O que acontece quando… você passa muito tempo sentada

Já parou para pensar no tempo que você passa sentada durante o dia? Sabemos que é um hábito muitas vezes inevitável, mas existe uma maneira de minimizar os danos à saúde

Por Julia Carneiro (colaboradora)
Atualizado em 22 out 2016, 17h24 - Publicado em 22 set 2015, 09h56

FogStock/Vico Images/Alin Dragulin/ Thinkstock/ Getty Images (/)

Quanto tempo você passa sentada? Esse hábito, muitas vezes inevitável, é um vilão para nossa saúde – afeta a circulação e as costas e pode ajudar a desencadear diabetes. Já que não é possível trabalhar em pé, cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, acharam uma solução simples para reduzir os riscos ao corpo. A cada hora sentada, caminhe por dois minutos. Dá para ir encher a garrafa d’água, por exemplo. Claro que isso não substitui o treino normal, mas, com a média de duas horas e meia extras de exercício moderado na semana, as chances de você desenvolver um problema de saúde fatal e prematuro diminuem 33%.