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A chegada da estação mais quente do ano pode ser um bom estímulo para mudar hábitos, desde que a preocupação com a aparência não seja o único motivo para começar.
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Quando você começa a perceber que se movimentar melhora sua disposição, seu sono e sua qualidade de vida, fica muito mais fácil manter essa prática mesmo depois do Verão.
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Contar com opções que ofereçam flexibilidade de horários pode facilitar a criação desse compromisso.
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O exercício precisa conversar com a sua vida. Encontrar algo de que você goste e que seja possível manter é uma parte importante desse processo.
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O objetivo é fazer com que o exercício caiba na sua vida, e não que ele tome conta dela.
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Quando a atividade física deixa de ser um projeto com data para começar e terminar e passa a fazer parte da sua rotina, você ganha benefícios que vão muito além de uma estação do ano.
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Leandro Twin Professor de Educação Física, especialista em treinamento e embaixador da BlueFit.