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Tudo sobre Treinar, Suar e Curtir

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Fitness

Como driblar a falta de vontade de treinar

Por Larissa Serpa - Atualizado em 16 jul 2020, 11h25 - Publicado em 15 jul 2020, 07h00
Todos temos aquela voz que diz para pular o treino e deitar no sofá. O segredo é saber vencê-la
Ao ouvir o despertador, traga à mente algumas ideias que a ajudarão a largar a coberta e correr para a academia
Mulher com mão na perna sentindo dor
Fitness

3 sinais de que você precisa dar um tempo no treino e descansar

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 11 jul 2018, 19h18 - Publicado em 9 jul 2018, 10h56
A editora de fitness de BOA FORMA conta suas experiências ao passar dos limites do próprio corpo - e por que é importante evitar isso
Mulheres correndo na praia
Fitness

Corrida: como se preparar para uma prova de revezamento na praia

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 11 jul 2018, 19h18 - Publicado em 7 jul 2018, 08h23
Nesse tipo de desafio, você terá paisagens maravilhosas, obstáculos naturais e muita diversão
Fitness

Conheça dois exames que apontam como melhorar seu desempenho na corrida

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 22 jun 2018, 16h11 - Publicado em 21 jun 2018, 17h49
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, fez o exame biomecânico e a avaliação aeróbica da Ultra Sports Science para evitar lesões e ter mais resultados
Mulheres jogando futebol com bola
Fitness

3 motivos para incluir o futebol na sua rotina esportiva

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 jun 2018, 10h53 - Publicado em 17 jun 2018, 07h15
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, conta como foi participar de uma pelada feminina em pleno clima de Copa do Mundo
Anna Martins, criadora do ballet blend fazendo prancha isométrica
Fitness

Ballet blend: treino em vídeo para fortalecer o abdômen – faça com a gente

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 15 jun 2018, 17h42 - Publicado em 15 jun 2018, 17h28
Criadora do método, Anna Martins, ensina uma sequência que pode ser realizada em casa
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, aponta estratégias para você não desanimar do treino
Run for the oceans pessoas se alongando após a corrida
Fitness

Saiba como correr e ainda doar dinheiro para despoluir os oceanos

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 9 jun 2018, 14h14 - Publicado em 9 jun 2018, 12h11
Adidas lança campanha Run For The Oceans, que destinará um dólar a cada quilômetro percorrido usando o aplicativo Runtastic
Mulher lutando boxe com luvas
Fitness

Combine luta com os aparelhos da academia e gaste mais de 500 calorias

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 31 Maio 2018, 14h31 - Publicado em 30 Maio 2018, 19h12
Faça uma sequência da QZone Fight, nova aula da Les Cinq Gym, para acelerar seu metabolismo por até 36 horas
Aula CXworx da Bio Ritmo
Fitness

CXWorx: novo treino de 30 minutos fortalece abdômen, glúteo e costas

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 25 Maio 2018, 19h36 - Publicado em 25 Maio 2018, 19h11
Com apenas uma borracha e uma pequena anilha, você trabalha o core por inteiro e melhora seu desempenho em outros esportes
Daniela Bernardi
Fitness

Como consegui incentivar minha mãe a voltar a se exercitar

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 14 Maio 2018, 11h09 - Publicado em 13 Maio 2018, 06h21
Nossa editora conta como incentivou sua mãe a voltar a fazer execícios. Veja como você também pode trazer sua musa inspiradora para o mundo dos esportes
Corredoras na Wings For Life World Run 2018 no Rio de Janeiro
Fitness

Wings For Life: como foi fazer uma prova de corrida contra um carro

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 8 Maio 2018, 15h20 - Publicado em 7 Maio 2018, 17h19
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, participou do evento em que não há linha de chegada e compartilha sua experiência
Mulher amarrando o cadarço antes de correr
Fitness

Corrida: o que fazer antes e depois do treino para melhorar seu desempenho

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 8 Maio 2018, 15h26 - Publicado em 23 abr 2018, 15h49
Assista ao vídeo e descubra o jeito certo de alongar, aquecer, descansar e até fortalecer os músculos para dar um up nos resultados da sua corrida
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Fitness

Entenda por que você não consegue ganhar músculos

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 9 Maio 2018, 19h31 - Publicado em 4 abr 2018, 20h22
Treina com frequência e, ainda assim, seu corpo não fica definido? Atenção: o problema pode ser justamente o modo como você se exercita
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Fitness

Burn Jump: aula que queima 500 calorias e define o corpo todo

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 9 Maio 2018, 19h32 - Publicado em 2 abr 2018, 13h00
Una aeróbio + musculação e dê um up no seu treino com a aula Burn Jump – que queima 500 calorias e fortalece tooodo o corpo
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Fitness

Inclua este exercício no treino para fortalecer sua pegada

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 5 abr 2018, 11h11 - Publicado em 1 abr 2018, 11h41
Sugerimos um teste rápido que identifica se você precisa dar mais força às suas mãos e seus dedos
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Fitness

Beach tennis: o esporte que une vôlei de praia, tênis e badminton

Por Camila Neves e Daniela Bernardi - Atualizado em 5 abr 2018, 11h11 - Publicado em 31 mar 2018, 08h53
Conheça a modalidade que invade as praias brasileiras e aproveite os benefícios que vêm com ela - um corpo torneado (e bronzeado) e muita diversão!
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Fitness

5 atitudes que atrapalham seu emagrecimento sem você saber

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 5 abr 2018, 11h11 - Publicado em 29 mar 2018, 12h06
Descubra se as táticas que você vem usando para perder peso estão prejudicando seu objetivo final
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Estilo de Vida

Por que o mundo do esporte precisa da campanha #DeixaElaTrabalhar

Por Luiza Monteiro, Daniela Bernardi - Atualizado em 5 abr 2018, 11h09 - Publicado em 26 mar 2018, 19h18
Campanha liderada por jornalistas do esporte visa denunciar assédio sexual e moral e dar voz às mulheres no ambiente de trabalho
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