BOA FORMA

Dietas restritivas no verão: os perigos à saúde do corpo

Especialista ressalta que, para eliminar os quilos a mais, é fundamental priorizar o equilíbrio e a construção de hábitos sustentáveis

Fortalecimento do assoalho pélvico: a chave para prevenir escapes urinários

5 dicas práticas para retomar sua rotina saudável após as festas de fim de ano

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Protetor solar: guia completo para proteger a pele durante o verão

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Água termal: o segredo para cuidar da pele durante os treinos

Cuidados essenciais para proteger os cabelos no verão: descubra as melhores dicas

Mantenha seu cabelo saudável mesmo com suor, sol e mar

Suplementação no verão: como adaptar a rotina para calor e atividades ao ar livre?

Dias mais longos, altas temperaturas e maior exposição ao sol exigem atenção redobrada à hidratação e ao consumo de nutrientes

4 receitas leves e saborosas para começar 2026 com saúde

Como congelar alimentos e preservar nutrientes: dicas práticas para o dia a dia

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Mountain climber ou "escalador": o exercício “simples” que ajuda a secar a barriga

Apesar de simples, o mountain climber exige coordenação, força e controle do core

Corrida estacionária: emagrece mesmo?

Saiba como posicionar braços e pernas no tríceps banco e evite lesões nos seus treinos

Alongamento de piriforme: para que serve e como fazer?