Ômega 3: 4 razões para incluí-lo na sua dieta de emagrecimento

[{"selector":"#anim-b8e52fc0-e8cd-4994-a9ae-0318694ce7ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-671bcdfc-0967-411a-b2d4-2ca46603f4b4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.81542%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma O Ômega 3 é fundamental para o bom funcionamento do corpo, e conhecido por seus benefícios à saúde cardiovascular, ele também desempenha um papel importante no processo de emagrecimento.

[{"selector":"#anim-d94ffa0a-eab5-4ae0-be0c-dc583c25d1dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a1205fa-3e66-4817-9904-6da25fe2cae2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 288.72786%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma E você pode inserí-lo na dieta, por meio de diversos alimentos que possuem o nutriente.

[{"selector":"#anim-7c5db01f-11f3-4101-ac58-d0a753ee3e9d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9c52fb4b-04e8-4cfe-bd72-129010a3fbbd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.63926%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Estudos mostram que a combinação de ômega-3, vitamina D e exercícios físicos reduziu o envelhecimento biológico e diminuiu o risco de câncer invasivo em 61%.

4 razões para incluir o Ômega 3 na sua dieta de emagrecimento >>>>>>

[{"selector":"#anim-4718c232-52e5-40ba-bc3f-70fa5d3f8863 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

– Propriedades anti-inflamatórias – Eficiência nos processos metabólicos – Melhorar a sensibilidade da insulina – Regular os níveis de leptina

[{"selector":"#anim-79937630-55f2-45da-bf6b-df7cada841f7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78ac55ab-b919-433f-9e1b-7795a24ea620","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 231.70859%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

Propriedades anti-inflamatórias

[{"selector":"#anim-19a52be1-021b-453e-a9d8-a3d940f62e4e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e458f543-490a-4e0f-be16-e56969299845","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 180.64288%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma A gordura saudável presente nele tem propriedades anti-inflamatórias poderosas que podem ajudar a combater a inflamação crônica associada ao ganho de peso e à dificuldade para perder gordura

Eficiência nos processos metabólicos

[{"selector":"#anim-f4e8371c-5135-43a8-81ff-0a5d08eafa8c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-87aab8c7-1ba0-47b3-8cdb-1a9e7b24a4ea","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 248.44058%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Ele ajuda a regular os níveis de colesterol, fortalecer o sistema imunológico e, ao mesmo tempo, melhorar a função cognitiva

Melhora da insulina e manutenção dos níveis de leptina

[{"selector":"#anim-f4582ea8-4be7-4512-b5c0-387b01fa6686","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bfbf2d3a-8042-45d9-a453-e395bfb57215","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 248.44058%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Ele ajuda a regular os níveis de colesterol, fortalecer o sistema imunológico e, ao mesmo tempo, melhorar a função cognitiva

Fonte:

[{"selector":"#anim-ddc96d9e-e795-40f6-bd96-9d0c6c0dbc5f","keyframes":{"transform":["translate3d(-160.98485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d665b86-a859-4f0c-8e3f-3746b247a610","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dc6a079c-4e92-426e-a072-4bd9d344a908","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-dfd7e5a2-681a-4076-89e4-3c2eda6174a2","keyframes":{"transform":["translate3d(-174.19355%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2c8790dd-6cbe-4db4-b416-f1f7f5c8ac27","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ccc9a01-861d-4246-bab0-c14bb4053abc","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Marina Faiad , c oordenadora de nutrição da Clínica Seven

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-54e59802-ce20-4cc8-b489-822c6b7e636f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-059555f2-e951-44db-9211-6dfbf8c694c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais