1. Pago contas com multa porque deixo passar o vencimento. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

2. Esqueço de dar recados. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

3. Conto de novo um fato como se fosse a primeira vez. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

4. Esqueço o nome das pessoas. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

5. Não sei onde guardei a chave do carro ou os óculos escuros. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

6. Preciso me esforçar para achar a palavra para dizer o que quero. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

7. Esqueço compromissos. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

8. Deixo objetos nos locais aonde vou. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

9. Tenho dificuldade de retomar uma atividade quando sou interrompida. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

10. Esqueço o caminho para onde vou. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

11. Deixo aparelhos elétricos ligados ou panelas no fogo. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

12. Esqueço aonde fui ou o que fiz ontem. a. Raramente. b. Às vezes. c. Frequentemente.

Maioria das respostas RARAMENTE Um lapso de vez em quando é normal, pois o cérebro é econômico: como não consegue arquivar tudo o que você experimenta ao longo do dia, seleciona o que é mais relevante e pode falhar em algum momento para resgatar dados. Facilite o trabalho dele, anotando compromissos, senhas e telefones em vez de guardá-los de cabeça, e reserve tempo para relaxar.

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Maioria das respostas ÀS VEZES Quando o esquecimento atrapalha a vida - fazendo você perder eventos de trabalho, o aniversário de amigos e objetos pessoais -, é hora de impedir que o prejuízo avance. Exercite-se (malhar o corpo é bom para o cérebro), evite fazer várias coisas ao mesmo tempo, leia mais e com atenção, aprenda algo novo por dia - uma música, um passo de dança, uma palavra em outra língua...

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Maioria das respostas FREQUENTEMENTE Uma memória forte requer treino. Faça isso com atividades diferentes: se trabalha com números, leia mais. Se escreve bastante, tente jogos matemáticos. Concentre-se naquilo que come, vê e ouve. Além disso, evite o stress e durma bem. Tudo contribui para o funcionamento dos neurônios, a fixação de informações antigas e o aprendizado de novas.

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