar não emplaca só com a galera do tempo de "Material Girl".... as garotas mais jovens também têm adoração pela musa. Ave, Madonna!
Sorriso bonito é mesmo um atrativo e tanto. Como nem todo mundo nasce com os dentes perfeitinhos, alinhados, certinhos, a opção é mesmo a ortodontia. Se antes aparelho nos dentes era coisa de criança, hoje, tem muita mulher de 30, 40 anos apostando nos brackets... Nem a Deborah Secco escapou. Para deixar seu lindo sorriso ainda mais perfeito, ela também recorreu ao método.
foto: thiago viana
A meditação é uma prática milenar, mas nunca esteve tão na moda. Meditar não é refletir sobre a vida, mas tranqüilizar a mente. A prática ajuda a dissolver o estresse, reduzir a ansiedade e deixar você com uma gostosa sensação de paz. Três vezes por semana, finalizo minha aula de ioga com dez minutos de meditação – tempo suficiente para chegar no trabalho mais disposta e de bem com a vida. Se você quiser fazer o teste (sem gastar nada), aproveite o convite do Lesedi Spa: 30 minutos de meditação todas as sextas-feiras, às 18h30 – para iniciados e iniciantes. Namastê!
Lesedi Spa: rua Dr. Jesuíno Maciel, 1160, Campo Belo, São Paulo, tel. (11) 5093.1100, www.lesedi.com.br.
Depois de todo o auê em torno da gravidez, a sra. Tom Cruise parece ter sossegado. Passados os burburinhos sobre o exagero do peso da futura mamãe, o nome da criança, o tal lance de o pai querer comer a placenta e tudo o mais, Katie retorna ao mundo das mortais a fim de voltar à boa forma. Como não há mágica, ela está em dieta rigorosa e com aulas regulares de ioga e kickboxing. Hello, Katieeeee.......
Ontem, num evento da Kerastáse (marca top de produtos para cabelo) nós, editoras de beleza, recebemos, além dos lançamentos, um broche fofo com a campanha Cabeleireiros do Mundo contra a Aids, um programa de educação preventiva contra o HIV/AIDS. O slogan deles é: quem cuida da beleza, cuida da saúde. Pegou a idéia?
Para mais informações sobre aids ligue para o disque-saúde 0800-611997.
Se você gosta de histórias de amor diferentes, experimente o filme "Secretária", com Maggie Gyllennhaal (que, aliás, está linda com esse cabelo curtinho - visual para um filme sobre o 11 de setembro). Na história, ela vive uma garota com problemas de relacionamento social que passa a trabalhar como secretária para um chefe extremamente dominador. Desse contato profissional nasce uma admiração e, em seguida, uma grande paixão.
Não é uma história de amor convencional, mas certamente é romântico e vale uma olhadinha!
Não é novíssimo, mas só há alguns meses uma amiga me apresentou o livro O Pão da Paz (Editora Senac e Boccato Editores). Amei o visual, as receitas e especialmente o motivo que moveu o fotógrafo de culinária Paulo Braga a realizar esse trabalho: disseminar a paz mundial a partir de um alimento comum a todos as etnias, a todas as religiões. Reuniu no livro 194 receitas de pão de países membros da ONU. Escolhi o Chapati (foto), um pão de formato chato, largo e redondo feito de trigo integral, típico de um café-da-manhã da Uganda. Anote:
Em uma tigela, coloque 2 xícaras (chá) bem cheias de água e acrescente sal a gosto. Junte aos poucos 2 quilos de farinha de trigo integral. Misture e sove a massa. Abra com um rolo até ficar fina. Asse em uma assadeira untada com óleo de girassol, em forno a 200oC, até dourar ligeiramente. Rende 12 chapatis grandes.
Que a mulher brasileira é reconhecida como a mais sexy, bonita e caliente do mundo (palavra de estrangeiros!) a gente já sabia. A novidade é que a beleza masculina tupiniquim entra no circuito mundial de beldades. O nosso lindo, talentoso e carismático Rodrigo Santoro está mesmo com os pezinhos em Hollywood.... Acabou de ser convidado para participar da série mais instigante do momento - LOST. Segundo os produtores, ele tem um "toque" de Marlon Brando. Estamos ou não estamos podendo?
Boa notícia: a partir de hoje, 1º de agosto, todos os alimentos industrializados devem informar no rótulo a presença de gordura trans, permitindo que a gente controle melhor o consumo dessa inimiga do coração.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a ingestão dessa gordura não deve ultrapassar 1% do total de calorias diárias. Num cardápio de 2.000 calorias, isso equivale a 2,2 gramas (ou um biscoito recheado de chocolate).
