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Para realizar os esportes de inverno, é importante estar com o condicionamento físico em dia. Além disso, treinamentos prévios também ajudam a diminuir as chances de lesões e acidentes.
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Capacetes, óculos, luvas e outros equipamentos são importantes para se proteger contra lesões e machucados. Eles devem estar em boas condições e ajustados corretamente no seu corpo.
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Fazer alongamentos antes de praticar o esporte é fundamental para aquecer os músculos e prepará-los adequadamente para os próximos movimentos.
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Nunca tente executar manobras ou técnicas que vão além do que você realmente consegue. Lembre-se de sempre respeitar os seus limites para garantir que você se divirta com segurança.
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Sempre verifique as condições e as previsões meteorológicas do ambiente onde você pretende praticar o esporte. Locais com risco de avalanches, por exemplo, devem ser evitados.
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Especialmente se você for iniciante, não deixe de contar com a ajuda de um instrutor qualificado.
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Dr. Wander Ama, ortopedista e médico do esporte.