BOA FORMA - FITNESS http://boaforma.abril.com.br/fitness/index-fitness.shtml Aulas bacanas (para fazer em casa!) que garantem um corpo definido elaboradas pelos melhores personal trainers. 60 pt-br Copyright: (C) Editora Abril SA Tânia Khalill: treino que vale por 2 http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/tania-khalill-treino-vale-2-675350.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/tania-khalill-treino-vale-2-675350.shtml 31/01/2012 -0300 Pergunte ao personal Isaias Lemes http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-isaias-lemes-656865.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-isaias-lemes-656865.shtml 22/12/2011 -0300 O top 5 dos abdominais http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/top-5-abdominais-656625.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/top-5-abdominais-656625.shtml 22/12/2011 -0300 Pergunte ao personal Alexandre Veiga http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-alexandre-veiga-654296.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-alexandre-veiga-654296.shtml 19/12/2011 -0300 Barriga zerada com a aula de 8 minutos http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/barriga-zerada-aula-8-minutos-648432.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/barriga-zerada-aula-8-minutos-648432.shtml 05/12/2011 -0300 Claudia Leitte: circuito para esculpir geral http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/claudia-leitte-circuito-esculpir-geral-647811.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/claudia-leitte-circuito-esculpir-geral-647811.shtml 29/11/2011 -0300 Desafio de verão parte 2: 6 exercícios para desenhar as curvas http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-2-6-exercicios-desenhar-curvas-646183.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-2-6-exercicios-desenhar-curvas-646183.shtml 11/11/2011 -0300 Desafio de verão - Parte II: músculos firmes sem máquinas http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-ii-musculos-firmes-maquinas-646143.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-ii-musculos-firmes-maquinas-646143.shtml 11/11/2011 -0300 Pranchas turbinadas http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/pranchas-turbinadas-645993.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/pranchas-turbinadas-645993.shtml 09/11/2011 -0300 Musculação para iniciantes http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-iniciantes-644919.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-iniciantes-644919.shtml 27/10/2011 -0300 Pergunte ao personal Luiz Yoshida http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-luiz-yoshida-643902.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-luiz-yoshida-643902.shtml 20/10/2011 -0300 Aula power by Talula http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-power-by-talula-643714.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-power-by-talula-643714.shtml 18/10/2011 -0300 Desafio de verão: curvas esculpidas na academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-curvas-esculpidas-academia-642655.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-curvas-esculpidas-academia-642655.shtml 06/10/2011 -0300 Desafio de verão: músculos esculpidos em casa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-musculos-esculpidos-casa-642577.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-musculos-esculpidos-casa-642577.shtml 06/10/2011 -0300 Abdômen firme e definido com pilates http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdomen-firme-definido-pilates-642072.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdomen-firme-definido-pilates-642072.shtml 03/10/2011 -0300 Pergunte ao personal Fábio Euksuzian http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-fabio-euksuzian-640384.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-fabio-euksuzian-640384.shtml 16/09/2011 -0300 Abdominal sem cara de abdominal http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominal-cara-abdominal-638258.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominal-cara-abdominal-638258.shtml 30/08/2011 -0300 Pergunte ao personal Saulo Davi http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-saulo-davi-636194.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-saulo-davi-636194.shtml 09/08/2011 -0300 Alongamento anti-stress http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongamento-anti-stress-633697.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongamento-anti-stress-633697.shtml 15/07/2011 -0300 Pergunte ao personal Rafael Sodati http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-rafael-sodati-633456.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-rafael-sodati-633456.shtml 12/07/2011 -0300 Treino: bumbum perfeito express http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/bumbum-perfeito-express-631800.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/bumbum-perfeito-express-631800.shtml 22/06/2011 -0300 A aula que transformou o corpo da Deborah Secco http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-transformou-corpo-deborah-secco-631557.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-transformou-corpo-deborah-secco-631557.shtml 20/06/2011 -0300 Pergunte ao personal Sherman Queiroga http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-sherman-queiroga-630743.