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Embora o movimento de pedalar tenha foco importante nos membros inferiores, o spinning ativa diferentes grupos musculares ao longo da aula.
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Por combinar esforço cardiovascular com resistência muscular, a modalidade pode contribuir para tonificação e definição, principalmente de pernas e glúteos.
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Apesar da intensidade associada às aulas, o spinning pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico.
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Esse talvez seja um dos receios mais comuns entre iniciantes, mas o spinning é considerado uma atividade de baixo impacto, especialmente quando comparado a exercícios como corrida.
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Se antes o foco estava apenas no físico, hoje muitas pessoas procuram exercícios que também promovam bem-estar emocional. E é justamente aí que o spinning ganha uma nova leitura.
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Will Astolfo, professor da Spin'n Soul