Se Exercite: Posso pular o aquecimento?

Não devemos nunca pular o aquecimento, pois o mesmo prepara nossos músculos para o que está por vir

Por Alice Padilha Atualizado em 29 jun 2021, 18h33 - Publicado em 15 jul 2021, 09h00

Não, não pode. O objetivo do aquecimento é preparar seus músculos de forma gradual  para a contração e extensão necessárias para a prática esportiva. Ignorar esse momento é como se você estivesse em um sono profundo e, sem aviso, alguém te acordasse com um balde de água fria. Desconfortável, né? Parece bobagem, mas essa pequena série de movimentos é essencial para prevenir lesões.

“Durante o aquecimento, você está ‘acordando’ seu sistema neuromotor, trabalhando capacidades coordenativas e lubrificando suas cartilagens. Com isso, seu corpo fica muito mais preparado para receber impactos e acelerar movimentos”, explica Alexandre Sabbag, fisioterapeuta e professor na Universidade Presbiteriana Mackenzie. Depois dos treinos e antes de dormir, também é interessante fazer uma série de alongamentos, que atuam na reconstrução da musculatura e no relaxamento muscular.

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