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-sherman-queiroga-630743.shtml 13/06/2011 -0300 Cintura fina com 3 exercícios http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/cintura-fina-3-exercicios-627363.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/cintura-fina-3-exercicios-627363.shtml 12/05/2011 -0300 Para não correr risco http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/nao-correr-risco-626739.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/nao-correr-risco-626739.shtml 05/05/2011 -0300 Ioga para corredoras http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/ioga-corredoras-626649.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/ioga-corredoras-626649.shtml 04/05/2011 -0300 Barriga lisinha em 5 minutos http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/barriga-lisinha-5-minutos-626074.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/barriga-lisinha-5-minutos-626074.shtml 28/04/2011 -0300 Pergunte ao Personal Fernando Conceição http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-fernando-conceicao-625798.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-fernando-conceicao-625798.shtml 26/04/2011 -0300 Pergunte ao Personal Leonardo Alvarenga http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-leonardo-alvarenga-625797.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-leonardo-alvarenga-625797.shtml 26/04/2011 -0300 Pergunte ao Personal Daniel Garcia http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-daniel-garcia-625796.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-daniel-garcia-625796.shtml 26/04/2011 -0300 Corpo novo, vida nova http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/corpo-novo-vida-nova-624673.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/corpo-novo-vida-nova-624673.shtml 11/04/2011 -0300 Dê corda para o seu treino http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/corda-seu-treino-622798.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/corda-seu-treino-622798.shtml 23/03/2011 -0300 Aula que faz crescer 3 centímetros http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-minutos-parecer-mais-alta-618301.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-minutos-parecer-mais-alta-618301.shtml 10/02/2011 -0300 Pergunte ao personal Veron Oliveira http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-veron-oliveira-617655.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-veron-oliveira-617655.shtml 03/02/2011 -0300 Um pulo para secar a barriga http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pulo-secar-barriga-611475.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pulo-secar-barriga-611475.shtml 02/12/2010 -0300 Desafio de Verão Parte 2: treino de musculação potente na academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-2-treino-musculacao-potente-academia-610440.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-2-treino-musculacao-potente-academia-610440.shtml 25/11/2010 -0300 Desafio de Verão Parte 2: curvas esculpidas em casa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-2-curvas-esculpidas-casa-610295.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-verao-parte-2-curvas-esculpidas-casa-610295.shtml 24/11/2010 -0300 O treino de pilates da Guilhermina Guinle http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/treino-pilates-guilhermina-guinle-608375.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/treino-pilates-guilhermina-guinle-608375.shtml 11/11/2010 -0300 Barriga de tábua com ioga http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/barriga-tabua-ioga-607065.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/barriga-tabua-ioga-607065.shtml 02/11/2010 -0300 Localizada 2 em 1: treino express em casa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/localizada-2-1-treino-express-casa-605388.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/localizada-2-1-treino-express-casa-605388.shtml 21/10/2010 -0300 Musculação: corpo modelado na academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-corpo-modelado-academia-605386.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-corpo-modelado-academia-605386.shtml 21/10/2010 -0300 Pergunte ao personal Marcio Padilha http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-marcio-padilha-605213.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-marcio-padilha-605213.shtml 20/10/2010 -0300 Corpo firme em 30 minutos http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/corpo-firme-30-minutos-604780.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/corpo-firme-30-minutos-604780.shtml 18/10/2010 -0300 A aula que zerou a barriga de Carolina Dieckmann http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-barriga-carolina-dieckmann-601024.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-barriga-carolina-dieckmann-601024.shtml 30/09/2010 -0300 Fernanda Souza: formas sequinhas e desenhadas http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/fernanda-souza-formas-sequinhas-desenhadas-600844.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/fernanda-souza-formas-sequinhas-desenhadas-600844.shtml 30/09/2010 -0300 Ginástica funcional: funciona mesmo! http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-funcional-exercicio-corpo-600600.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-funcional-exercicio-corpo-600600.shtml 29/09/2010 -0300 15 minutinhos e tchau, pochete! http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/15-minutinhos-tchau-pochete-592675.