Low carb, detox, sem glúten: testamos os kits de comida pronta que enxugam até 5kg

Falta de tempo ou de criatividade para cozinhar não é mais desculpa para comer errado e ganhar peso – ou não emagrecer. Seis leitoras testaram kits de comida pronta de marcas diferentes. Elas contam os resultados, as dificuldades e o que incluíram na rotina alimentar para ter uma vida mais saudável e em forma!

Por Marina Campos
6 out 2016, 14h39

NOIVA MAGRA: REBECA ALVARENGA | 26 ANOS – PERSONAL TRAINER (RJ)

OBJETIVO: na semana do meu casamento, sabia que ficaria enlouquecida com os preparativos e, por isso, correria o risco de apelar para o fast-food. Então preferi me prevenir com um kit de refeições prontas que prometia dar aquela enxugada para vestir melhor o vestido.
PROBLEMA: sempre tive receio de que a comida dos kits prontos fosse ruim e mirrada.
NO DIA A DIA: Trabalho fora, chego em casa tarde e cansada para começar a cozinhar.
O KIT: Keep Noivas de cinco dias, da Keep Light, com seis refeições diárias (900 calorias). Levei uns dois dias para me adaptar ao tamanho das porções. Mas fiquei bem: tive disposição para resolver tudo que precisava, além de dar uma boa desinchada.
OBSTÁCULOS: Alguns snacks tinham ingredientes aos quais eu nem imaginava apresentar alergia. Então precisei substituir.
A PIOR FOME: à noite.
AS ESCAPADAS: no segundo dia, mudei o lanche e o jantar.
BÔNUS: me alimentar bem em qualidade e quantidade e, ainda assim, dar uma afinada.
MAIOR DIFICULDADE: a adaptação nos dois primeiros dias. O resto foi tranquilo.
PREÇO: R$ 480. A praticidade, o sabor e a qualidade das refeições compensam muito o investimento. Assim que acabou, já senti falta.
RESULTADO: enxuguei 2 quilos e entrei na igreja com o caimento do vestido impecável.

5 DIAS DE SPA: MARIANA PARU SSINI | 37 ANOS – SECRETÁRIA EXECUTIVA (RS)

OBJETIVO: retomar os hábitos alimentares saudáveis.
PROBLEMA: nos últimos anos, engordei 10 quilos!
NO DIA A DIA: tenho dificuldade em diversificar os alimentos.
O KIT: Spa Superfood de cinco dias, da Substância. São cinco refeições congeladas por dia (mil calorias). Facilita a perda de peso e promete reforçar o sistema imunológico.
MAIOR DIFICULDADE: me contentar com as porções pequenas. Também senti falta de um lanchinho pré-treino.
A PIOR FOME: no final da tarde.
AS ESCAPADAS: Nenhuma.
DESAFIO: apesar de as porções não combinarem com o tamanho da minha fome, o kit é fácil de ser seguido.
BÔNUS: saber que eu não estava fazendo uma dieta maluca. Também percebi que meu humor melhorou.
PREÇO: R$ 395. É justo.
RESULTADO: perdi 2,5 quilos e ganhei a certeza de que posso voltar ao meu antigo peso.

ADEUS, GLÚTEN: MARIA LUIZA LIMA | 23 ANOS – ESTUDANTE (DF)

OBJETIVO: seguir uma dieta que se encaixasse na minha rotina corrida.
PROBLEMA: comer errado.
NO DIA A DIA: falta tempo e criatividade para cozinhar.
O KIT: Sem glúten e sem lactose de dez dias, da Pronto Light. Foram duas entregas com refeições congeladas e embaladas a vácuo (800 calorias/dia).
OBSTÁCULOS: as porções eram bem menores do que eu imaginava. E as refeições não eram muito variadas.
A PIOR FOME: à noite.
AS ESCAPADAS: nenhuma.
BÔNUS: emagreci só com alimentos saudáveis e ganhei pique.
MAIOR DIFICULDADE: me adaptar a um cardápio totalmente diferente do que eu estava acostumada.
PREÇO: R$ 561 (ou R$ 281, o kit de cinco dias). Compensa para quem quer fazer uma reeducação alimentar.
RESULTADO: sequei 2 quilos. Não foi muito: senti que o efeito positivo refletiu muito mais na minha saúde e no meu psicológico do que nas minhas medidas.

