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Tudo sobre Para emagrecer

Faça com a gente uma sequência HIIT (treino de alta intensidade) de 20 minutos e queime muitas calorias
14 dicas para quem quer emagrecer, mas tem preguiça de treinar
Dieta

12 ideias para quem quer emagrecer, mas é um pouco preguiçosa

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 26 fev 2018, 18h55 - Publicado em 26 fev 2018, 16h52
Acontece com todo mundo: tem dias em que a gente até gostaria de mexer o corpo, mas a vontade de ficar em casa é maior
Após mudar suas prioridades, a influenciadora fitness Aline Mareto passou de 25% de gordura corporal para 12%
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Fitness

Método IHP: funcional que melhora desempenho e ajuda a emagrecer

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 26 fev 2018, 21h32 - Publicado em 22 fev 2018, 20h39
Academia em São Paulo abre as portas com treinos específicos para atletas e para quem quer perder peso
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Fitness

4 dicas para queimar mais calorias no seu treino de força

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 31 jan 2018, 14h23 - Publicado em 31 jan 2018, 12h57
Aumente o gasto energético durante a musculação ou a sessão funcional com algumas táticas bem fáceis
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Dieta

Por que você deve perder já o peso que ganhou no fim do ano?

Por Eliane Contreras - Atualizado em 11 jan 2018, 19h49 - Publicado em 11 jan 2018, 19h48
Não tenha medo de subir na balança. Descobrir seu peso atual e emagrecer o quanto antes evita que a gordura vá sendo acumulada ano a ano na cintura 
Mulher comendo macarrão com almôndegas
Dieta

3 estratégias para acabar com a compulsão por carboidratos

Por Redação BOA FORMA - Atualizado em 9 jan 2018, 19h19 - Publicado em 5 dez 2017, 18h17
O segredo não está em eliminar o nutriente do cardápio, mas em aprender a consumi-lo da forma correta
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Fitness

Surfe na academia? Nova aula faz você gastar até 600 calorias

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h01 - Publicado em 8 nov 2017, 17h53
No Surfitness, lançamento da academia Les Cinq Gym, você realiza exercícios funcionais do esporte em cima de uma prancha instável
Mulher comendo prato de salada com salmão
Dieta

Especialista ensina como usar mindfulness na refeição e emagrecer

Por Manuela Biz (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h01 - Publicado em 1 nov 2017, 17h28
A técnica é aliada na mudança de hábitos à mesa
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Fitness

Cross Swim: novo treino funcional com natação queima 350 calorias

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h03 - Publicado em 19 out 2017, 17h02
A combinação de exercícios funcionais e tiros de crawl na piscina fortalece o corpo todo e ajuda a queimar gordura
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Dieta

Aliar jejum intermitente à dieta pode potencializar perda de peso

Por Caroline Randmer (Colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h03 - Publicado em 19 out 2017, 14h16
Essa é a constatação de um estudo recente feito por cientistas da Universidade da Tasmânia, na Austrália
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Dieta

Dieta da mente: corpo e cérebro em forma com os alimentos certos

Por Marcia Di Domenico (Colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h07 - Publicado em 11 set 2017, 16h07
Esse é o assunto do best-seller americano 'A Dieta da Mente para a Vida', que acaba de ser lançado no Brasil
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Dieta

5 truques para perder peso sem ir à academia ou fazer dieta

Por Caroline Randmer (Colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 28 ago 2017, 18h44
Emagrecer sem esforço? É possível, sim!
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3 dicas do FitDance para você aprender as coreografias do momento

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 28 ago 2017, 12h54
Saiba como aproveitar a aula de dança para gastar calorias e arrasar nos passinhos de funk, reggaeton e axé
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Culinária Saudável

Como preparar um arroz low carb feito com couve-flor e ghee

Por Eliane Contreras e Manuela Biz (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 26 ago 2017, 08h00
Esse acompanhamento, que leva apenas 4 ingredientes, tem apenas 70 calorias por porção!
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7 segredos para seu corpo virar uma máquina de queimar gordura

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 17 fev 2020, 15h09 - Publicado em 23 ago 2017, 15h45
Fazer mudanças na alimentação, focar nos exercícios certos e até deixar sua rotina mais zen vão ajudar a incinerar pneuzinhos
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Suar no spinning pode ser tão prazeroso quanto comer guloseimas

Por Priscila Gorzoni e Manuela Biz - Atualizado em 17 fev 2020, 15h11 - Publicado em 5 ago 2017, 08h03
Ao menos é o que sugere um recente estudo feito pela Universidade de Leeds, na Inglaterra
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Dieta

Estudo aponta por que é difícil manter o resultado da dieta

Por Cristina Nabuco e Marina Campos - Atualizado em 17 fev 2020, 15h12 - Publicado em 31 jul 2017, 10h43
Feita pela Universidade de Newcastle, no Reino Unido, a pesquisa acompanhou 2 mil adultos que seguiram um regime por período determinado
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Saúde

Conhece o kefir? O superalimento é aliado da saúde e da dieta

Por Caroline Randmer (Colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h13 - Publicado em 14 jul 2017, 11h32
Ele regula sua flora intestinal e ainda combate uma série de problemas que afetam o organismo — desde baixa imunidade à alergia
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Dieta

Por que é tão difícil fazer dieta? Ciência aponta possível motivo

Por Cristina Nabuco e Marina Campos - Atualizado em 17 fev 2020, 15h14 - Publicado em 12 jul 2017, 12h12
Uma das táticas para a tarefa ficar menos árdua é não armazenar doces e outros alimentos calóricos em casa nem na gaveta do escritório! Veja mais
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