BOA FORMA

Fortalecer as costas melhora a postura?

O fortalecimento das costas desempenha um papel importante para a manutenção de uma boa postura

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Como cuidar do cabelo treinando todos os dias?

A prática diária de exercícios expõe o couro cabeludo e os fios a suor, fricção, tração e umidade constante

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5 alimentos que turbinam seu treino e aceleram a recuperação muscular

Eles ajudam o corpo a repor energia, fortalecer os músculos e garantir mais desempenho nos treinos.

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Drop-set, rest-pause, bi-set, tri-set: quando usar cada técnica e para quem funciona?

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