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Dançar pode contribuir para o processo de emagrecimento, uma vez que aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo.
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Dependendo do ritmo e da intensidade, é possível queimar de 300 a 600 calorias por hora durante a prática.
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Além disso, é importante mencionar que a modalidade combina movimento, música e prazer, sendo uma ótima opção para quem busca uma atividade dinâmica, divertida e leve.
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Os principais benefícios da dança para a saúde incluem melhora da postura e do equilíbrio, aumento da flexibilidade e da coordenação motora, melhora da circulação e da capacidade cardiorrespiratório e maior consciência corporal.
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Cada estilo de dança trabalha o corpo de uma forma diferente, e, na hora de escolher um, é fundamental levar em consideração fatores como nível de condicionamento físico do praticante, preferências pessoais e objetivos.
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Jennifer Gobbi, personal trainer