@boaforma
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Duas anilhas de 10 kg no supino significam que você está levantando 20 kg? Não exatamente… a própria barra também entra na conta.
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A masculina pesa 20 kg e mede cerca de 2,20 m. Já a feminina pesa 15 kg e tem aproximadamente 2,01 m.
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Mas atenção! Uma barra comprida não necessariamente pesa 20 kg. Academias também usam modelos não olímpicos, que podem ter diferentes comprimentos, espessuras e pesos.
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Algumas barras menores podem pesar cerca de 10 ou 12 kg, por exemplo. Por isso, não dá para descobrir o peso apenas olhando para o equipamento.
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Primeiro, procure alguma identificação do peso ou do fabricante na própria barra. Se não encontrar, pergunte a um professor da academia.
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Sim. Barra de 20 kg + duas anilhas de 10 kg = 40 kg de carga total. Esse valor é importante para acompanhar sua progressão no treino.