4 benefícios para corpo e mente de pular corda

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2

[{"selector":"#anim-58a3335d-e8ca-4bcd-8b27-3e6551c97b4b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-4.687500062842517%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Saltar corda pode ajudar a tonificar os músculos dessa região, principalmente as coxas e as panturrilhas. Além disso, deixa os braços mais rígidos e fortes.

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[{"selector":"#anim-b595c3ee-43a3-49ce-8dd2-09aa34a07bdf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.477304128183309%, 9.176229760213502%) scale(1.2659574468085106)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Por se tratar de uma modalidade aeróbica, o exercício pode ajudar nesse sentido. Além disso, é uma prática que demanda mais oxigênio, fazendo com que o praticante exercite a respiração.

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[{"selector":"#anim-7f5fd077-15af-4c22-aed1-ffb73b1a6d89 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.303263018286491%, 3.9499200402305945%) scale(1.2551020408163265)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A prática libera endorfina, o hormônio da felicidade, responsável pela sensação de bem-estar e melhora do humor.

Fonte:

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4 benefícios para corpo e mente de pular corda

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1

Promove o emagrecimento

2

Tonifica os músculos

3

Melhora a capacidade cardiorrespiratória

4

Alivia a sensação de estresse

Fonte:

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