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Aposte na ioga para ser feliz

A ioga pode ajudar a combater a ansiedade e a dor de cabeça, além de aumentar o prazer a dois

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 28 out 2016, 03h41 - Publicado em 30 Maio 2011, 22h00

A técnica relaxa os músculos do pescoço e da nuca e descontrai os vasos sanguíneos
Foto: Dreamstime

A ioga não é só um exercício e tanto para o corpo mas um belo investimento na sua saúde e no seu prazer, como explica Márcia De Luca, do YogaFlow CIYMAM, em São Paulo:
 
Sexo a mil: a ioga contribui para regular o sistema endócrino, responsável pela produção dos hormônios – entre eles, os sexuais. Como trabalha o condicionamento físico e a flexibilidade, é uma aliada para aumentar a disposição e o desempenho na cama.

Ansiedade zero: a concentração para realizar as posturas e a respiração correta ajuda a tirar o foco das preocupações e favorece o autocontrole. Pesquisadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, comprovaram que uma hora de ioga é o suficiente para elevar os níveis cerebrais do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico, que tem nível reduzido nos ansiosos.

Dor de cabeça à distância: a técnica relaxa os músculos do pescoço e da nuca e descontrai os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo a pressão que leva à cefaleia tensional.  
 

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