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/15-minutinhos-tchau-pochete-592675.shtml 31/08/2010 -0300 Alongamento: posturas do pilates http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongamento-posturas-pilates-576777.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongamento-posturas-pilates-576777.shtml 07/07/2010 -0300 Pergunte ao personal Carlos Klein http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-carlos-klein-576547.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-carlos-klein-576547.shtml 06/07/2010 -0300 Pergunte ao personal Fabio Saba http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-fabio-saba-572719.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-fabio-saba-572719.shtml 23/06/2010 -0300 40 anos ou +: malhação com carga é o exercício ideal http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/40-anos-ou-malhacao-carga-exercicio-ideal-565600.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/40-anos-ou-malhacao-carga-exercicio-ideal-565600.shtml 01/06/2010 -0300 30 anos: pilates é ideal para essa idade http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/30-anos-pilates-ideal-idade-565552.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/30-anos-pilates-ideal-idade-565552.shtml 01/06/2010 -0300 20 anos: o treino certo para a sua idade http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/20-anos-ritmo-certo-565291.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/20-anos-ritmo-certo-565291.shtml 31/05/2010 -0300 Paola Oliveira: barriga chapada e desenhada http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/paola-oliveira-barriga-chapada-desenhada-562723.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/paola-oliveira-barriga-chapada-desenhada-562723.shtml 24/05/2010 -0300 Pergunte ao personal Léo Fulchignoni http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-leo-fulchignoni-556757.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-leo-fulchignoni-556757.shtml 06/05/2010 -0300 Desafio da Noiva Parte 2: treino para definir http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-noiva-treino-definir-desenhar-556376.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/desafio-noiva-treino-definir-desenhar-556376.shtml 05/05/2010 -0300 Musculação que transforma gordinhas em gostosas http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-transforma-gordinhas-gostosas-551591.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-transforma-gordinhas-gostosas-551591.shtml 21/04/2010 -0300 Pergunte ao personal Bruno Camargo http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-bruno-camargo-550982.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/pergunte-ao-personal-bruno-camargo-550982.shtml 19/04/2010 -0300 O treino de Fernanda Vasconcellos http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-fernanda-vasconcellos-547450.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-fernanda-vasconcellos-547450.shtml 08/04/2010 -0300 Entre nesta dança http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/nesta-danca-542717.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/nesta-danca-542717.shtml 23/03/2010 -0300 Adeus, dor nas costas http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/adeus-dor-costas-540123.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/adeus-dor-costas-540123.shtml 12/03/2010 -0300 Alongamento em 5 minutos http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/alongamento-rapido-538564.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/alongamento-rapido-538564.shtml 08/03/2010 -0300 Alongar para não estressar http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongar-nao-estressar-537641.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongar-nao-estressar-537641.shtml 04/03/2010 -0300 Transforme sua cadeira em uma academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/transforme-sua-cadeira-academia-537638.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/transforme-sua-cadeira-academia-537638.shtml 04/03/2010 -0300 Costas felizes e barriga chapada http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/costas-felizes-barriga-chapada-537523.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/costas-felizes-barriga-chapada-537523.shtml 03/03/2010 -0300 Top 5: os melhores (e mais seguros) abdominais de todos os tempos http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/melhores-mais-seguros-abdominais-537198.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/melhores-mais-seguros-abdominais-537198.shtml 02/03/2010 -0300 Os exercícios eleitos de Mirella e Priscila http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/exercicios-mirella-priscila-537160.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/exercicios-mirella-priscila-537160.shtml 02/03/2010 -0300 Certo & errado na malhação: remada alta http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-remada-alta-536411.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-remada-alta-536411.shtml 27/02/2010 -0300 Treino de abdominal sensacional http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-abdominal-sensacional-536403.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-abdominal-sensacional-536403.shtml 27/02/2010 -0300 5 movimentos para um corpo mais sexy http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-movimentos-corpo-mais-sexy-535454.