A melhor forma de se manter a dieta? Tire uma foto sua toda semana
O clique de corpo inteiro aumenta a motivação de quem está de dieta porque, assim, você realmente pode ver os resultados
Cortar as guloseimas e se manter motivada para se exercitar são as tarefas mais difíceis de um lifestyle saudável; mas os cientistas acreditam ter encontrado uma forma simples de manter o foco: um diário fotográfico.
Em um estudo, os participantes tiravam suas medidas toda semana e escreviam tudo o que consumiam em um diário. Mas além dessas táticas de acompanhamento comuns de perda de peso, eles incluíram um diário fotográfico. A conclusão? Ver o progresso fisicamente em fotos ajuda a chegar lá!
O experimento durou 16 semanas e os participantes envolvidas tinham entre 16 e 72 anos. Dos 90% que terminaram o tratamento, 71,3 % alcançaram sua meta que era emagrecer, enquanto 83,7% diminuíram as medidas da cintura.
Os pesquisadores ainda concluíram que a transformação mais motivadora foi a circunferência da cintura, um dos elementos mais visuais. A maioria dos pacientes foi motivada pela imagem ao invés vez de uma condição de saúde como colesterol alto, diabetes ou uma doença cardíaca.
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