O que acontece quando você começa a fazer exercícios de mobilidade todos os dias

Melhora a postura e a flexibilidade

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Prevenção de lesões

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Aumento da circulação sanguínea

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Redução do estresse e relaxamento

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Melhora do desempenho geral

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“Os exercícios de mobilidade podem ser realizados para aquecer tanto as articulações quanto a musculatura antes dos treinos”

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