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-movimentos-corpo-mais-sexy-535454.shtml 24/02/2010 -0300 Certo & errado da malhação: elevação de ombros na máquina http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/elevacao-ombros-maquina-534786.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/elevacao-ombros-maquina-534786.shtml 22/02/2010 -0300 Acessórios para a corrida http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/acessorios-corrida-533368.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/acessorios-corrida-533368.shtml 12/02/2010 -0300 Corrida turbinada http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/corrida-turbinada-532410.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/corrida-turbinada-532410.shtml 09/02/2010 -0300 Torre 300 cal em 30 min com nosso supercircuito http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/torre-300-cal-30-min-nosso-supercircuito-532341.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/torre-300-cal-30-min-nosso-supercircuito-532341.shtml 09/02/2010 -0300 Alongamento na fitball http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/alongamento-fitball-531605.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/alongamento-fitball-531605.shtml 05/02/2010 -0300 Bumbum durinho em 5 minutos http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/bumbum-durinho-5-minutos-531266.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/bumbum-durinho-5-minutos-531266.shtml 04/02/2010 -0300 Ginástica na piscina http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-piscina-530854.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-piscina-530854.shtml 03/02/2010 -0300 Treino power para bumbum, pernas, costas e braços http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-bumbum-pernas-costas-bracos-530645.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-bumbum-pernas-costas-bracos-530645.shtml 02/02/2010 -0300 Treino power para peito, braços, ombros e barriga http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-peito-bracos-ombros-barriga-530570.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-peito-bracos-ombros-barriga-530570.shtml 02/02/2010 -0300 Treino power para pernas e barriga http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-power-pernas-bumbum-530549.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-power-pernas-bumbum-530549.shtml 02/02/2010 -0300 Ataque aos músculos teimosos http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ataque-aos-musculos-teimosos-530297.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ataque-aos-musculos-teimosos-530297.shtml 01/02/2010 -0300 Sua máquina em alta potência http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/sua-maquina-alta-potencia-530250.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/sua-maquina-alta-potencia-530250.shtml 01/02/2010 -0300 Bumbum durinho na faixa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/bumbum-durinho-faixa-529471.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/bumbum-durinho-faixa-529471.shtml 28/01/2010 -0300 Suas pernas merecem... http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/suas-pernas-merecem-529072.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/suas-pernas-merecem-529072.shtml 27/01/2010 -0300 Projeto Rainha de Bateria http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/projeto-rainha-bateria-528707.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/projeto-rainha-bateria-528707.shtml 26/01/2010 -0300 Braço de ferro http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/braco-ferro-528080.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/braco-ferro-528080.shtml 22/01/2010 -0300 5 exercícios que vão mudar seu corpo http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-exercicios-vao-mudar-seu-corpo-527921.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-exercicios-vao-mudar-seu-corpo-527921.shtml 21/01/2010 -0300 Barriga malhada no aparelho de abdominal http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/operacao-resgate-527490.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/operacao-resgate-527490.shtml 20/01/2010 -0300 A aula de abdominal de Solange Frazão http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-abdominal-solange-frazao-527152.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/aula-abdominal-solange-frazao-527152.shtml 19/01/2010 -0300 Certo & errado da malhação: tríceps coice http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-triceps-coice-525374.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-triceps-coice-525374.shtml 12/01/2010 -0300 Certo & errado da malhação: prancha lateral http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-prancha-lateral-525372.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-prancha-lateral-525372.shtml 12/01/2010 -0300 Certo & errado da malhação: panturrilha na máquina http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-panturrilha-maquina-524969.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-panturrilha-maquina-524969.shtml 11/01/2010 -0300 Certo e errado da malhação: crucifixo inverso http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-crucifixo-inverso-524964.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-crucifixo-inverso-524964.shtml 11/01/2010 -0300 Certo & errado da malhação: rosca no arm curl http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-rosca-arm-curl-524961.