E mais: Disk Dieta – os kits congelados para receber em casa

PARA DESINTOXICAR: EVELY SOUZA | 27 ANOS – PUBLICITÁRIA (SP)

OBJETIVO: descobrir novos sabores e mudar meus hábitos.
PROBLEMA: minha alimentação é calórica e monótona.
NO DIA A DIA: dificilmente me arrisco a preparar minhas refeições.
O KIT: Detox de 15 dias, da Club Life Foods. As refeições são frescas, com entrega diária (1 200 calorias). A proposta é liberar as toxinas acumuladas no corpo e facilitar a perda de gordura.
OBSTÁCULOS: seguir o programa sem abrir exceções.
A PIOR FOME: à tarde.
AS ESCAPADAS: nenhuma.
BÔNUS: aprendi a me controlar diante da comida: não preciso de muito para me sentir satisfeita.
MAIOR DIFICULDADE: a adaptação nos primeiros dias com as porções moderadas.
PREÇO: R$ 2 900. Vale pelos benefícios proporcionados.
RESULTADO: emagreci 5 quilos com saúde, sem passar fome e com refeições deliciosas.

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MENOS CARBO: LUCIANA CRISTHOVAM | 37 ANOS – FOTÓGRAFA (SP)

OBJETIVO: voltar ao peso anterior à gravidez do meu segundo filho.
PROBLEMA: falta motivação para começar uma dieta.
NO DIA A DIA: trabalho muito e, por isso, não sobra tempo para cozinhar.
O KIT: Low carb de uma semana, da Liv Light. As preparações são frescas, com entregas diárias (1 100 calorias).
OBSTÁCULOS: foi difícil vencer o hábito de ir a restaurantes com frequência.
A PIOR FOME: antes de o estômago reclamar, já era hora de comer novamente.
AS ESCAPADAS: confesso: não resisti e comi um brigadeiro em uma festa.
BÔNUS: aprendi a distribuir melhor o carboidrato nas diferentes refeições, e sempre combinado a fibras. Foi uma verdadeira reeducação alimentar.
MAIOR DIFICULDADE: vencer a compulsão por doce.
PREÇO: R$ 483. Supercompensa. Ganhei equilíbrio e disposição nesse período longe do excesso de gordura e do açúcar.
RESULTADO: eliminei 2,2 quilos e dei início a um processo de novos hábitos alimentares sem volta!

SEMANA CLEAN: MÔNICA JUNQU EIRA | 39 ANOS – TERAPEUTA HOLÍSTICA (RJ)

OBJETIVO: organizar a minha alimentação e recuperar meu peso.
PROBLEMA: faço quase todas as minhas refeições fora de casa. Não presto atenção nos horários nem no que coloco no prato. Esses maus hábitos refletiram na balança: engordei 5 quilos em alguns meses.
NO DIA A DIA: não dá tempo de cozinhar.
O KIT: Detox de seis dias, da N.O.S. (Natural, Orgânico e Saudável). As refeições são frescas, com entregas diárias (o valor calórico não é uma preocupação da marca). Os ingredientes são cultivados sem agrotóxicos e nenhum prato tem proteína animal, gordura saturada, açúcar branco ou qualquer tipo de conservante químico.
DIFICULDADE: sou viciada em açúcar, mas a vontade de comer algo adocicado diminuiu.
A PIOR FOME: no meio da tarde.
AS ESCAPADAS: consegui me segurar.
DESAFIO: abandonar os hábitos errados. Mas valeu a pena comer só o que veio no kit – me senti mais leve e, por isso, com vontade de melhorar minhas escolhas alimentares.
BÔNUS: descobri que o suco verde aumenta a minha disposição. Adotei para a vida! Também percebi que comer pouco e várias vezes por dia sacia mais do que encher o prato só no almoço e no jantar. Até a compulsão por doce dá uma sossegada.
MAIOR DIFICULDADE: com certeza ficar sem o doce. Mas me adaptei.
PREÇO: R$ 1 080. Justo para os benefícios promovidos no meu corpo e na minha saúde.
RESULTADO: enxuguei 2 quilos e ganhei disposição. Minha digestão também melhorou muito.