O truque (infalível!) para fazer uma compra de supermercado saudável

Descubra como sair do mercado com um carrinho de compras levinho e que não coloque a sua dieta em risco

Um maçã por dia… melhora as suas escolhas no supermercado! Foi o que mostrou uma pesquisa da Cornell University, nos Estados Unidos. As pessoas que comeram uma porção da fruta antes de irem às compras colocaram no carrinho 28% mais verduras e legumes em comparação com aquelas que traçaram um biscoito. Se você não tiver uma fuji por perto? Coma qualquer outro lanchinho saudável. “O problema é entrar no mercado com fome, o que faz você se desviar dos hortifrútis e ir direto para as gôndolas das comidas prontas e semiprontas, geralmente menos nutritivas e mais calóricas”, diz a nutricionista Carolina Furlani Baliere, de Muriaé (MG).

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