Faça um carinho no seu pet, escute música e mais 8 atitudes simples que vão te deixar mais feliz

Se você colocar em prática alguns hábitos fáceis, a vida com certeza vai ficar mais leve e divertida. Vem com a gente!

A equação é simples: quanto mais iniciativas positivas você fizer, mais feliz o dia ficará. Mas, então, o que está propagando o stress e impedindo a sua relação com a alegria? A sugestão é encontrar a felicidade em pequenas atitudes. Aqui, nós selecionamos algumas maneiras fáceis, divertidas para você chegar lá:

1. Faça um no seu pet
Passar o tempo com animais de estimação alivia o stress e pode ser terapêutico. Não tem um bichinho para chamar de seu? Você pode acariciar o gato da amiga, o cachorro do namorado ou até visitar um abrigo de animais. Acredite: eles vão amar a sua companhia e retribuir com muito carinho.

2. Faça uma caminhada ou corrida
Se exercício resulta em endorfina, substância ligada à sensação de prazer e do bem-estar, então você deve apostar na atividade para ficar mais feliz. Um treino de 20 minutos vai ter um efeito mais positivo do que um copo de vinho. Viu como é simples?

3. Veja um filme inspirador
Quando o seu corpo não consegue sair do sofá, a melhor coisa que você pode fazer é tomar uma injeção de ânimo. Como? Colocando um filme com alguma mensagem inspiradora. Isso vai fazer com que você se sinta mais motivada, feliz e animada!

4. Medite e cultive um sentimento positivo por dois minutos
A ideia, aqui, é encontrar um sentimento de alegria e (simplesmente) não deixar esse momento se perder – tente manter a positividade por dois minutos ou mais. Este exercício pode ajudá-la a liberar as emoções negativas e cultivar o otimismo. Você pode repetir a atividade quantas vezes forem necessárias.

5. Leia algo inspirador
Livros de autoajuda podem transformar vidas, mas se essa não é o seu tipo de leitura preferida… Existem várias obras de ficção e outros gêneros para você ler e se sentir mais feliz.

6. Planeje suas férias
Não se preocupe em guardar o dinheiro ou pedir folga no trabalho. Você só precisa ter a sensação boa de imaginar os lugares, os itinerários e atividades. Deixe a imaginação te levar por alguns minutos. Isso, com certeza, vai deixar o seu dia melhor.

7. Solta o som DJ
Todos nós temos uma música que deixa o dia melhor, não é mesmo? Pode ser pop, pagode, rock… O ritmo não importa! O que vale mesmo é colocar o som alto  (não esqueça o fone se estiver no ônibus ou metrô) e curtir o momento. Você vai se sentir mais leve e relaxado!

8. Sorria!
Quando você abre um sorriso ou dá uma boa gargalhada, o seu cérebro entende que você está feliz. Então, quando você precisar de um estimulo para melhorar o dia, procure algum motivo para sorrir. Pode ser um vídeo engraçado, uma piada boba ou até um papo descontraído com as amigas. 

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