Outra alteração no rótulo que vai facilitar a nossa dieta: os fabricantes têm a obrigatoriedade de acrescentar medidas caseiras, como xícara ou colher no lugar de gramas, miligramas ou mililitros.
Sabia que existem lanchonetes que fazem milkshake com calorias reduzidas? Mas você precisa pedir, porque nem todas trazem essa informação no cardápio. Em São Paulo, sei que é possível se beber um milkshake de chocolate com 269 calorias (o copo de 300 ml) – quase metade das calorias do tradicional – no New Dog, The Fifties e Joakins. O segredo da receita é usar leite semidesnatado e sorvete de chocolate light Kibon, com 63% menos calorias e 73% menos gordura, criado pela empresa só para as sorveterias da marca, bares e restaurantes.
A roqueira Pink mostrou que tem mesmo atitude (coisa rara nos tempos atuais, né, seleção brasileira?!). Em recente entrevista à não menos famosa e divertida Oprah Winfrey, a garota falou cobras e lagartos sobre os padrões de beleza. Xô, magreza extrema! Xô, vestidinho tamanho P! Xô, cabelo de estrela de cinema! Segundo ela, todo mundo deve, sim, se cuidar. O problema é transformar isso numa religião, virar uma "addicted" total. Tá certa, Pink!
Quem viu a gracinha da Hilary Duff, estrela de filmes românticos como A Nova Cinderella (com o também gracinha Chad Michael Murray) na capa da revista Elle americana do mês de agosto levou um susto! A garota está tão magra, tão magra que nos faz pensar muito em algo mais sério. Afinal, a gente sabe bem que as atrizes são as principais vítimas de doenças relacionadas a alimentação como bulimia ou anorexia. Emagrecer para ficar mais enxuta e saudável, SIM! Emagrecer para sumir e entrar no já antiquado padrão esquálido, NÃO!!
Você já deve ter ouvido falar de Carlos Miele, o estilista brasileiro que vira e mexe participa de desfiles chiquérrrrrriiiiiimos em Nova York. Pois não bastasse ele ter conquistado o coração das endinheiradas de plantão, o fofo, agora, caiu nas graças da ala hollywoodiana..... A atriz norte-americana Rosario Dawson, estrela de filmes como Sin City e MIB-Homens de Preto, apareceu na cerimônia do MTV Movie Awards com um tomara-que-caia de camurça estampada da coleção de inverno de Miele. Não é um luxo?
"Gente, amei! Sou assinante há mais de 6 anos e sempre gosto de entrar no site pra dar uma olhada nas exclusividades, mas desta vez vocês surpreenderam mesmo! O site ficou ÓTIMO!!! Desde o visual até as novidades na interatividade! Já me cadastrei pra fazer a 'Minha Dieta', pois adoro malhar mas fazer dietas é mesmo o meu ponto fraco. Tenho certeza que vai ser o empurrão que faltava para eu conseguir finalmente emagecer! Depois eu conto como foi!"
Maria da Glória Damas
"Achei o máximo quando me conectei ao site da BOA FORMA e me deparei com um site novo, todo moderno, e resolvi escrever pra parabenizá-los! Está demais, bem separado por seções e completo, com receitas, sujestões, auxílio na perda de peso, desafio da balança, seção de interatividade, famosas! Ai, ai, ai... Parabéns!!! Continuem assim e obrigado pela força que vocês nos dão! 1000 beijos pra todos."
Anelise Bernasconi
"Estou muito feliz porque estou seguindo a Dieta do K, publicada na edição de maio, e finalmente estou conseguindo emagrecer. Esperava perder no máximo 3 quilos, em 21 dias, como sugeria o cardápio, mas acabei perdendo 6,5 quilo, sem fome e sem sofrimento. Obrigada BOA FORMA!"
Vanessa Fritzen
"Parabéns por publicarem matérias tão maravilhosas. Emagreci 28 quilos depois do meu primeiro parto e, como não tenho condições de pagar uma academia, assinei a BOA FORMA como incentivo para continuar magra. Obrigada por nos incentivar sempre!"
Marlene Pereira
"A BOA FORMA de 21 anos foi uma deliciosa surpresa. Nunca vi a revista tão dinâmica, interativa, bonita e cheia de conteúdo. Parabéns! Imagino como serão as próximas edições!"
Luciana Benevides
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