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-rosca-arm-curl-524961.shtml 11/01/2010 -0300 Certo & errado da malhação: adução em pé http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-aducao-pe-524958.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-aducao-pe-524958.shtml 11/01/2010 -0300 Certo & errado da malhação: abdominal no pulley http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-abdominal-pulley-524919.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/certo-errado-malhacao-abdominal-pulley-524919.shtml 11/01/2010 -0300 Pilates: a aula da estrela Angélica http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/pilates-aula-angelica-520573.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/pilates-aula-angelica-520573.shtml 16/12/2009 -0300 Body Balance http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/body-balance-518917.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/body-balance-518917.shtml 10/12/2009 -0300 Treino para pernas http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-pernas-517004.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-pernas-517004.shtml 03/12/2009 -0300 Abdominal na bola http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominais-bola-516873.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominais-bola-516873.shtml 03/12/2009 -0300 Com a corda toda http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/corda-toda-515342.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/corda-toda-515342.shtml 27/11/2009 -0300 Abdominal + bola = barriga definida http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominal-bola-barriga-definida-514508.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominal-bola-barriga-definida-514508.shtml 24/11/2009 -0300 Malhação potente na academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/malhacao-potente-academia-514159.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/malhacao-potente-academia-514159.shtml 23/11/2009 -0300 Ginástica vapt-vupt em casa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-localizada-casa-514146.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-localizada-casa-514146.shtml 23/11/2009 -0300 Cintura fina http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/transforme-sua-cintura-512716.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/transforme-sua-cintura-512716.shtml 16/11/2009 -0300 10 minutos para chapar o abdômen http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/10-minutos-chapar-abdomen-511045.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/10-minutos-chapar-abdomen-511045.shtml 09/11/2009 -0300 TPM sob controle http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/tpm-controle-510797.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/tpm-controle-510797.shtml 06/11/2009 -0300 Meia hora para mudar seu corpo http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-c-corpo-inteiro-507604.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-c-corpo-inteiro-507604.shtml 22/10/2009 -0300 Meia hora para mudar seu corpo http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-b-coxas-bumbum-507598.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-b-coxas-bumbum-507598.shtml 22/10/2009 -0300 Meia hora para mudar seu corpo http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/meia-hora-mudar-seu-corpo-507587.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/meia-hora-mudar-seu-corpo-507587.shtml 22/10/2009 -0300 Treino turbinado: musculação na academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-turbinado-musculacao-corrida-academia-506727.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-turbinado-musculacao-corrida-academia-506727.shtml 19/10/2009 -0300 Circuito express: localizada + aeróbico em casa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/circuito-express-localizada-aerobico-casa-506697.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/circuito-express-localizada-aerobico-casa-506697.shtml 19/10/2009 -0300 Aprenda a alongar o corpo http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/aprenda-alongar-corpo-506619.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/aprenda-alongar-corpo-506619.shtml 19/10/2009 -0300 Musculação pesada na academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-pesada-academia-506265.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-pesada-academia-506265.shtml 16/10/2009 -0300 15 minutos de pilates para chapar a barriga http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/15-minutos-pilates-chapar-barriga-506003.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/15-minutos-pilates-chapar-barriga-506003.shtml 15/10/2009 -0300 5 abdominais para uma barriga retinha http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-abdominais-barriga-retinha-501744.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-abdominais-barriga-retinha-501744.shtml 28/09/2009 -0300 Projeto barriga chapada: abdominal + pilates http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/projeto-barriga-chapada-abdominal-pilates-resultado-dobro-501691.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/projeto-barriga-chapada-abdominal-pilates-resultado-dobro-501691.shtml 28/09/2009 -0300 Exercícios que combatem a dor nas costas http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/exercicios-combatem-dor-costas-501290.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/exercicios-combatem-dor-costas-501290.shtml 25/09/2009 -0300 Alongamentos que previnem a dor nas costas http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongamentos-previnem-dor-costas-501270.