Conheça o treino intenso da atriz Hilary Swank – estamos babando!

A atriz americana mistura saltos, agachamentos, flexões e outros exercícios desafiadores em circuitos power — e compartilha tudo no Instagram

Por Giulia Granchi, Gislene Pereira Atualizado em 17 fev 2020, 15h11 - Publicado em 8 ago 2017, 17h24

Adoramos quando as celebridades nos surpreendem e mostram seu lado fit girl nas redes sociais. Nessa semana, nossa “descoberta” foi a a atriz Hilary Swank, protagonista de filmes como Menina de Ouro e P.S Eu Te Amo. E, claro, queremos dividir o treino intenso dela, que é uma baita inspiração fitness para todas nós!

Como a americana de 43 anos explica em seu perfil do Instagram, ela é uma “fitness fiend” (fanática por fitness) e tem até sua própria marca de roupas esportivas e casuais, a Mission Statement. A atriz usa a hashtag #fitnessfriday para postar um vídeo detonando nos treinos toda sexta-feira – suas sequências incluem alguns de nossos exercícios favoritos (e também, os mais temidos), como agachamentos e burpees! Confira o que ela tem feito:

1. Flexão na bola com movimento das pernas

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Equilíbrio, força no abdômen, concentração. Ela tem tudo!

2. Agachamento búlgaro unilateral com exercício para bíceps

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Quem disse que o treino de membros inferiores e superiores precisam ser em dias separados?

3. Pés na barra

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Encostar os pés lá em cima já parece bem difícil, mas fazer isso sorrindo? Que loucura!

Veja também: 10 provas de que Britney Spears está mais fitness do que nunca

4. Burpees com barra

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Acha o burpee difícil? Imagine então pendurar-se na barra logo em seguida!

5. Flexão spiderman no bosu + remada e empurrada horizontal unilateral

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Dá para trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo!

6. Achamento com salto unilateral no step

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Um exercício simples se transforma em uma sequência poderosa no treino da atriz.

7. Stiff com barra

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Para ganhar força nos músculos posteriores da perna e glúteos, Hilary inclui o queridinho stiff no treino!

8. Salto lateral na barra com flexão no dumbell

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Pra que fazer uma simples flexão se adicionar um salto pode queimar mais calorias?

9. Subida de escada com halteres

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Quem encara os degraus com um pesinho extra?

E mais: Treino power para queimar 500 calorias em apenas 30 minutos

Além dos vídeos impressionantes na academia, Hilary também compartilha registros de outras atividades esportivas em seu Instagram, como triatlo e escalada, golfe, tênis e surfe (ufa!):

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#FitnessFriday I LOVVVVE #TENNIS!!!!

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