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No agachamento, quadríceps e glúteos trabalham juntos. Mas a técnica, a anatomia e a mobilidade podem fazer um deles participar mais do movimento.
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Um tronco mais ereto e uma boa mobilidade do tornozelo fazem os joelhos avançarem mais, aumentando a participação da parte da frente da coxa.
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O comprimento do fêmur e outras características do corpo mudam a mecânica do agachamento e a distribuição da carga entre quadris e joelhos.
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Uma leve inclinação do tronco e uma boa amplitude de movimento ajudam a aumentar a ativação dos glúteos durante o exercício.
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Se o objetivo é desenvolver mais os glúteos, vale complementar o treino com exercícios específicos, como a elevação pélvica.
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Sentir mais o quadríceps não significa que o agachamento está errado. Na maioria dos casos, essa sensação faz parte da forma como você executa o movimento e das características do seu corpo.