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A corrida está entre as atividades físicas que, cada vez mais, conquistam adeptos de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.
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A corrida pode trazer uma sensação de profunda de leveza e de felicidade.
Ela estimula a liberação de endorfina, serotonina e dopamina, substâncias diretamente relacionadas à redução do estresse, da ansiedade e de sintomas depressivos..
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Além disso, do ponto de vista cognitivo, os exercícios aeróbicos favorecem a neuroplasticidade, melhorando funções executivas do dia a dia, a memória e a regulação emocional.
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Como consequência, a corrida pode colaborar positivamente para o aumento da autoestima, a melhora da concentração nas tarefas diárias e a promoção de mais disposição e energia para encarar a rotina.
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Vale destacar que a corrida favorece a regulação do ciclo sono-vigília, ajudando a tratar insônia e evitar fadiga durante o dia.
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Os benefícios da modalidade incluem a regulação da percepção de dor, o desenvolvimento de força e resistência, a melhora da capacidade funcional, o aumento da disposição e a promoção do equilíbrio emocional.
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Estudos indicam que corredores apresentam menor risco de doenças cardiovasculares, declínio cognitivo e perda funcional.
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