5 sinais que você está executando o stiff corretamente

Coluna sempre reta e firme

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Barra ou halter colado na perna na execução

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Início do movimento no pelo quadril

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Joelhos com o mesmo ângulo e pernas estendidas

[{"selector":"#anim-10850890-dd99-4cf0-ada4-20b73daf8bf7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a37e1ff8-e222-4869-860c-86b88f915aa3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 135.59489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Se você deixa os joelhos semi flexionados e estáveis, além de manter as pernas estendidas, é o caminho certo na execução do stiff.

Foco de tensão na parte de trás da coxa

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“Sempre tenha os olhos apontados para os pés mantendo a cervical ereta.”

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