Como o Hyrox pode te ajudar a manter uma rotina de treinos?

[{"selector":"#anim-7c6d24a5-940a-44c6-950b-a32cb063d03e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-97be08b6-0e79-44e2-b687-83988f462efa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 388.05875%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma O Hyrox possui um formato que intercala oito quilômetros de corrida com oito estações de exercícios funcionais.

[{"selector":"#anim-8bdeaa0d-2e1e-4aa4-92bc-200d213d7860","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-638b87a4-f4ba-4da5-b814-e51829ea57de","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 171.76352%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Como as provas seguem uma estrutura definida, o praticante sabe exatamente para o que está treinando e consegue acompanhar sua evolução.

“O que mais tem motivado as pessoas a treinar Hyrox é o desafio de fazer um treinamento com exercícios variados associados à corrida”

[{"selector":"#anim-0e671b7e-09a2-4a90-84ba-4c1641fbbab7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b833041-bb13-41ca-8ba3-b0eca7b521fb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 196.11992%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-951511e5-998d-4d58-b549-352ddb65a4bd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a8fd7859-1ad5-43ad-9090-6e2669266115","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1265.63288%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

Hyrox não precisa ser apenas competição

[{"selector":"#anim-4ba70597-b537-40e5-9223-c698969ab6ea","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ef34e77-745a-4a78-b638-09f73b3ee80b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.78631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Segundo o profissional, muitos chegam interessados em condicionamento físico ou gasto calórico e, ao longo do processo, passam a estabelecer novas metas.

Ter uma prova de Hyrox muda a maneira de treinar?

[{"selector":"#anim-5d92bf40-c1b7-4238-a4fc-eb1f9554b885","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20a77297-7afa-4b5d-a382-8201ae298feb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 270.93618%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Quem pretende fazer uma boa prova precisa aumentar principalmente o volume de corrida e a repetição dos exercícios encontrados nas estações.

[{"selector":"#anim-554aee10-f1af-47d5-9f9e-202bcaf6fc86","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-031959d7-4671-4c30-95e9-e28a5e9feee1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 153.41488%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma O Hyrox combina demandas de condicionamento físico geral, resistência muscular e força.

[{"selector":"#anim-18ebef88-a950-4a0a-b7a0-eda27ffa3123","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-62ff62f8-dc1d-4068-b8e8-9957994beb28","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 312.60285%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Como o formato das competições é padronizado, o participante também consegue usar seus próprios resultados como referência para acompanhar a evolução.

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-2bc17a5a-18aa-42d1-ba14-9c40820f9ba9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4e1c4ee-977c-4d7b-9148-5c46db5844f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais