Playlist para fazer um treino (power) de spinning em casa

Se as suas sessões de spinning já não são mais as mesmas, isso significa que é hora de experimentar uma nova playlist! Essa seleção especial foi programada para te acompanhar desde o aquecimento até os momentos mais intensos da malhação. Vamos juntas?

PLAYLIST DE SPINNIG

Veja como usar a playlist ao longo do treino:

Música 1: Aquecimento

Música 2: Sprint

Música 3: Salto

Música 4: Ritmo médio

Música 5: Primeira subida

Música 6: Segundo sprint

Música 7: Segundo salto

Música 8: Marcha

Música 9: Segunda subida

Música 10: Ritmo calmo

Música 12: Último sprint.

Música 13: Pedaladas calmas.

• Mais lidas

1

Beleza

Protetor solar com vitamina C: conheça 7 opções

2

Beleza

Hip dips: o que é essa depressão na região do bumbum?

3

Beleza

Beleza limpa: uma rotina de cuidados 100% natural

4

Alimentação

11 alimentos que ajudam o intestino a funcionar

5

Equilíbrio

As 5 linguagens do amor e como identificar a sua

• Bicicleta
• Esportes e Atividades Físicas
• Spinning