Crossfit emagrece mais que musculação?

[{"selector":"#anim-280d6e32-c521-4955-bb8c-15c82d59d6b8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-089b2316-38f1-4a4b-99a0-13bd811c41f0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 152.96994%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Durante uma aula de Crossfit , o aluno vai encontrar movimentos variados e intensos como levantamento de peso, ginástica e exercícios metabólicos que se misturam para desafiar sua força, resistência e agilidade.

[{"selector":"#anim-724fccbf-bcfd-4e4b-8e15-39390fb46691","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46ea5b7e-a542-4b66-8489-45588074fa13","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.90833%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Já na musculação , o foco é mais dirigido, são trabalhados grupos musculares específicos, sendo que o aluno controla séries e repetições, ajusta as cargas com precisão e acompanha de perto sua evolução.

[{"selector":"#anim-fe8e7473-4b72-45c8-b08c-169daaf67c76","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d96261f2-b9b1-4b1c-b3fa-99c1757db048","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.63926%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Resumidamente, o Crossfit aposta na diversidade e na intensidade , enquanto a musculação privilegia o controle e a progressão organizada.

Crossfit emagrece mais que musculação?

[{"selector":"#anim-1d5ea965-44a6-4e27-9316-0da560ff3ee0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-cbe926f8-6e56-4f2d-8a42-570ca3e12746","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26aab594-7702-4865-af59-0260e138c92e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 346.75885%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Depende do ponto de vista.

[{"selector":"#anim-01745e71-033d-4516-a16b-1a574c0f2862","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-edd09950-934b-437e-a3b3-4a9b70d3cfa0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.26898%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma No Crossfit, o gasto calórico durante a aula costuma ser bem alto , porque exercícios curtos e explosivos mantêm o metabolismo acelerado por mais tempo. Esse efeito “pós-treino” exagera a queima de calorias.

[{"selector":"#anim-29a9f3c0-01ff-4ed2-bb31-aa0dca184e04","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d599c51-49d3-4234-b78a-6d16db2b81c8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 150.19494%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Já na musculação, embora o desgaste durante o treino seja menor, o aumento da massa magra faz o corpo gastar mais calorias em repouso.

[{"selector":"#anim-d421b467-a2b8-4474-a318-0970ea8b8bff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e750ee3e-3327-4342-a4ca-6a5af8a4a8a1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.46538%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Ou seja, o Crossfit costuma entregar resultados visíveis de forma rápida , mas a musculação cria uma base sustentável que ajuda a manter o peso no longo prazo.

Fonte:

[{"selector":"#anim-c73a48ae-2da2-4b4d-827d-76e5895cb7f6","keyframes":{"transform":["translate3d(-160.98485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ab8d984-4176-44be-8aba-36c45435d20b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5eb16e5f-6dc6-48ef-b874-257c4fa84f42","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-48c51f02-77ed-4f69-bf5f-9d01666df47c","keyframes":{"transform":["translate3d(-174.19355%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14d7a03b-c560-42e3-af7a-c79967fafb39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d0107687-f844-40fa-a361-541762d62c97","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Aurélio Alfieri, profissional de educação física e autor do livro "Manual Prático para ser Jovem por Mais Tempo – A Roda da Juventude"

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-6f184b14-ab2a-40ff-b31a-88a871a895c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-52940f51-1ff4-4d44-a31e-8331f5e5555b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais

Crossfit emagrece mais que musculação?