BOA FORMA

Treinar no calor é bom ou ruim? Saiba como evitar lesões, queda de pressão e exaustão no verão

Profissional explica que o erro mais comum é ignorar que o corpo trabalha diferente em altas temperaturas.

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O que comer para ganhar músculo?

Além de malhar regularmente, você precisa se alimentar bem para conseguir construir músculos. Veja as orientações de um nutrólogo!

Bolo de cenoura com aveia e calda de chocolate: ideal para seu lanche da tarde!

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