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É recomendado evitar treinos quando estiver doente, porque o exercício impõe estresse adicional ao organismo, que já está mobilizando recursos para combater uma infecção, inflamação ou outra patologia.
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Ao treinar mesmo com febre ou sintomas sistêmicos, o organismo pode sofrer uma sobrecarga.
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Isso porque o esforço físico eleva os níveis de hormônios como o cortisol, que pode suprimir temporariamente a resposta imunológica.
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Isso desvia energia que deveria ser usada no combate a vírus ou bactérias, retarda a recuperação e pode agravar a doença.
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Outro risco crítico é o cardíaco: infecções virais, como gripes, podem causar miocardite (inflamação do músculo cardíaco).
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Os exercícios elevam a frequência cardíaca e a demanda de oxigênio, podendo desencadear arritmias ou lesões cardíacas em casos graves.
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Outro ponto de atenção é o maior risco de lesões musculares e articulares.
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Durante uma doença, a redução da força, da coordenação motora e do tempo de reação pode comprometer a execução dos movimentos e aumentar a possibilidade de acidentes.
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Dr. Fernando Jorge, ortopedista especialista em cirurgias do joelho e quadril, medicina regenerativa e intervenção da dor.