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A flacidez no braço é uma alteração cutânea muito comum que ocorre por diversos motivos.
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Entre eles, a perda natural de colágeno e elastina ao longo dos anos, oscilações de peso e até mesmo exposição solar.
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Existem diversos exercícios simples que podem trazer bons resultados quando o assunto é melhorar essa alteração.
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"Abaixe-se até o peito quase tocar o chão e empurre para cima, mantendo os cotovelos próximos ao corpo", ensina Vinícius Ribeiro, personal trainer, diretor nacional de Operações e Marketing da Bluefit e treinador Les Mills Brasil.
"Sente-se na beirada do banco, coloque as mãos ao lado dos quadris e estenda as pernas à frente. Abaixe o corpo lentamente dobrando os cotovelos e empurre para cima utilizando os tríceps", conta o profissional.
"Com os pés na largura dos ombros, segure os halteres com as palmas voltadas para cima e flexione os cotovelos para levantar os pesos. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante o movimento", sugere o personal trainer.
"Segure o peso acima da cabeça com ambos os braços, abaixe-o lentamente atrás da cabeça dobrando os cotovelos e, em seguida, estenda os braços para a posição inicial", orienta Vinícius.