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Acredite: o banho pré-treino possui diversos benefícios, entre eles, influenciar no seu desempenho durante o exercício físico.
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E isso quem confirma é um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.
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De acordo com a publicação, o banho frio, principalmente antes de algum exercício, como cardio, aumenta a tolerância do corpo a esforços a longo prazo e mais intensos.
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Mas e o banho quente? Ele também traz diversos benefícios, sendo um ótimo “pré-treino”, já que, segundo o estudo, ajuda a despertar o corpo e a relaxar a musculatura que pode estar rígida, ainda mais após acordar.
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Isso não significa que você não tenha que tomar banho após o treino. Além de higiênico, o banho pós-treino ajuda na recuperação muscular.
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Estudos mostram que o banho quente, não só alivia a tensão ou dores musculares, como também estimula a dilatação dos vasos sanguíneos.
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Ou seja, ajuda no transporte de oxigênio para uma recuperação muscular mais rápida.