As 3 atitudes para ser mais feliz

Você não precisa ir longe para se sentir feliz. Pequenas atitudes são capazes de trazer a sensação de alegria que todos nós buscamos. Saiba por onde começar

1. Aceite o outro 

Olhar o marido, a amiga, a mãe e o colega de trabalho como pessoas diferentes de você – sem julgar nem querer mudá-los – é um exercício de compaixão, que é a noção de que somos todos iguais. Já disse o Dalai-Lama: “A compaixão nos traz força interior, amplia nossa mente e faz com que nossos problemas se tornem pequenos”.


2. Cuide da cabeça e do corpo 

Encontrar um exercício de que você goste, prestar atenção ao que come, permitir-se momentos de relaxamento. Isso favorece o equilíbrio e a traz para o presente, que é onde a felicidade está.


3. Cultive amizades sólidas 

Alimentar relações verdadeiras, que permitam que você expresse o que tem de melhor, e com quem você sabe que pode contar transforma a vida para melhor. Vínculos fortes nos tornam emocionalmente mais preparadas para encarar as adversidades.
 
 
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