Como o Yoga pode fortalecer a saúde física e mental dos homens?
A prática regular de Yoga ajuda na prevenção de doenças e melhora o equilíbrio emocional, explica profissional
A prática de Yoga faz bem tanto para a saúde física e mental de homens e mulheres. Apesar de ser uma prática predominantemente praticada por mulheres, a prática tem se popularizado entre os homens, pois se dedicar a essa modalidade, trata a saúde de todas as formas, pois os homens têm buscado mais qualidade de vida, equilíbrio e longevidade.
Os benefícios do Yoga para os homens
De acordo com o professor de Yoga e especialista no Método Kaiut Yoga, Ravi Kaiut, o corpo masculino tende a acumular mais tensões e rigidez ao longo dos anos, o que pode comprometer não apenas a mobilidade, mas também o funcionamento geral do organismo.
“Os homens, em geral, acabam negligenciando o cuidado com o corpo até que surja dor ou limitação, mas o Yoga é uma forma de devolver ao corpo essa mobilidade natural e prevenir doenças associadas ao sedentarismo, que tem sido cada vez mais comum”, afirma.
Além dos benefícios físicos, como melhora da circulação, da postura e da respiração, o Yoga atua diretamente sobre o sistema nervoso, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, fatores reconhecidamente associados a problemas cardiovasculares, disfunções hormonais e até ao agravamento de quadros depressivos.
“Quando falamos de saúde masculina, não podemos ignorar o impacto do estresse e das emoções mal administradas. O Yoga ensina o homem a desenvolver uma escuta corporal e emocional mais profunda, o que melhora a tomada de decisões, o autocontrole e o bem-estar geral”, explica Ravi Kaiut.
Benefícios extra
A prática também auxilia na regulação hormonal e na melhora do sono, aspectos fundamentais para a saúde metabólica e reprodutiva.
“Os exercícios de respiração e as posturas estimulam o sistema endócrino, ajudando o corpo a manter equilíbrio entre energia e descanso. Isso tem reflexo direto na vitalidade, concentração e até na libido”, completa o especialista.
Com movimentos simples e adaptáveis, o Yoga é indicado para homens de todas as idades, inclusive aqueles que nunca praticaram atividade física antes.
“Não se trata apenas de alongar ou ser flexível, e sim de reconectar-se com o próprio corpo e ampliar a consciência sobre ele. A prevenção começa no autoconhecimento e ter isso em mente é essencial para cuidar da sua saúde integral”, finaliza Ravi Kaiut.
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