É possível parar de repetir padrões inconscientes e fazer escolhas conscientes para lidar com desafios diários como o estresse
Diante situações de estresse você luta, foge ou se faz de morto?
Na Resposta de Relaxamento, o coração desacelera, a respiração tranquiliza, os músculos relaxam... Como treinar o acesso a esse estado?
Entender como funciona a nossa amígdala cerebral, responsável por liberar cortisol e adrenalina, pode nos ajudar a encontrar mais saúde e bem-estar
Lembre-se da última vez em que você se sentiu estressado. Você consegue identificar o que motivou essa sensação?
Para contribuir para aumentar a capacidade de regeneração do nosso corpo, aprender a lidar com o estresse é fundamental