Musculação ajuda a fortalecer os ossos?

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[{"selector":"#anim-870035a2-828f-42ec-bcf9-96268c79e121 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Durante exercícios de resistência , a contração dos músculos e a carga exercida sobre o esqueleto funcionam como estímulos para a remodelação óssea, processo contínuo pelo qual o organismo renova o tecido dos ossos.

[{"selector":"#anim-fefd22d6-c233-46c2-92c0-5c93a8904136 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.966630350190762%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Um dos benefícios é contribuir para a manutenção ou melhora da densidade mineral óssea , dependendo da idade, das condições de saúde e das características do treinamento.

[{"selector":"#anim-63c7d3a6-f06a-4c71-a7cd-0ee49f70d769 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Além disso, exercícios bem orientados podem melhorar equilíbrio , coordenação, postura e capacidade funcional . Para pessoas mais velhas, isso é especialmente relevante porque não basta pensar somente na resistência do osso.

[{"selector":"#anim-7be59372-981f-4b5e-aa56-42d127ef4e9f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Precisamos reduzir também o risco de quedas , que estão entre as principais causas de fraturas nessa população. Portanto, fortalecer músculos e melhorar a estabilidade corporal também é uma forma indireta de proteger os ossos.

Fonte:

[{"selector":"#anim-b2c3b27f-73e7-4961-a976-c72e1ede821f","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.18183%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34ef7aa9-4a5f-41d2-9dcd-b9016df5fb3d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5dcd6591-0bbd-4b9e-a82a-26a3460bdd84","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7c2f778c-7e96-424b-b2bb-305925e9ed71","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.78322%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f69c2597-a80e-41ad-92a2-58471f98aa74","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4659c00a-908a-40cb-91db-1d387b444eb8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Dr. Mauricio Raffaell i, médico ortopedista e traumatologista, com atuação especializada em Cirurgia de Ombro e Cotovelo

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