Tracy Anderson, a personal das celebridades, vai inspirar o seu treino!
Ela é a responsável por esculpir as curvas de Gwyneth Paltrow, Gisele Bündchen, Jennifer Lopez e Nicole Richie! Para turbinar o seu treino, selecionamos os melhores momentos das aulas da personal
A personal norte-americana Tracy Anderson já conquistou o coração das celebridades de Hollywood. Ela ganhou fama depois de transformar e melhorar os corpos de suas alunas – como nenhum outro profissional conseguiu. O seu método de aula mescla passos de dança, com exercícios aeróbicos e, em alguns programas, pesos ou acessórios funcionais. Ao contrário dos tradicionais exercícios, que têm como alvo os principais grupos musculares, o Método Tracy Anderson foca na combinação de movimentos com a respiração constante. Logo, o gasto calórico é ainda maior. Ficou curiosa para conhecer a aula? Nós mostramos 10 momentos top da aula:
1. Vamos começar com um aquecimento?
2. Agora, um pouco de exercício para os braços
3. Alguns pulinhos para aumentar o gasto calórico
4. Hora de apostar em coreografias divertidas!
5. E para desenhar os braços? Vamos usar o pesinho!
6. Alguns exercícios aeróbicos para queimar as gorduinhas
7. Que tal malhar a paixão nacional?
8. Esse agachamento…
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9. Para trabalhar o abdômen e as pernas, nada melhor do que isso:
10. Vamos finalizar com um exercíco para pernas e glúteos?
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