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Os últimos dias do ano costumam vir acompanhados de calor, correria, alimentação irregular e noites mal dormidas.
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Essa combinação favorece o acúmulo de líquidos e deixa a barriga mais estufada do que o normal.
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Por isso, reunimos quatro estratégias eficazes para quem quer finalizar o ano se sentindo melhor.
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O chá amarelo é rico em ácido gálico, que ajuda o corpo a lidar melhor com toxinas. Hibisco e chá verde também têm leve ação diurética e, consumidos ao longo do dia, reduzem o inchaço.
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Diminuir o sódio por 2 a 3 dias já faz diferença. Evite queijos salgados, embutidos e molhos prontos e aposte em temperos como limão, páprica, cúrcuma, manjericão e hortelã.
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Se ficar muito tempo sentada, faça pausas rápidas. Caminhadas curtas, alongamentos e movimentos leves melhoram a circulação e reduzem o acúmulo de líquidos.
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A hidratação ajuda a eliminar sódio e melhora a circulação. Pequenos goles frequentes são mais eficazes para reduzir o inchaço.