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/alongamentos-previnem-dor-costas-501270.shtml 25/09/2009 -0300 Abdominal em pé http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominal-pe-501123.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/abdominal-pe-501123.shtml 25/09/2009 -0300 Curvas modeladas na academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/curvas-modeladas-academia-500451.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/curvas-modeladas-academia-500451.shtml 22/09/2009 -0300 Elástico para afinar e desenhar o corpo http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/elastico-afinar-desenhar-corpo-500392.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/elastico-afinar-desenhar-corpo-500392.shtml 22/09/2009 -0300 Elástico que seca o corpo e modela os músculos http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/elastico-seca-corpo-modela-musculos-500372.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/elastico-seca-corpo-modela-musculos-500372.shtml 22/09/2009 -0300 Corpo esculpido com musculação http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/corpo-esculpido-musculacao-500360.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/corpo-esculpido-musculacao-500360.shtml 22/09/2009 -0300 Musculação: firmeza total http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-firmeza-total-500347.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-firmeza-total-500347.shtml 22/09/2009 -0300 Treino de localizada para fazer em casa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-mudar-corpo-3-meses-malhando-casa-500309.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-mudar-corpo-3-meses-malhando-casa-500309.shtml 22/09/2009 -0300 Musculação: corpo esculpido a máquina http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-corpo-esculpido-maquina-500301.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/musculacao-corpo-esculpido-maquina-500301.shtml 22/09/2009 -0300 Mude seu corpo no academia http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-mudar-corpo-3-meses-malhando-academia-500274.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-mudar-corpo-3-meses-malhando-academia-500274.shtml 22/09/2009 -0300 Ginástica localizada: que venham os músculos! http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-localizada-venham-musculos-500257.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-localizada-venham-musculos-500257.shtml 22/09/2009 -0300 Ginástica localizada: formas esculpidas em casa http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-localizada-formas-esculpidas-casa-500219.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-localizada-formas-esculpidas-casa-500219.shtml 22/09/2009 -0300 Corpo sequinho com localizada http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/corpo-sequinho-ginastica-localizada-500143.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/corpo-sequinho-ginastica-localizada-500143.shtml 21/09/2009 -0300 Ginástica turbinada: que venha o véu e a grinalda http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-turbinada-venha-veu-grinalda-500059.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-turbinada-venha-veu-grinalda-500059.shtml 21/09/2009 -0300 Malhação pré-altar http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/malhacao-pre-altar-500019.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/malhacao-pre-altar-500019.shtml 21/09/2009 -0300 Circuito aeróbico http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/circuito-aerobico-499736.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/circuito-aerobico-499736.shtml 19/09/2009 -0300 Treino educativo para corrida http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-educativo-corrida-499397.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-educativo-corrida-499397.shtml 17/09/2009 -0300 Ioga sem dor http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/ioga-dor-497227.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/ioga-dor-497227.shtml 09/09/2009 -0300 Pilates sem erro http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/pilates-aula-496157.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/pilates-aula-496157.shtml 02/09/2009 -0300 Barriga chapada com 5 exercícios http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/barriga-chapada-5-exercicios-496070.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/barriga-chapada-5-exercicios-496070.shtml 02/09/2009 -0300 Férias e curvas no lugar http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ferias-curvas-lugar-496068.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ferias-curvas-lugar-496068.shtml 02/09/2009 -0300 Treino com o Super http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-super-496032.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-super-496032.shtml 02/09/2009 -0300 Treino com overball http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-overball-496024.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-overball-496024.shtml 02/09/2009 -0300 Treino de 15 minutos para chapar a barriga http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-15-minutos-chapar-barriga-496010.shtml http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/treino-15-minutos-chapar-barriga-496010.shtml 02/09/2009 -0300 Aula express de abdominal 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